PILATES Workouts at Home

Pilates je oblik vježbi koji se uglavnom fokusira na jačanje jezgre. Osim osnovne snage, ostali dijelovi tijela kojima pilates pomaže u jačanju su noge, gornji dio bedara i stražnjica. Pilates vježbe za cijelo tijelo utječu na različite skupine mišića, donji dio leđa, trbuh, mišiće kuka i zdjelice.

Baš kao i joga, i pilates ima brojne prednosti. Pilates vam daje energiju, poboljšava ravnotežu i fleksibilnost, isteže i jača mišiće, pomaže vam u mršavljenju, uspostavljanju kondicije, pilates vam također pomaže da se opustite, čak i bolje spavate.

Loše držanje tijela može uzrokovati bolove u leđima, vrat i druge probleme s mišićima. Pilates vam može pomoći ojačati te mišiće i riješiti se lošeg držanja.

Pilates također pomaže poboljšati fleksibilnost. S pilatesom ćete postati vitkiji i fleksibilniji. Bolja fleksibilnost može spriječiti rizik od ozljeda.

Svatko može raditi pilates. Ova najbolja aplikacija za vježbanje pilatesa ima vježbe prikladne i za početnike i za profesionalce. Možete pronaći najbolje vježbe za svoju razinu. Možete prilagoditi vlastite treninge i planirati svoju svakodnevnu pilates rutinu.

Dok se istežete i jačate mišiće, sagorjet ćete i kalorije. Pilates vam pomaže u gubitku kilograma. Možete pratiti sagorijevane kalorije i vidjeti svoj napredak. S 30-dnevnim pilates programom vježbanja postat ćete mršaviji i fleksibilniji.

Nije vam potrebna oprema, pilates možete raditi na tjelesnoj težini. Ne trebate ići u teretanu, radite pilates putem interneta, ove jednostavne i učinkovite vježbe za pilates možete raditi kod kuće, na poslu, bilo gdje.

Pilates vam daje više energije tijekom dana. Pilates pomaže u metabolizmu hormona stresa za opuštanje mišića. Usredotočeno disanje može povećati cirkulaciju tijela i daje vam energiju. Ova aplikacija za vježbanje pilatesa ima i vježbe disanja.

Sve vježbe dizajnirao je profesionalni trener. Uz video upute trener će vas voditi bez odlaska u teretanu.

Odvojite nekoliko minuta dnevno kako biste se usredotočili na sebe, svoje tijelo, svoj mozak. Odradite ove jednostavne, brze i učinkovite pilates vježbe kako biste ojačali. SADA BESPLATNO isprobajte aplikaciju "Pilates vježbe-Pilates kod kuće" tvrtke Nexoft Mobile!