SheStrong: home & gym workouts

Desbloquea a túa forza con SheStrong, a túa solución de fitness todo-en-un definitiva. A nosa aplicación combina á perfección adestramentos, receitas saudables e prácticas de atención plena para potenciar a túa viaxe de fitness. Experimenta non só ganancias físicas, senón que tamén goza dun mellor benestar, mellor sono, alivio do estrés e aumento da confianza en ti mesmo. SheStrong empodera ás mulleres de forma holística, alimentando o teu corpo e mente para un TI forte e imparable!

Na nosa base, ofrecemos orientación experta e solucións intelixentes que van máis aló do fitness tradicional. Adopta o noso enfoque de adestramento SMART, priorizando a forza, a atención plena, o logro, a resiliencia e o benestar transformador, garantindo que prosperes en todos os aspectos da túa vida.

O que gañas con SheStrong:
- Soporte personalizado: acceso a case 20 programas de adestramento personalizados e recomendacións personalizadas, instrucións de exercicios e seguimento do progreso para mellorar a forza, a postura e o benestar xeral.
- Comodidade e flexibilidade: solución de adestramento de forza cómoda e flexible, que ofrece acceso a adestramentos, receitas e contido de atención plena en calquera momento e en calquera lugar, con varias lonxitudes e niveis de dificultade para adaptarse ao teu horario.
- Resultados efectivos: programas deseñados estratexicamente para obter resultados tanxibles e duradeiros, que incorporan carga progresiva, forma adecuada e descanso e recuperación estratéxicas para aumentar a forza, aumentar a masa muscular e mellorar a condición física xeral de forma segura e sostible.

Características principais:
ENTRENAMENTOS: plans de adestramento personalizados na casa e no ximnasio con consellos profesionais PARA UN CORPO MÁIS FORTE
Potencia a túa viaxe cun adestramento de forza deseñado para mulleres de todos os niveis de fitness. Se prefires fortalecer o teu corpo na casa ou desafiarte no ximnasio, a elección é túa.
- 4 categorías de adestramento en todos os niveis e obxectivos de fitness. Desde adestramentos fáciles para principiantes ata rutinas para queimar graxa e mellorar a condición física, os nosos programas abarcan o fortalecemento, a conformación do corpo, a escultura de glúteos e o aumento da forza para axudarche a conseguir os resultados desexados.
- 2 camiños adicionais: para principiantes e individuos centrados en adestramentos de glúteos que levantan e tonifican.

NUTRICIÓN - plans de comidas fáciles de preparar PARA A SAÚDE ÓPTIMA
Despídese das adiviñas nas túas comidas. Descubra pratos deseñados para mellorar o estado de ánimo, reducir o estrés, mellorar o sono e moito máis, cada un etiquetado con información nutricional para coñecer os seus beneficios.
- Libro de cociña: diversas opcións de cociña que inclúen unha variedade de sabores internacionais desde clásicos americanos ata delicias mexicanas, riqueza italiana, aromas asiáticos e sinxeleza sueca. Ademais, a nosa selección de cociña internacional ofrece unha gran variedade de opcións de almorzos, batidos, cócteles e merendas para satisfacer calquera desexo.
- Nutrición consciente: receitas deseñadas para mellorar o benestar xeral, promover un mellor sono e reducir os niveis de estrés ao aproveitar as hormonas e os neurotransmisores que afectan a estes aspectos.

MINDFULNESS: pistas de audio relaxantes e motivadoras PARA UNHA MENTALIDADE MÁIS FORTE
Sen a mentalidade e a determinación adecuadas, podes atoparte atrapado no sofá. Adestrar a súa mente levará a unha acción sostible. Esta pestana fortalecerá e axudarache coa túa confianza para construír esa rutina consistente.
- Meditacións guiadas para a felicidade e o equilibrio hormonal, bandas sonoras calmantes do sono, viaxes de sono inmersivas inspiradas na natureza nórdica que fomentan unha relaxación profunda e unha mellora da calidade do sono.
- Camiños potenciadores para cambios positivos na nutrición, adestramento e atención plena, con consellos prácticos para mellorar a forza e o equilibrio interior.

Pero espera, hai máis! A aplicación SheStrong ofrece unha serie de funcións avanzadas para apoiar o teu progreso físico e benestar:
- Seguimento da hidratación: supervisa a inxestión diaria de auga para unha hidratación óptima.
- Seguimento de raias e logros: celebra os fitos e fai un seguimento do progreso do adestramento.
- Medidas e seguimento do peso: rastrexa os cambios corporales ao longo do tempo.
- Coñecementos e actualizacións exclusivos: accede a contido exclusivo e a consellos habituais para conseguir máis rápido os obxectivos de fitness.