Plum Village: Mindfulness App

આજના ઉન્મત્ત અને ઘણીવાર તણાવપૂર્ણ વિશ્વમાં શાંતિ, શાંત અને સરળતાને સ્પર્શ કરવા માંગો છો? પ્લમ વિલેજ પ્રથા એક અમૂલ્ય ટેકો છે.

પ્રસિદ્ધ ઝેન બૌદ્ધ માસ્ટર દ્વારા શીખવવામાં આવેલી માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન તકનીકોનો ઉપયોગ વર્તમાન ક્ષણ સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાવા, ચિંતાને શાંત કરવા, વધુ આનંદ અને ખુશીનો અનુભવ કરવા અને જ્ઞાનનો સ્વાદ માણવા માટે કરો.

ઉપયોગમાં સરળ માર્ગદર્શિત ધ્યાન, આરામ અને વાતોની સંપત્તિનું અન્વેષણ કરો.

પ્લમ વિલેજ એપ્લિકેશન અમને અમારા જીવનમાં માઇન્ડફુલનેસ લાવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે, જેથી અમે દરેક ક્ષણને વધુ ઊંડાણપૂર્વક જીવી શકીએ અને સુખી ભવિષ્ય બનાવી શકીએ.

જેમ કે ઝેન માસ્ટર થીચ નહાટ હેન્હે કહ્યું, માઇન્ડફુલનેસ આપણને ખરેખર જીવંત રહેવા દે છે.

=================================================
પ્લમ વિલેજ: ઝેન ગાઇડેડ મેડિટેશન એપ્લિકેશન – મુખ્ય વિશેષતાઓ
=================================================

• કોઈપણ જાહેરાતો અથવા એપ્લિકેશનમાં ખરીદી વિના કાયમ માટે મફત
• 100+ માર્ગદર્શિત ધ્યાન
• એક વૈવિધ્યપૂર્ણ ધ્યાન ટાઈમર
• તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવા માટે "માઇન્ડફુલનેસ બેલ"
• ઝેન માસ્ટર થીચ નહત હાન્હ અને પ્લમ વિલેજ શિક્ષકો સાથે 300+ વિડિઓ સત્રો/પ્રશ્નો અને જવાબ
• બાળકો માટે 15 માર્ગદર્શિત ધ્યાન
• તમારા સૌથી પ્રિય ધ્યાનને સરળતાથી શોધવા માટે તેને "મનપસંદ" કરો
• સરળ ઑફલાઇન પ્રેક્ટિસ માટે ઍપમાં વાર્તાલાપ અને ધ્યાન ડાઉનલોડ કરો

પ્લમ વિલેજ એપ્લિકેશન નિયમિતપણે નવા માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને વાટાઘાટો સાથે અપડેટ કરવામાં આવે છે. તે ડાઉનલોડ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે મફત છે અને તમામ સામગ્રી મફતમાં ઉપલબ્ધ છે.

==================================================
પ્લમ વિલેજ: ઝેન ગાઇડેડ મેડિટેશન એપ્લિકેશન – મુખ્ય શ્રેણીઓ
==================================================

પ્લમ વિલેજ એપ્લિકેશનને ઉપયોગમાં સરળ ચાર શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવી છે - ધ્યાન, વાર્તાલાપ, સંસાધનો અને માઇન્ડફુલનેસની ઘંટ:

ધ્યાન

ધ્યાન એ એક ઊંડી પ્રેક્ટિસ છે જે આપણને શાંતિ અને સ્વસ્થતા ઉત્પન્ન કરવામાં, આપણા મનમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવામાં, એક સ્વસ્થ હેડસ્પેસ વિકસાવવામાં અને આપણી જાતને અને આપણી આસપાસની દુનિયામાં ઊંડી આંતરદૃષ્ટિ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

ધ્યાનમાં ઊંડા આરામ, માર્ગદર્શિત ચિંતન, મૌન ધ્યાન અને આહાર ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે. ભલે તમારી પાસે થોડો સમય હોય કે ઘણો, અને તમે તમારા ગાદી પર રહેવા માંગતા હોવ અથવા તમારા રોજિંદા જીવનમાં માઇન્ડફુલનેસ લાગુ કરવા માંગતા હોવ, તમારી દિનચર્યામાં પોષણ, પ્રેરણા અને સમાવિષ્ટ કરવા માટે ધ્યાન છે.

વાતચીત

થિચ નહત હાન્હ અને અન્ય પ્લમ વિલેજ ધ્યાન શિક્ષકોની શાણપણ સાંભળો અને શીખો.

Ask Thay માં ઝેન માસ્ટરને પૂછવામાં આવેલા વાસ્તવિક જીવનના સેંકડો પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે “આપણે ગુસ્સો કેવી રીતે છોડી શકીએ? અને "હું ચિંતા કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકું?" તેના જવાબો કરુણાપૂર્ણ છે અને આંતરદૃષ્ટિથી ભરપૂર છે.

બૌદ્ધ શાણપણ અને માઇન્ડફુલનેસ આપણા જીવનમાં કેવી રીતે લાવવું તે અંગે થિચ નહટ હેન્હ અને અન્ય લોકો દ્વારા આપવામાં આવેલ ઉપદેશો છે. સૈદ્ધાંતિક વિભાવનાઓની ચર્ચા કરવાને બદલે, તેઓ દુઃખને દૂર કરવા અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં સુખ બનાવવા માટે સીધી અને સ્પષ્ટ ઉપદેશો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. વિષયોમાં હતાશા, PTSD, સંબંધો, જાતીય દુર્વ્યવહાર, ભય અને મજબૂત લાગણીઓ સાથે વ્યવહારનો સમાવેશ થાય છે.

સંસાધનો

સંસાધનોમાં તમે દૈનિક પ્રથાઓ, ગીતો, કવિતાઓ અને ગીતોની લાઇબ્રેરી શોધી શકો છો. આ વિશ્વભરના પ્લમ વિલેજ મઠોમાં શીખવવામાં આવતી પ્રથાઓને જીવંત બનાવે છે અને આપણે જ્યાં પણ હોઈએ ત્યાં આપણા વિશ્વમાં માઇન્ડફુલનેસ લાવવાની રીતો પ્રદાન કરે છે.

માઇન્ડફુલનેસની ઘંટડી

પ્લમ વિલેજ મઠોમાં માઇન્ડફુલનેસની ઘંટ નિયમિત સમયાંતરે વાગે છે. દરેક વ્યક્તિ થોભી જાય છે અને તેમના વિચાર અથવા વાતથી વિરામ લેવા, શ્વાસ લેવા અને તેમના શરીરમાં પાછા ફરવા માટે ત્રણ માઇન્ડફુલ શ્વાસ લે છે. માઇન્ડફુલનેસની ઘંટડી અમને અમારા ફોન પર સમાન રીમાઇન્ડર રાખવા દે છે.

અમે અલગ-અલગ સમયગાળામાં ઘંટડીને કસ્ટમાઇઝ કરી શકીએ છીએ. સેટિંગ્સમાં શામેલ છે:
• પ્રારંભ સમય / સમાપ્તિ સમય
• ચાઇમ અંતરાલો
• બેલ વોલ્યુમ
• દૈનિક પુનરાવર્તન શેડ્યૂલ

--------------------------------------------------

શા માટે પ્લમ વિલેજ એપ્લિકેશનને અજમાવી ન જુઓ અને જુઓ કે તમે તેનાથી કેવી રીતે લાભ મેળવી શકો છો? એપ તમારી માઇન્ડફુલનેસ યાત્રામાં ડિજિટલ સાથી છે. વિશ્વને ભેટ તરીકે બનાવેલ, આ મફત એપ્લિકેશનમાં તમને આંતરિક શાંતિ અને સ્વતંત્રતા તરફ માર્ગદર્શન આપવા માટે અમૂલ્ય સંસાધનો છે.

આજે જ મફતમાં ડાઉનલોડ કરો!