Plum Village: Mindfulness App

מחפשים לגעת בשלווה, ברוגע ובנינוחות בעולם התזזיתי ולעתים קרובות מלחיץ של היום? פרקטיקות כפר שזיף הן תמיכה שלא יסולא בפז.

השתמש בטכניקות מדיטציית מיינדפולנס שלימד מאסטר זן בודהיסטי נודע כדי להתחבר עמוק לרגע הנוכחי, להרגיע חרדה, לחוות יותר שמחה ואושר ולטעום הארה.

חקור שפע של מדיטציות מודרכות, הרפיות ושיחות קלות לשימוש.

אפליקציית Plum Village מאפשרת לנו להכניס תשומת לב לחיינו, כדי שנוכל לחיות כל רגע עמוק יותר וליצור עתיד מאושר יותר.

כפי שאמר מאסטר הזן Thich Nhat Hanh, מיינדפולנס מאפשרת לנו להיות באמת בחיים.

=============================================
כפר שזיף: אפליקציית מדיטציה מודרכת בזן – תכונות עיקריות
=============================================

• חינם לנצח ללא פרסומות או רכישות בתוך האפליקציה
• 100+ מדיטציות מודרכות
• טיימר מדיטציה הניתן להתאמה אישית
• "פעמון מיינדפולנס" לשילוב בשגרת היומיום שלך
• יותר מ-300 מפגשי וידאו/שאלות ותשובות עם מורה הזן תיך נאט האן ומורי כפר שזיף
• 15 מדיטציות מודרכות לילדים
• "המועדף" את המדיטציות האהובות ביותר שלך כדי למצוא אותן בקלות
• הורד שיחות ומדיטציות לאפליקציה לתרגול קל במצב לא מקוון

אפליקציית Plum Village מתעדכנת באופן שוטף במדיטציות ושיחות מודרכות חדשות. זה לגמרי בחינם להורדה וכל התוכן זמין בחינם.

===============================================
כפר שזיף: אפליקציית מדיטציה מודרכת בזן – קטגוריות עיקריות
===============================================

אפליקציית Plum Village מחולקת לארבע קטגוריות קלות לשימוש - מדיטציות, שיחות, משאבים ופעמוני מיינדפולנס:

מדיטציות

מדיטציה היא תרגול עמוק שעוזר לנו ליצור שלווה ורוגע, לשלוט במוחנו, לפתח מרחב ראש בריא ולקבל תובנות עמוקות על עצמנו ועל העולם הסובב אותנו.

מדיטציות כוללות הרפיות עמוקות, הרהורים מודרכים, מדיטציות שקטות ומדיטציות אכילה. בין אם יש לך מעט זמן או הרבה, ובין אם אתה רוצה להיות על הכרית שלך או ליישם מיינדפולנס בחיי היומיום שלך, יש מדיטציות להזין, לעורר השראה ולשלב בשגרת היומיום שלך.

שיחות

הקשיבו ולמדו מחוכמתם של Thich Nhat Hanh ומורי מדיטציה אחרים של כפר שזיף.

Ask Thay כולל מאות שאלות מהחיים האמיתיים שנשאלו למאסטר הזן, כמו "איך נוכל לשחרר את הכעס? ו"איך אני יכול להפסיק לדאוג?" התשובות שלו מעוררות חמלה וחדורות תובנות.

שיחות דהרמה הן תורות שניתנו על ידי Thich Nhat Hanh ואחרים כיצד להכניס חוכמה בודהיסטית ותשומת לב לחיינו. במקום לדון במושגים תיאורטיים, הם מתמקדים בהוראה ישירה וברורה כדי להקל על הסבל וליצור אושר בחיי היום יום שלנו. הנושאים כוללים דיכאון, PTSD, מערכות יחסים, התעללות מינית, פחד והתמודדות עם רגשות חזקים.

משאבים

במשאבים תוכל למצוא ספרייה של תרגולים יומיומיים, פזמונים, שירים ושירים. אלה מביאים לחיים את התרגולים הנלמדים במנזרים בכפר פלאם ברחבי העולם ומציעים דרכים להכניס מיינדפולנס לעולם שלנו, בכל מקום בו אנו נמצאים.

פעמון מיינדפולנס

במנזרים של כפר שזיף פעמונים של מיינדפולנס מצלצלים במרווחי זמן קבועים. כולם עוצרים ולוקחים שלוש נשימות בתשומת לב כדי לעצור מהחשיבה או הדיבור שלהם, לנשום ולחזור אל גופם. פעמון המיינדפולנס מאפשר לנו לקבל את אותה תזכורת בטלפון שלנו.

אנו יכולים להתאים אישית את הפעמון כך שיצלצל בתקופות זמן שונות. ההגדרות כוללות:
• שעת התחלה / שעת סיום
• מרווחי צלצול
• עוצמת פעמון
• לוח זמנים חוזר יומי

------------------------------------

למה שלא תנסה את אפליקציית Plum Village ותראה איך אתה יכול להפיק ממנה תועלת? האפליקציה היא חברה דיגיטלית למסע המיינדפולנס שלך. נוצרה כמתנה לעולם, האפליקציה החינמית הזו מכילה משאבים שלא יסולא בפז כדי להדריך אותך לעבר שלווה פנימית וחופש.

הורד היום בחינם!