Ganbaru Method

आखिरी फिटनेस ऐप जिसकी आपको आवश्यकता होगी। गणबरू विधि को 7 दिनों के लिए निःशुल्क आज़माएँ।


गणबरू एक सर्वव्यापी स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप है। हमने पोषण और प्रशिक्षण से अनुमान हटा दिया है ताकि आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो वास्तव में मायने रखता है: आप।


बस एक कार्यक्रम चुनें, दिखाएँ, और हम हर कदम पर आपके साथ रहेंगे।


आपको केवल एक ऐप में आपकी ज़रूरत की हर चीज़ लाने के लिए बनाया गया है। 5 अलग-अलग ऐप्स के बीच अब टॉगल नहीं करना पड़ेगा। अब और अधिक सोचना नहीं. अब नेविगेट करने में कठिन इंटरफ़ेस नहीं।


एक ऐप, अंतहीन परिणाम।


विभिन्न आंदोलन शैलियों का अन्वेषण करें, अपने ज्ञान का विस्तार करें, और गणबरू के साथ स्तर बढ़ाएं।


असीमित पहुंच
- 11 विश्व प्रसिद्ध प्रशिक्षकों की हमारी टीम से 50+ पूर्ण और अनुकूलन योग्य कार्यक्रम और हजारों वर्कआउट
- वर्कआउट की रेंज: बॉडीबिल्डिंग, पावरलिफ्टिंग और हाइब्रिड एथलेटिक्स से लेकर योग, कैलिस्थेनिक्स और कंडीशनिंग तक
- अपनी खुद की योजनाएं बनाने के लिए कस्टम वर्कआउट और प्रोग्राम बिल्डर।
- पालन करने में आसान वर्कआउट, वीडियो और एक व्यापक व्यायाम लाइब्रेरी
- आपके जीवन को आसान बनाने के लिए इन-बिल्ट ऐप सुविधाएँ: टाइमर, सहज कसरत लॉग और वीडियो प्रदर्शन
- खाद्य स्कैनर, पोषण योजना और आपके आँकड़ों पर नज़र रखने जैसी पोषण सुविधाएँ
- पोषण, प्रशिक्षण, बायोमैकेनिक्स, और बहुत कुछ पर विस्तारित शिक्षा
- प्रश्न पूछने, अपना फॉर्म जांचने और अपनी जीत का जश्न मनाने के लिए हमारे समुदाय और प्रशिक्षकों तक पहुंच


कसरत शैलियाँ


मांसपेशियां बनाएं: विज्ञान-आधारित कार्यक्रम अंतहीन प्रगति के लिए विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण विभाजन, मात्रा, तीव्रता और तकनीकों के साथ आपके सभी आधारों को कवर करते हैं। उन्हें वैसे ही उपयोग करें, या अपनी खुद की यात्रा बनाने के लिए उन्हें टेम्पलेट के रूप में अनुकूलित करें।
मजबूत बनें: जबकि अधिकांश कार्यक्रम आपको "मजबूत" बनाएंगे, इनमें आपकी अधिकतम ताकत को तेजी से बढ़ाने और यथासंभव सुरक्षित रूप से भारी वजन उठाने के लिए उन्नत तकनीकें शामिल हैं।
कार्यात्मक एथलेटिकवाद: फिटनेस के कई क्षेत्रों में दौड़ना, कूदना, उठाना और उत्कृष्टता प्राप्त करना। प्रथम उत्तरदाताओं और उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उच्च स्तर की सहनशक्ति और चरम प्रदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं।
कैलिस्थेनिक्स: केवल बॉडीवेट प्रशिक्षण आपको संपूर्ण शरीर पर महारत हासिल करने के एक नए स्तर को अनलॉक करते हुए कहीं भी मांसपेशियों और ताकत बनाने की अनुमति देता है।
लचीलापन: बेहतर गति करें, बेहतर महसूस करें, दर्द कम करें और गति की नई श्रेणियों में स्थिरता और ताकत हासिल करें।


कोचिंग टीम
यूजीन टेओ: बॉडीबिल्डिंग और शारीरिक विकास
हैरियट रॉबर्ट्स: 4x क्रॉसफ़िट गेम्स एथलीट, जिमनास्टिक और एथलेटिक प्रदर्शन कोच
डेविड थुरिन: लचीलापन, गतिशीलता
अन्ना विश्नोस्की: जिमनास्टिक्स स्ट्रेंथ
जिमी हाउस: बीजेजे ब्लैक बेल्ट, प्रो नेचुरल बॉडीबिल्डर, एलीट पॉवरलिफ्टर
कैरिसा वोंग: गतिशीलता, योग
राफेल गोमेज़: बीजेजे ब्राउन बेल्ट, कैलिस्थेनिक्स, मोबिलिटी
डॉ पैट डेविडसन: प्लायोमेट्रिक्स, स्प्रिंट और एथलेटिक विकास
लुकास हार्डी: कार्यात्मक शक्ति और गतिशीलता
विल क्रोज़ियर: पावरलिफ्टिंग
शेयरेल ग्रांट: शुरुआती ताकत और शारीरिक प्रशिक्षण

चाहे आप बस एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम को प्रशिक्षित करना और उसका पालन करना चाह रहे हों, या किसी योजना को विकसित करने में लगने वाले हर एक विवरण को समझना चाहते हों, आप इसे गणबरू में पाएंगे।



सदस्यता शर्तें


आप गणबरू ऐप को निःशुल्क डाउनलोड कर सकते हैं और 7-दिन की निःशुल्क परीक्षण अवधि का आनंद ले सकते हैं। इसके बाद, आप अवधि समाप्त होने से 24 घंटे पहले अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं और फूड ट्रैकर और सामुदायिक मंचों का मुफ्त में उपयोग जारी रख सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक मासिक या वार्षिक सदस्यता खरीद सकते हैं जो हमारी पूर्ण सुविधाओं तक पहुंचने के लिए खरीदारी की पुष्टि पर आपके ऐप्पल आईडी खाते से शुल्क लिया जाएगा।


सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है जब तक कि इसे वर्तमान अवधि की समाप्ति से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न किया जाए। आपके Apple ID खाते से वर्तमान अवधि समाप्त होने से 24 घंटे के भीतर नवीनीकरण के लिए शुल्क लिया जाएगा। आप ऐप स्टोर पर अपनी खाता सेटिंग में अपनी सदस्यता प्रबंधित और रद्द कर सकते हैं।

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