Medito: Meditation & Sleep

Meditación e sono gratuítos fáciles, sempre gratuítos.
Únete a máis de 2 millóns de persoas que atopan a calma con Medito, o teu estudo de peto para meditación guiada, cursos de atención plena, exercicios de respiración e historias de sono. Sen anuncios. Non hai subscricións. Pura calma diaria.

Por que Medito?
• 100 % GRATIS e sen ánimo de lucro: construído por Medito Foundation para que o mindfulness sexa accesible a todos.
• Cursos para cada obxectivo: calma diaria rápida, aumento do foco, SOS ansiedade, camiñada consciente, bondade amorosa e moito máis.
• Historias e sons do sono: choiva, océano, ruído branco e contos narrados que apagan as pantallas en apagando as luces.
• Programas personalizados: iniciación de 7 días, desafíos de 30 días e paquetes avanzados para calquera situación.
• Modo sen conexión: descarga calquera sesión e practica en calquera lugar e en calquera momento.
• Basado na evidencia: un ECA de 2024 demostrou que o uso regular de Medito aumenta o benestar (Remskar et al., 2024).
• Son de fondo: segue meditando ou escoitando os sons do sono coa pantalla apagada ou mentres realizas varias tarefas

Como funciona
- Escolle un estado de ánimo ou obxectivo (Calma, Sono, Foco, Alivio da ansiedade).
- Escolle unha duración: de 3 a 30 minutos.
- Preme play, respira, disfruta.

• Fai un seguimento das túas raias e recibe recordatorios suaves
• Paquetes de meditación para estudantes, sono, ansiedade, estrés e moito máis
• Deseño amigable para o modo escuro

Instala Medito agora: meditacións gratuítas ilimitadas en menos dun minuto.

Contacto
ola@meditofoundation.org
Twitter/Instagram @meditoapp
Máis información en meditofoundation.org