4-7-8 Breath Watch Face

Pronađite svoj unutarnji mir pomoću moćne tehnike disanja 4-7-8.

Osjećate se pod stresom, tjeskobom ili vam samo treba trenutak da se usredotočite? Brojčanik s vodičem za disanje 4-7-8 ovdje je da vam pomogne pronaći mir i ravnotežu tijekom dana. Ovo lijepo dizajnirano lice sata koristi očaravajući geometrijski uzorak koji vas vodi kroz snažnu tehniku ​​disanja 4-7-8, također poznatu kao "opuštajući dah".

Što je tehnika disanja 4-7-8?

Tehnika disanja 4-7-8 jednostavna je, ali učinkovita metoda za poticanje opuštanja i smanjenje stresa. Uključuje duboko udisanje 4 sekunde, zadržavanje daha 7 sekundi, a zatim polako izdisanje 8 sekundi. Ovaj obrazac pomaže regulirati vaš živčani sustav, smanjiti broj otkucaja srca i razbistriti vaš um. Redovita praksa može dovesti do poboljšanog sna, smanjene tjeskobe i boljeg osjećaja općeg blagostanja.  

Kako radi brojčanik:

Naš jedinstveni brojčanik čini vježbanje ove tehnike lakim. Stilizirani geometrijski uzorak, nalik rascvjetanom cvijetu, širi se i skuplja u skladu s ritmom 4-7-8:

Udahnite (4 sekunde): Cvjetni uzorak graciozno se širi do svoje pune veličine, potičući vas da duboko udahnete.
Zadrži (7 sekundi): Cvjetni uzorak zadržava svoju veličinu i polako se okreće, potičući vas da lagano zadržite dah.  
Izdah (8 sekundi): Cvjetni uzorak polako se smanjuje u sićušnu točku, vodeći vas da potpuno izdahnete.

Jednostavno slijedite vizualne znakove cvjetnog uzorka kako biste vodili svoje disanje. Ponovite ciklus prema potrebi kako biste pronašli svoje središte i vratili svoj unutarnji mir.

Savjeti kako spriječiti da vaš sat prijeđe u način rada za uštedu energije tijekom vježbi disanja:
1. Postavite vrijeme čekanja zaslona vašeg sata na maksimum u postavkama zaslona
2. Omogućite "Dodirni za buđenje"
3. Nježno držite palac na brojčaniku sata ili ga lagano lupnite sa svakim udisajem kako biste spriječili odlazak u stanje mirovanja.

Personalizacija:

Odabir boja: Odaberite jednu od tri umirujuće boje za uzorak: plavu, ljubičastu i žutu.
Komplikacije: Prilagodite svoj brojčanik s do 6 mjesta za komplikacije, što vam omogućuje prikaz omiljenih aplikacija i informacija uz vodič za disanje.

Popratna aplikacija:

Proširite svoju praksu izvan svog sata uz našu popratnu aplikaciju! Aplikacija odražava iskustvo izgleda sata na vašem telefonu, pružajući veći vizualni vodič za vaše vježbe disanja.

Kompatibilnost:

Ovaj brojčanik dizajniran je za Wear OS 3 i novije.

Preuzmite 4-7-8 Breathing Guide Watch Face danas i otkrijte snagu svjesnog disanja!