Legend Workout Tracker Gym Log

יש תוכנית אימונים. עקוב אחר התקדמות האימון שלך. תהיו עקביים בחדר הכושר או בבית.

רישום אימונים בחינם, ללא הגבלה.

Legend הוא כלי האימון הכל-באחד הקל לשימוש, עם מתכנן אימוני הכוח הטוב ביותר, יומן האימון ומעקב ההתקדמות בחדר הכושר הטוב ביותר.

היו מוכנים לפני שאתם מתחילים
• יש תוכנית אימונים מוצקה
• לבנות ביטחון כיצד לעשות תרגילים
• שפר את תוכניות האימון שלך ככל שתגדל
• תזמן מפגשי הדרכה וקבל תזכורות

הרם יותר, התחזק ובנה שרירים מהר יותר
• זכור את החזרות והמשקל שלך במהלך התרגילים
• עומס יתר והתקדמות מתקדם
• חסוך זמן עם טיימרים להפסקות וכתוב הערות תוך כדי אימון

ראה התקדמות, יומן מדידות וקבל עקביות
• עייפות שרירים ומעקב אחר התקדמות פעילות גופנית
• מדדו את צריכת המים/חלבון ואת גדלי השרירים
• קבל מוטיבציה וממושמעת עם חברים, משפחה ומאמנים

אימון עם Legend, תוכל:
• דע אילו תרגילים לעשות בכל אימון
• חסוך זמן בזמן אימון כוח והרם יותר בכל אימון
• לעולם אל תשכח חזרות והרמת משקל אימון אחרון
• עקוב אחר התקדמות האימון באופן חזותי, בתרשימים ובניתוחים
• הפוך אימוני כוח לעקביים וקבל מוטיבציה

חדש באימוני כוח?
• להבין תרגילים עם סרטונים והוראות
• צור תוכניות אימון, בחר מהספרייה או צור משלך
• זכור חזרות, הרמת משקל והתקדם

עושה הכשרה מבוססת מדע?
• כשל ביומן, קצב המאמץ המורגש (RPE), זמן מנוחה ועוד
• קבל הצעות להתקדמות בעומס יתר בזמן שאתה מתאמן
• עקוב אחר התקדמות קבוצת השרירים והתקדמות הפעילות הגופנית

אימון עם אחרים?
• שלח התקדמות למאמנים, חברים ובני משפחה
• עקוב אחר התקדמות החברים או הלקוחות שלך
• שתף תוכניות אימון עם אחרים

מעקב התקדמות לכל מטרות הספורט והכושר
• אימוני כושר
• אימון הרזה וירידה בשומן
• אימוני כוח
• עוקב אחר התקדמות הרמת משקל
• פיתוח גוף
• עוקב אחר התקדמות הרמת כוח
• Calisthenics
• אימוני משקל גוף
• קרוספיט
• אימוני כוח פונקציונליים
• אימוני סיבולת
• תכניות אימון קטלבלס
• HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה)
• אימוני כוח ביוגה
• טבטה

רישום אימונים והשג עומס יתר מתקדם
• רישום חזרות, משקל, זמן בקלות ובמהירות
• עיין וללמוד יותר מ-1600 תרגילים עם סרטונים והוראות
• מילוי אוטומטי חכם חוסך זמן רישום
• הנח את ההתקדמות באמצעות תרשימים וסטטיסטיקות תוך כדי אימון
• מצא תרגילים דומים כאשר מכונות או ציוד אינם זמינים

תוכניות אימון ושגרות אימון
• חקור 3 Day Split, 5x5, Push Pull Legs, תכניות אימון גוף מלא ועוד
• צור וארגן תוכניות אימון - תמיד יודע מה לעשות
• תוכניות אימון אגדיות, כמו ארנולד שוורצנגר, רוני קולמן ודוריאן ייטס
• תכניות אימון לגברים ונשים, למתחילים ולמתקדמים

צור תוכניות אימון עם AI
• בחר את המטרות שלך, קבוצות השרירים, הציוד הזמין ומשך האימון שלך
• צור ותזמן תוכניות אימון מותאמות אישית לצרכים שלך

טבלאות כוח לשרירים ותרגילים
• ניתוח קבוצות שרירים ומעקב אחר ההתקדמות בפעילות גופנית
• כוח ורווחים - עוקב אחר התקדמות אחוז השיפור
• מעקב אחר ההתקדמות הכולל, זמן, מרחק, משקל
• שיא אישי / מעקב אחר התקדמות שיא אישי
• השווה את רמת הכוח שלך עם אנשים אחרים בגילך ומשקלך

שתף עם חברים, מאמנים ובני משפחה
• לראות את החברים בהתקדמות באימוני כוח
• תן כבוד ושלח הערות על התקדמות האימון

ועוד הרבה יותר!
• דגמי גוף גברים ונשים
• אכלס מראש סטים עם החזרות והמשקל הטובים ביותר האחרונים
• התראות ותזכורות לאימון כוח
• סנכרון עם Apple Health ו-Android Health Connect

יש לכם רעיונות או שאלה? שלח לנו דוא"ל: hello@legend-tracker.com
למידע נוסף על Legend, אימוני כוח, שגרות ועוד: http://legend-tracker.com

על ידי התקנה ושימוש ב-Legend, עליך להסכים לתנאי השימוש (EULA) הנמצאים כאן: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& כאן: https://viszen.tech/#terms