Balance: Meditation & Sleep

שפר את הבריאות הנפשית שלך, הפחת את החרדה והמתח היומיומיים, שפר את השינה שלך והגבר את המיקוד עם אפליקציית Balance Meditation and Sleep.

איזון היא תוכנית מותאמת אישית, כמו מאמן מדיטציה אישי בכיס. אתה עונה על שאלות יומיומיות לגבי חווית המדיטציה והמטרות שלך, ו-Balance מרכיב הפעלות מודרכות המושלמות עבורך באמצעות ספריית אודיו עצומה של צלילים, מוזיקת ​​מדיטציה ותרגילי נשימה.

למד מיומנויות מעשיות של מדיטציה יומית
המדיטציות של Balance מאורגנות בתוכניות של 10 ימים המלמדות מיומנויות מדיטציה קונקרטיות לשיפור הבריאות הנפשית שלך ולהשגת מטרותיך. תגלו כיצד להכניס מיינדפולנס ומדיטציה לחיי היומיום שלכם, להגביר את המיקוד שלכם בין הסחות דעת, לשפר את השינה, להפחית חרדה ולמצוא הרפיה עמוקה כשאתה לומד לנשום עמוק כדי להפחית חרדה ומתח, בליווי שמע רעש לבן מרגיע וצלילים מרגיעים אחרים.

הרגיע את המוח שלך בכל זמן ובכל מקום
הסינגלים של Balance הם מדיטציות מודרכות עצמאיות שתוכלו להשתמש בהן בכל עת. התעורר בעדינות עם מדיטציית בוקר, מוזיקת ​​הרפיה, או מתיחה עם צלילים מרגיעים. לאחר מכן, תהנה מהנסיעה שלך עם הנחיית אודיו מותאמת אישית ותתחיל לעבוד עם ספריית מוזיקת ​​מיקוד. אתה יכול לנשום באמצעות תרגילי נשימה מונפשים כדי לנקות את דעתך או להפחית את הלחץ, להפחית חרדה, למצוא אנרגיה ולהגביר את המיקוד שלך עם מדיטציות יומיות מודרכות להירגע, להמריץ ולהתרכז. לא משנה היכן אתה נמצא, אתה יכול לקחת רגע לנשום ולהחזיר את האיזון.

ישן טוב עם תרגילי הרפיה לפני השינה
תהיו רגועים עם מדיטציות השינה של Balance, סיפורי שינה, צלילי שינה כמו אודיו של רעש לבן, מוזיקת ​​שינה ופעילויות רגיעה. תכונות אינטראקטיביות ראשונות מסוגן משתמשות בגירוי דו צדדי ובנשימה מבוקרת כדי לעזור למוח שלך להירגע לפני השינה, להתגבר על חרדה ולמצוא שינה רגועה יותר.

שפר את תרגול המדיטציה שלך
אם אתה מתחיל, תתחיל עם תוכנית היסודות שלנו, המאמנת את המיקוד שלך ומפחיתה את החרדה. אם אתה כבר עושה מדיטציה לעתים קרובות, תתחיל עם התוכנית המתקדמת שלנו, שעוזרת לך לקחת את תרגול המדיטציה היומי שלך לשלב הבא. בעזרת תרגילי נשימה מודרכים, אתה יכול לנשום בכוונה, להרחיב את כישורי המדיטציה שלך ולבנות שגרה שמתאימה לך.

מה כלול
- מדיטציות מודרכות מותאמות אישית למצב הרוח, המטרות, הניסיון שלך ועוד
- תוכניות 10 ימים שיעזרו לך לפתח ולהעמיק את כישורי המדיטציה שלך לבריאות נפשית טובה יותר
- סינגלים בגודל ביס לחיזוק מרגיע
- פעילויות מגובות מחקר וצלילים מרגיעים כדי לעזור לך להירגע, להפחית מתח וחרדה, ולקבל שינה רגועה
- תרגילי נשימה מונפשים שיעזרו לך לנשום עמוק ולמצוא רוגע
- 10 טכניקות מדיטציה קונקרטיות לבניית התרגול שלך: מיקוד נשימה, סריקת גוף ועוד

במדיטציה, "יחידה מתאימה לכולם" לא מתאימה לאף אחד. לכולנו יש דרכים ייחודיות למצוא רגיעה, מיקוד, מנוחה ואושר. הפעלות האודיו של Balance עוזרות לך לפתח מיינדפולנס ולהעמיק את הנשימה כדי להפחית חרדה ולמצוא רוגע.

פרטי מנוי
Balance מציעה שני מנויים לחידוש אוטומטי במחיר של $11.99 לחודש ו-$69.99 לשנה. מחירים אלה מיועדים ללקוחות ארצות הברית; התמחור במדינות אחרות עשוי להשתנות.
המנוי שלך יתחדש אוטומטית בתום כל תקופת מנוי אלא אם החידוש האוטומטי כבוי לפחות 24 שעות לפני תום התקופה. עלות חידוש מנוי זהה למנוי המקורי, וכרטיס האשראי שלך יחויב דרך חשבון Play שלך עם אישור הרכישה.
Balance מציעה גם מנוי לכל החיים בתשלום חד פעמי מראש של $399.99, הכולל גישה בלתי מוגבלת לספריית Balance לנצח.
למידע נוסף, אנא קרא את תנאי השירות שלנו (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ואת מדיניות הפרטיות (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)