Get Mom Strong

Biti mama samo te čini jačom. Program Strong Like a Mother (SLAM) organizacije Get Mom Strong pomaže vam to usmjeriti.

Obnovite svoje tijelo nakon poroda i ostanite jaki tijekom cijele trudnoće.

Vježbe su osmišljene za poboljšanje dijastaze rektuma, prolapsa, inkontinencije, bolova u leđima i više.

Što izdvaja SLAM? To nije samo još jedan dosadni fitness program "rehabilitacije dna zdjelice". SLAM kombinira znanstveno potkrijepljene vježbe za dno zdjelice i tjelesnu jezgru s treninzima koji izazivaju znojenje.

Da, možete izliječiti svoju jezgru i dno zdjelice, dok također gradite mišiće I dobivate endorfine koje volite tijekom vježbanja.

Ashley Nowe certificirana je stručnjakinja za prenatalne i postnatalne korektivne vježbe i majka je 3 djece (uključujući blizance). Nakon vlastite borbe s dijastazom rektuma, Ashley je svoj život posvetila pomaganju ženama u ozdravljenju. Pomogla je tisućama žena da izliječe svoja tijela i osjećaju se snažnije mentalno i fizički.

Jedna pretplata uključuje:

VJEŽBANJA:: Vježbe za cijelo tijelo namijenjene ženama.

– Vježbe snage i kardio vježbe koje pogoduju jezgri i dnu zdjelice.
– 5 razina programiranja: od tek nakon poroda do napredne sportašice.
– Treniranje za svaku pojedinu vježbu.
– Vježbe prilagođene vašoj razini kondicije i zdravstvenim problemima zdjelice.
– Minimalna potrebna oprema (može se raditi kod kuće ili u teretani)

TRUDNOĆA: Ostanite jaki i osnaženi tijekom trudnoće.

– Treninzi prilagođeni svakom tjednu trudnoće.
– Zdravstveni savjeti raznih trudnica, uključujući fizioterapeute dna zdjelice, opstetričara, doule i još mnogo toga.
– Odjeljak o četvrtom tromjesečju koji će vam pomoći u ozdravljenju.


PREHRANA: Prestanite s dijetama i naučite hraniti svoje tijelo ljubavlju.

– Tjedni prehrambeni izazovi za stvaranje novih navika.
–100+ recepata



ZDRAVLJE I ZNANJE ZDJELICE
Biblioteka zdravstvenih savjeta koja se može pretraživati ​​koja će vam pomoći da bolje provedete dan i živite osnaženiji.

CIJENE I UVJETI PRETPLATE
SLAM je besplatan za preuzimanje. Kontinuirano korištenje zahtijeva aktivnu pretplatu koja je dostupna na mjesečnoj, tromjesečnoj ili godišnjoj bazi. Automatski vam se naplaćuje na temelju odabrane pretplate do otkazivanja. Pretplatama se može upravljati odlaskom na glavni izbornik i klikom na "Upravljanje pretplatom".