Prenatal & Postpartum Workout

Prenatalna i postnatalna joga, vježbe i vježbe u trudnoći, vježbe za dno zdjelice, mršavljenje nakon poroda, Kegelove vježbe i postnatalne vježbe - sve u aplikaciji Momslab.

Momslab je aplikacija koja će vas voditi tijekom prenatalnih, trudničkih i postporođajnih majčinskih putovanja. Dobit ćete osobni i pažljiv program o tome što možete očekivati ​​u svakoj fazi od planiranja trudnoće do poroda i dalje za cijeli život - sve fit vježbe za trudnoću i prenatalna joga, prenatalni programi i vježbe nakon poroda za mamu u formi i korisne materijale za siguran oporavak nakon poroda. Ako ste u potrazi za trudničkim aplikacijama, ovdje ćete se povezati s drugim budućim majkama. Pronaći ćete Kegelove vježbe, istezanje u trudnoći, vježbe za dno zdjelice kao i personalizirane programe s dnevnicima: trening, mentalno zdravlje, meditacija, prehrana i praćenje hrane u trudnoći.

Pomoći ćemo izgraditi samopouzdanje i dobrobit u našem sigurnom okruženju za svaku majku, bilo da ste majka prvi put, čekate bebu i općenito programe za žene.

TRENINGI ZA SVE ŽIVOTNE FAZE:

Svih 15 programa uključuje više od 500 dnevnih treninga. Sve su to nježna transformacija kroz online trening za žene. Prenatalna joga i vježba s posebnom jogom za pripremu vašeg tijela. Joga za trudnice, vježbe za trudnice za žene prema vašem tromjesečju gdje ćete također pronaći vježbe za trudnice s mjeračem težine. Vježbanje nakon poroda ili nakon trudnoće pomoći će vam da izgubite trudnički trbuh i vratite svoj život: fit tijelo, vaše žensko zdravlje i psihičku udobnost. Ovaj vam program pruža razne opcije za treniranje vašeg tijela kao što su Kegelove vježbe, pilates vježbe i vježbe za dno zdjelice. Dobit ćete informacije o tome kako smršaviti uz posebne nježne i sigurne programe mršavljenja za žene.

Značajka praćenja napretka pružit će vam priliku da pratite gubitak težine i vidite statistiku u svom osobnom dnevniku težine.

Prilagođeni programi koji SVIM ženama daju znanje o postporođajnom oporavku po izboru: prirodni porod ili carski rez za pravilno zacjeljivanje tijekom oporavka.

KNJIŽNICA ZDRAVE PREHRANE:
Dobit ćete personalizirani plan prehrane na temelju vašeg profila. Imamo više od 20 jelovnika koji odgovaraju vašoj fazi i ciljevima: plan prehrane u trudnoći, praćenje hrane u trudnoći, praćenje prehrane u trudnoći i vodič za trudničku hranu. Knjižnica prenatalne prehrane s činjenicama o prehrani koje podupiru vaše opće dobro. Zdrava prehrana tijekom trudnoće uključivat će praćenje hrane u trudnoći s našim vodičem o hrani u trudnoći za fit mamu i bebu.
Postporođajni planovi prehrane za vaše idealno tijelo uključuju plan prehrane za vegetarijance, dojilje i one koji žele smršaviti.

MINDFULNESS TRUDNOĆA
Meditacije i tehnike opuštanja za trudnice će smanjiti tjeskobu, stres i strah tijekom trudnoće. Pronaći ćete vježbe svjesnosti, a mi ćemo vas naučiti kako disati da biste se opustili.

KORISNI ČLANCI, PREDAVANJA I PODCASTOVI
Aplikacija ima neograničen broj korisne literature, tečajeva i podcasta o pripremama za majčinstvo i za iskusne mame o tome što ih očekuje tijekom trudnoće i nakon rođenja djeteta.

Momslab će vam pružiti zdravu prenatalnu jogu, vježbe za trudnoću i vježbe nakon poroda. Vježbanje nakon trudnoće pomoći će vam da se sigurno oporavite uz pilates, Kegelove vježbe i vježbe za dno zdjelice.

Naša aplikacija je korak po korak online putokaz za žene o tome što mogu očekivati ​​kada se pripremaju za trudnoću i posebni programi namijenjeni ženama za oporavak nakon poroda kako bi se osjećale najbolje bez brige gdje ćete pronaći pomoć 24/7 na svim razinama . Aplikacije za trudnice nova su prednost trudnica.
Ostanite aktivni uz našu prenatalnu jogu, trudničke i postporođajne vježbe. Ostanite zdravi uz naš vodič o hrani za trudnice i knjižnicu prenatalne prehrane.

Ako imate pitanja ili nedoumica, kontaktirajte nas:
podrška@momslab.app
momslab.app/en