ML.Fitness Workouts For Women

Ցանկանու՞մ եք նիհարել, տոնուսը բարձրացնել և ավելի առողջ ապրելակերպ վարել: Մի նայեք ML.Fitness հավելվածին, որը հատուկ նախատեսված է կանանց համար, ովքեր ցանկանում են զվարճանալ, կառուցվածք և աջակցել իրենց ֆիթնես ճամփորդության ընթացքում:

Իմ ֆիթնեսի և սննդի պլանի հավելվածով դուք ստանում եք.

ՄԱՐԶՈՒՄ

ML.Fitness հավելվածը տնային մարզումների և ֆունկցիոնալ մարզումների մասին է, այնպես որ կարող եք արագ արդյունքներ ստանալ ձեր սեփական տան հարմարավետությունից: Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք համրեր, դիմադրողական ժապավեններ կամ թեթլբել, մենք ունենք մարզումների մի շարք տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Ես նաև ստեղծել եմ մի քանի ծրագրեր, որոնք օգտագործում են միայն ձեր մարմնի քաշը՝ դարձնելով ավելի հեշտ, քան երբևէ հիանալի մարզվելը – ՈՉ ԱՐՏԱՐԿՈՒՄՆԵՐ:

- Բազմազան ուսումնական ծրագրեր, ինչպիսիք են ՃԱՐՊԻ ԿՈՐՑՆՈՒՄԸ, ՖՈՒՊԱ-ն, Մեջքի ճարպը, ԲՈՏԻ ԵՎ ԱԶԴԵՐԸ, HIIT-ը և շատ ավելին: Դուք կարող եք հետևել այս ծրագրերին ինքներդ կամ գործընկերոջ հետ, և ես, պարոն Լոնդոն, խոստանում եմ ձեզ… դա ձեզ կստիպի քրտնել:
- Ամսական մարտահրավերներ՝ ձեզ մոտիվացված և ձեր ոտքերի վրա պահելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք նոր եք մարզվում, թե փորձառու մասնագետ, այս մարտահրավերները հիանալի միջոց են ձեր մոտիվացիան բարձրացնելու և օգնելու ձեզ մնալ ուղու վրա:
- Եթե դուք օրվա ընթացքում սահմանափակ ժամանակ ունեցող մարդ եք, խնդիր չկա: Դուք կարող եք ընտրել տնային մարզումների տևողությունը: Այն կարող է տևել 12-15 րոպե և դեռ լավ քրտնել:

ՄՈՏԻՎԱՑՈՒՄ

Բավականաչափ հանգստանալը և որակյալ քունը ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելու կարևոր մասն է, քանի որ այն կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, էներգիայի մակարդակը և ընդհանուր առողջությունը: Ձեր մոտիվացիան օգնելու համար հավելվածը ձեզ հնարավորություն է տալիս օգտվել բացառիկ փոդքաստներից և զրույցներից, ինչպես նաև մի շարք հանգստացնող հնչյուններից և շրջապատող երաժշտությունից, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և արագ քնել:

ՍՆՆԴԻ ՊԼԱՆ

Իմ հավելվածը չի դադարում տնային վարժություններով, ես նաև ունեմ հատուկ հատկություն, որը կօգնի ձեզ համար անհատականացված սննդի պլան կազմել՝ անկախ նրանից՝ ձեր ֆիթնեսի նպատակը նիհարելն է, տոնուսը բարձրացնելը կամ ձեր ընթացիկ քաշը պահպանելը:

- Հարմարեցված կերակուր պլանավորող՝ համեղ և հագեցած բոլոր սննդանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին առողջ և եռանդով մնալու համար:
- Կալորիաների հետագծում - նախապես հաշվարկված ձեր սպառած կալորիաների ընդհանուր քանակը և մակրոէլեմենտների բաշխումը, որը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր ֆիթնես նպատակների առաջընթացը:
- Գնումների ցուցակ - ձեր սննդակարգի բոլոր բաղադրիչների ցանկը, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են սննդի համար: Գործառույթը կապահովի, որ գնումներ կատարելիս բաց չթողնեք ոչ մի պահանջվող բաղադրիչ և կխանգարի ձեզ անհարկի ապրանքներ գնելուց:

Հիշեք, որ սննդի պլանը կա, որպեսզի ձեզ առաջնորդի ճիշտ ուղղությամբ սննդի խելամիտ ընտրությամբ, այլ ոչ թե խանգարի ձեզ ուտել ձեր սիրելի կերակուրները: Ձեր պարզ և հավասարակշռված սննդակարգը կլինի և՛ համեղ, և՛ առողջարար՝ հագեցած ձեր մարմնին անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերով:

Սա դեռ ամենը չէ: Երբ դուք առաջադիմեք ձեր ֆիթնես ճանապարհորդության ընթացքում, դուք կկարողանաք.

- Հետևեք ձեր առաջընթացին, ձեռքբերումներին, խոնավացման մակարդակներին:
- Մուտք գործեք բացառիկ փոդքաստների և անթիվ թարմացումների, որոնք կօգնեն ձեզ մեկ քայլ ավելի մոտենալ ձեր նպատակներին:
- Մասնակցեք ամենամսյա մարտահրավերներին, որոնք ձեզ կպահեն ձեր ոտքերի վրա, որոնց կարող եք միանալ, ինչը կխթանի ձեր ՄՈՏԻՎԱցիան: Ուղիղ պարապմունքները տեղի կունենան ML.Fitness մասնավոր ֆեյսբուքյան խմբում՝ ավելի քան 17,000 կանանց հետ, ովքեր ֆիթնես ճամփորդելու են ձեզ հետ:

Ես օգնել եմ հազարավոր կանանց ամբողջ աշխարհում՝ հասնելու իրենց ֆիթնես նպատակներին: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք նիհարել, ուժեղացնել կամ բարելավել ձեր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը, թույլ տվեք լինել ձեր ֆիթնես մարզիչը:

Գրանցվեք այսօր և եկեք միասին աշխատենք լինել ձեր լավագույն տարբերակը: :)