MI Coach

ראיונות מוטיבציה נמצאו כעת כדי לסייע לאנשים למצוא את המוטיבציה הדרושה להם לבצע שינויים במגוון התנהגויות בריאות ואורח חיים. פיתחה על ידי הפרופסורים ביל מילר וסטיב רולניק, הוכח כי כיום MI מסייעת לאנשים לשנות את העישון והשתייה, דיאטה, פעילות גופנית וספורט, עבודה ולימוד והתנהגויות זוגיות. המפתח הוא לחקור ולפתור את האמביוולנטיות שלך, את הטיעונים שלך בעד ונגד שינוי, ואז להתחייב להתחיל! מתאמן MI מאמן על ידי מתרגל ומאמן MI מוכר בינלאומי, ד"ר סטן שטיינדל, באמצעות סרטוני הדרכה קצרים, תרגילים מרכזיים ופעילויות והגדרת מטרות מעשיות. צללו למאמן MI והתחילו במסע שלכם לקראת שינוי מתמשך!


למי זה מתאים:

MI Coach מיועד לכל מי ששוקל לעשות שינוי בחייו ורוצה למצוא את המוטיבציה שלו. בין אם מדובר בשינויים יומיומיים, כגון מציאת המוטיבציה לבצע את המטלות בבית, שינויים משמעותיים יותר בחיים, כגון מעבר דירה או שינויים התנהגותיים ספציפיים בבריאות, כגון עישון, שתייה, דיאטה או פעילות גופנית, MI Coach מציע עקרונות. ושיטות לעזרה.


איך זה עובד:

MI Coach מבוסס על הקפדנות הקלינית והטכניקות המבוססות על ראיות של ראיונות מוטיבציוניים (MI). MI היא גישה ארוכת שנים לסייע לאנשים בשינוי, אשר הוערכה מדעית לאורך שנים רבות ועל פני מטרות רבות של שינוי התנהגותי. סקירות רבות ומטא-אנליזות שפורסמו תומכות ביעילות ה- MI לאנשים המנסים לבצע שינוי.


תוצאות:
MI Coach נועד לעזור לאנשים להשתנות. יש התמקדות התנהגותית בתוצאות ה- MI Coach, אשר מתבצע מעקב לאורך כל תקופת התוכנית באמצעות שאלוני דיווח עצמי ומעקב עצמי. צפוי כי MI Coach יתרום להגדלת ביטחון המשתמש, חשיבותו ומוכנותו לשינוי, מחויבותו לביצוע שינוי והשינויים עצמם.


תכונות

למד על מוטיבציה, אמביוולנטיות, טיעונים בעד ונגד שינוי, כיצד לבנות ביטחון וחשיבות לשינוי, וכיצד להתחייב לשינוי באמצעות עקרונות, פרקטיקות וכישורים של MI באמצעות שיעורי וידאו והנפשות מהנות שעוזרות לך לזכור כישורים ארוכים יותר. .

MI Coach כולל שבעה שיעורי ליבה עם יותר מ -35 סרטונים ותרגילים נלווים. התרגילים הם אינטראקטיביים והמשתמשים יכולים להשלים תרגילים, להזין תגובות ולחזור לתגובותיהם מאוחר יותר. ניתן גם לקחת שיעורים ותרגילים מספר פעמים.

MI Coach כולל צ'ק-אין יומי וידידותי למשתמש עבור מצב רוח, אמצעי שינוי התנהגות, מעקב אחר הרגלים; מסכי סיכום לבדיקת ההתקדמות שלך; ניתוח כדי לקבל תובנה לגבי ההתנהגות שלך כשאתה לומד מיומנויות חדשות; קבוצות קהילתיות לדיון ולמידה של עמיתים; והיכולת לשתף מטפלים וצוותי טיפול.

תרגילי מאמן MI ורעיונות לתרגול דומים לאסטרטגיות המשמשות בשיחות בריאות עם רופא מומחה בתחום MI. ישנם יותר מ -35 תרגילים שנועדו לפעול באופן שהמוטיבציה נבנית על פני השימוש באפליקציה ומגיעה לשיאה בהתחייבות לשינוי. תוכל גם לראות היסטוריה של כל התרגילים שעשית בעבר להשוואה. כל אחד מהתרגילים מקשר ישירות לשיעורים וניתן לחלופין לגשת באמצעות דף תרגילים.

משתמשים יכולים אפילו לגשת לרשימת המועדפים שלהם, שם הם יכולים לשמור תרגילים, כישורים ומדיטציות שהם מצאו מועילים במיוחד או משתמשים בהם לעתים קרובות.

התקשר עם חברים אחרים בקהילת המאמנים של MI באמצעות קבוצות דיון וקבוצות תמיכה של עמיתים. מספק אזור בטוח לתרגול ושילוב המוטיבציה שלך לשינוי.

כתב ויתור:

זה אינו תחליף למטפל או לרופא. אתה יכול גם להשתמש בו כאפליקציה נלווית יחד עם המטפל שלך.

מדיניות פרטיות: https: //www.resiliens.com/privacy
תנאי שימוש: https://www.resiliens.com/terms