Zen: anti stress prana breathe

ઝેન - પ્રાણાયામ, શ્વાસ લેવાની કવાયત. તાણ અને અનિદ્રા તમને છોડશે. પ્રાણ એ સવારનો જાદુ છે, દિવસનો માઇન્ડફુલનેસ છે અને સખત દિવસ પછી ઝડપથી સૂઈ જાય છે. ઝેન - શ્વાસ લેવાની કસરત, અનુકૂળ શ્વાસનો ટાઇમર, અનન્ય લેખકનું સંગીત અને કસરતની તકનીકનું વિગતવાર વર્ણન.
તમે "જાગો" શબ્દનો અર્થ ફરીથી શોધી કા .શો. ઝેન સાથે તમે ધ્યાનમાં પ્રગતિ કરી શકશો, "શ્વાસ" પછી ધ્યાન વધુ .ંડા જશે. સવારની કસરતો અને ધ્યાન - દિવસને શુભેચ્છા અને સ્વીકાર, બપોરે વ્યાયામ અને ધ્યાન - ટૂંકા વિરામમાં તાણથી રાહત, સખત દિવસ પછી સાંજની કવાયત અને ધ્યાન - અતિશય કામ શરીરને છોડશે, આરામ અને શાંત આવશે. પ્રાણાયામ આપણને ભાવનાઓ પર નિયંત્રણ રાખે છે અને આપણા મૂડનો માસ્ટર બને છે, ધૂમ્રપાન છોડી દે છે, વૃદ્ધત્વ ધીમું કરે છે, વજન ઘટાડે છે. યોગ્ય શ્વાસ લેવાથી ડાઇવિંગ, દોડવું, મેરેથોન માટે તૈયારી કરવાનું સરળ બનશે જ્યાં શ્વાસને કાબૂમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને ગભરાટ અને તાણમાં ન આવે. પ્રાણાયામ તમને માનસિક શાંતિ, તાણ રાહત, આત્મવિશ્વાસ આપશે.
ઝેન: શ્વાસ માટે ખાસ લખેલા સંગીતનો વ્યાયામ કરો. વ્યાવસાયિક સંગીતકારો દ્વારા બનાવેલા, અવાજો 432 કેગાહર્ટઝની આવર્તન પર રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. આ આવર્તન મનુષ્યની નર્વસ સિસ્ટમને અનુકૂળ અસર કરે છે, આંતરિક સંવાદિતાની સેટિંગ્સમાં ફાળો આપે છે