Headspace: Meditation & Health

Dobrodošli u Headspace, vaš vodič za mentalno zdravlje, svjesnost i meditaciju. Manje stresa, dublje spavajte i osjećajte se sretnije uz stručno vođene meditacije, individualno podučavanje mentalnog zdravlja, terapiju i svakodnevne vježbe svjesnosti. Birajte između stotina sesija meditacije o tome kako meditirati, bolje spavati, upravljati stresom, naučiti tehnike disanja za ublažavanje tjeskobe, opuštanje, postizanje smirenosti i poboljšanje mentalnog zdravlja.

Meditirajte, vježbajte svjesnost, opustite se i dobro spavajte. Headspace vam može pomoći da manje budete pod stresom u samo nekoliko minuta dnevno, a dokazano smanjuje stres za 14% u 10 dana. Započnite svoju besplatnu probu da osjetite transformaciju.

🧘‍♂️ SVAKODNEVNE MEDITACIJE I PAŽNJA
Otkrijte mentalno zdravlje i svjesnost uz više od 500 vođenih meditacija. Od brzih 3-minutnih mentalnih resetiranja do dužih svjesnih meditacija, pomoći ćemo vam da meditacija postane svakodnevna praksa. Naučite nove vještine meditacije uz vježbe svjesnosti, dnevne meditacije i prakse samonjege.

🌙 MEDITACIJE ZA SPAVANJE & OPUŠTAJUĆI ZVUCI
Uživajte u boljem snu uz umirujuće zvukove za spavanje, opuštajuću glazbu za smanjenje tjeskobe, umirujuće zvukove za spavanje i vođene meditacije za spavanje. Uronite u snimke za spavanje i zvučne scene prije spavanja kako biste pomogli kod nesanice. Započnite noćnu meditaciju kako biste smanjili simptome stresa i tjeskobe.

🌬️ OTKLANJANJE STRESA & VJEŽBE DISANJA
Meditirajte, opustite se i oslobodite se stresa i tjeskobe pomoću stručnih vježbi disanja, vođenih meditacija te personaliziranih treninga i terapije za mentalno zdravlje. Naučite disanje i tehnike disanja koje će vam pomoći da ostanete uravnoteženi i mirni. Birajte između dnevnih meditacija o uznemirenosti i ljutnji, antistresu, depresiji, upravljanju ljutnjom, tuzi i gubitku.

👥 PAŽLJIV TRENER & USLUGE MENTALNOG ZDRAVLJA
Uparite se i pošaljite SMS sa svojim vlastitim online trenerom za mentalno zdravlje i zakažite terapijske sesije kada vam odgovara. Headspace terapeuti za mentalno zdravlje obučeni su stručnjaci koji pružaju personaliziranu skrb kako bi vam pomogli da postavite i postignete ciljeve, otkrijete znakove tjeskobe, upravljate stresom i traumom te opće savjetovanje o mentalnom zdravlju.

💖 ALATI I RESURSI ZA SAMOZDRŽAVANJE
Istražite vodiče, tehnike samonjege i alate za holističko blagostanje. Osnažite se savjetima i resursima kako biste izbjegli izgaranje, upravljali napadima panike i tjeskobom te upravljali stresom.

🚀 PRONAĐITE WELLNESS I RAVNOTEŽU
Povećajte ravnotežu uz vođenu meditaciju i fokusiranu glazbu. Opustite se uz brze vježbe disanja, glazbu za opuštanje i meditaciju. Poboljšajte fokus uz binauralne otkucaje i opuštajuću glazbu za učenje.

💪 YOGA SJEMNOG KRETANJA I MEDITACIJE
Joga za ublažavanje stresa i tjeskobe te svjesno kretanje za jačanje veze uma i tijela. Pridružite se olimpijcima Kim Glass i Leonu Tayloru u vođenom trčanju, jogi i 28 dana pažljivog fitnessa.

📈 PRAĆENJE NAPREDKA
Praćenje samonjege za praćenje vašeg mentalnog zdravlja i postavljanje ciljeva. Podijelite uvide sa svojim osobnim trenerom svjesnosti kako bi vas mogao držati na putu prema vašim ciljevima.

Headspace je vaša aplikacija za mentalno zdravlje na jednom mjestu. Bilo da želite poboljšati san, smanjiti stres, upravljati svakodnevnom tjeskobom ili slati poruke s trenerom mentalnog zdravlja, naši provjereni alati pomoći će vam da postignete bolje mentalno blagostanje i zdrav način razmišljanja.

Pristupite online terapiji i psihijatriji putem svoje organizacije.* (Razgovarajte s trenerom o tome što je pokriveno ili kontaktirajte tim za pogodnosti vaše organizacije.)

Poboljšajte svoje blagostanje uz Headspace. Bavite se vježbama svjesnosti, umirujućim zvukovima za spavanje i tehnikama vođene meditacije za ublažavanje tjeskobe i stresa. Vježbajte svjesno disanje kako biste se opustili i smirili te njegujte svjestan način života bez stresa.

Započnite svoju besplatnu probu i iskusite dobrobiti iscjeljujuće meditacije, svjesnosti i stručnog podučavanja mentalnog zdravlja. Opcije pretplate: 12,99 USD mjesečno, 69,99 USD godišnje. Ove cijene su za Sjedinjene Države. Cijene u drugim zemljama mogu varirati, a stvarni troškovi mogu se pretvoriti u lokalnu valutu. Cijene treniranja razlikuju se ovisno o pretplati. Plaćanje pretplate bit će naplaćeno s vašeg Google računa prilikom potvrde kupnje.