Voidpet Garden: Mental Health

היכנסו ל-Voidpet Garden: יומן בריאות הנפש שלכם התעורר לחיים, שבו הרגשות שלכם חיים כיצורים קסומים!

בין אם זה חרדה, דיכאון, כעס או פשוט סקרנות שאתה חווה, אתה תגלה, תתיידד ותצמיח חלקים חדשים בעצמך כשאתה ממלא את היומן שלך, ויוצא להרפתקה שלך בבריאות הנפש.

עיצבנו הודעות יומן חמודות, ניתנות לעיכול וחינמיות בהשראת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT) והמלצות מותאמות אישית של מטפלים מתרגלים. היומן שלך יכול להיות התמיכה שלך בזמנים של חרדה, דיכאון, כעס ולחץ, או מעודדת שחוגגת את הימים הטובים שלך, ושומרת על בריאותך הנפשית חזקה.

גשש מצבי רוח
עקוב אחר מצב הרוח וראה התקדמות בריאות הנפש לאורך זמן. שימו לב לדפוסים של חרדה, כעס או מתח.

יומן תודה
כתב עת לאופטימיות ובריאות נפשית כללית.

הגדרת מטרה
כתב עת למוטיבציה, פרודוקטיביות וטיפול עצמי. לדיכאון, הפרעות קשב וריכוז ובניית חשיבה צמיחה.

שמות רגשיים
תרגל מיינדפולנס לבריאות הנפשית של עצמך. יומן מהיר לחרדות, כעס ומתח.

תרגול פוזיטיביות
פעילות גופנית בהשראת DBT לשילוב מצבים מלחיצים עם מחשבות התמודדות חיוביות.

הצהרות
ביטויים המאשרים את עצמם ואוהבים את עצמם כדי למלא את היומן שלך בחיוביות. התמודד עם חרדה בביטחון.

מדיטציית דקות
פסקול פשוט לעידוד בריאות הנפש כתרגול פעיל. רגע של רוגע להרגעת החרדה.

יומן ידידות
כתב עת ליחסים חברתיים בריאים.

בדיקות פיזיות
יומן למחשבה פיזית על הגוף של האדם. עקוב אחר דפוסים בין חרדה למתח פיזי.

בדיקת מחשבה שלילית
גיליון עבודה CBT שיעזור לך לזהות ולהרגיע מחשבות שליליות. כתב עת לחרדה, דיכאון, כעס או מתח.

אישורים עבור התקפי חרדה ופאניקה
פסקול מרגיע המדגיש נגיסות סאונד חיוביות של אהבה עצמית, בטיחות והבנה.

קופסת תקווה
כתב עת לאצור זיכרונות ומשאבים מלאי תקווה. לפרקים של דיכאון, מחשבות אובדניות ופגיעה עצמית.

TIMER לחשוב יתר על המידה
יומן עתיר זמן לחרדות, דיכאון, כעס, מחשבות חודרניות ועוד.

VENT RETREAT
דמיינו מרחב בטוח לתיעוד על חרדה, דיכאון או כעס.

כשאתה עוקב אחר מצב הרוח והיומן שלך מדי יום, אתה תזין נווה מדבר זן שצומח איתך, ומושך אליו יצורי פנטזיה שהופכים את היומן שלך לביתם.

חווה את היתרונות המנוסים והאמיתיים של בריאות הנפש של כתיבת יומן. כאשר אתה בונה את ההרגל לעקוב אחר רגשות באופן קוגניטיבי, המוח שלך יכול לקחת צעד אחורה מתחושות מכריעות כמו חרדה, ולהתמקד בנקיטת צעדים לשיפור הרווחה.

אפליקציית בריאות הנפש הזו לוקחת את היומן שלך לשלב הבא. כשאתה לא רק משמיע מילים ויומן, אלא גם מדמיין ומקיים אינטראקציה עם רגשות הכעס, העצב, החרדה והמצוקה שלך, אתה מאמן את המוח שלך לבנות אסוציאציות חיוביות, מלאות דמיון עם עצמו, ולפתח הלך רוח חדשני ואוהב את עצמו. לבריאות הנפש.