Balance: Meditation & Sleep

Բարելավեք ձեր հոգեկան առողջությունը, նվազեցրեք ամենօրյա անհանգստությունն ու սթրեսը, բարելավեք ձեր քունը և ավելացրեք ուշադրությունը Balance Meditation and Sleep հավելվածի միջոցով:

Balance-ը անհատականացված ծրագիր է, ինչպես գրպանում անձնական մեդիտացիայի մարզիչ ունենալը: Դուք պատասխանում եք ամենօրյա հարցերին ձեր մեդիտացիայի փորձառության և նպատակների վերաբերյալ, և Balance-ը հավաքում է առաջնորդվող սեանսներ, որոնք կատարյալ են ձեզ համար՝ օգտագործելով ձայների, մեդիտացիոն երաժշտության և շնչառական վարժությունների հսկայական ձայնադարան:

ՍՈՎՈՐԵՔ ԳՈՐԾՆԱԿԱՆ ՕՐՎԱ ՄԵԴԻՏԱՑՄԱՆ ՀՄՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Balance-ի մեդիտացիաները կազմակերպվում են 10-օրյա պլաններով, որոնք սովորեցնում են մեդիտացիայի կոնկրետ հմտություններ՝ բարելավելու ձեր հոգեկան առողջությունը և հասնելու ձեր նպատակներին: Դուք կբացահայտեք, թե ինչպես մտորել և մեդիտացիան մտցնել ձեր առօրյա կյանքում, մեծացնել ձեր ուշադրությունը շեղումների վրա, բարելավել ձեր քունը, նվազեցնել անհանգստությունը և գտնել խորը հանգստություն, երբ սովորեք խորը շնչել՝ նվազեցնելու անհանգստությունն ու սթրեսը, ուղեկցվում է սպիտակ աղմուկի հանգստացնող ձայնով և այլ հանգստացնող ձայներով:

ՀԱՆԳՍՏԵՑԵՔ ՄԻՏՔԸ ՈՐԵՎԷ ԺԱՄԱՆԱԿ, ՈՐԵՎԷ ՈՒՐԵՔ
Balance's Singles-ը ինքնուրույն ղեկավարվող մեդիտացիաներ են, որոնք կարող եք օգտագործել ցանկացած ժամանակ: Մեղմորեն արթնացեք առավոտյան մեդիտացիայով, հանգստացնող երաժշտությամբ կամ ձգվեք հանգստացնող ձայներով: Այնուհետև վայելեք ձեր ճանապարհորդությունը անհատականացված աուդիո ուղեցույցով և աշխատեք կենտրոնացված երաժշտության գրադարանի հետ: Դուք կարող եք շնչել անիմացիոն շնչառական վարժությունների միջոցով՝ ձեր միտքը մաքրելու կամ սթրեսը նվազեցնելու, անհանգստությունը նվազեցնելու, էներգիա գտնելու և ձեր ուշադրությունը մեծացնելու համար՝ արագ հանգստանալ, էներգիա և կենտրոնանալ ամենօրյա առաջնորդվող մեդիտացիաներով: Անկախ նրանից, թե որտեղ եք դուք, կարող եք մի պահ տրամադրել շնչելու և հավասարակշռությունը վերականգնելու համար:

ԼԱՎ ՔՆԵՔ ՔՆՆԻՑ ԺԱՄԱՆԱԿ ՀԱՆԳՍՏԱՑՄԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ՀԵՏ
Հանգստացեք Balance-ի քնի մեդիտացիաների, քնի պատմությունների, քնի հնչյունների, ինչպիսիք են սպիտակ աղմուկի ձայնը, քնելու երաժշտությունը և հանգստացնող գործողությունները: Իր տեսակի մեջ այս առաջին ինտերակտիվ գործառույթները օգտագործում են երկկողմանի խթանում և վերահսկվող շնչառություն՝ օգնելու ձեր մտքին հանգստանալ քնելուց առաջ, հաղթահարել անհանգստությունը և գտնել ավելի հանգիստ քուն:

ԱՎԵԼԱՑՐԵՔ ՁԵՐ ՄԵԴԻՏԱՑՄԱՆ պրակտիկան
Եթե ​​դուք սկսնակ եք, ապա կսկսեք մեր Հիմնադրամի պլանից, որը մարզում է ձեր ուշադրությունը և նվազեցնում անհանգստությունը: Եթե ​​դուք արդեն հաճախ եք մեդիտացիա անում, ապա կսկսեք մեր Ընդլայնված պլանից, որն օգնում է ձեզ ձեր ամենօրյա մեդիտացիայի պրակտիկան տեղափոխել հաջորդ մակարդակ: Ուղղորդված շնչառական վարժություններով դուք կարող եք դիտավորյալ շնչել, ընդլայնել ձեր մեդիտացիայի հմտությունները և ստեղծել սովորական ռեժիմ, որն աշխատում է ձեզ համար:

ԻՆՉԸ ՆԵՐԱՌՎԱԾ Է
- Անհատականացված ուղղորդված մեդիտացիաներ՝ հարմարեցված ձեր տրամադրությանը, նպատակներին, փորձին և այլն
- 10-օրյա պլաններ, որոնք կօգնեն ձեզ զարգացնել և խորացնել ձեր մեդիտացիայի հմտությունները ավելի լավ հոգեկան առողջության համար
- Կծի չափ սինգլներ՝ հանգստացնող խթանման համար
- Հետազոտության վրա հիմնված գործողություններ և հանգստացնող հնչյուններ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ, նվազեցնել սթրեսն ու անհանգստությունը և ստանալ հանգիստ քուն
- Անիմացիոն շնչառական վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ խորը շնչել և հանգստություն գտնել
- 10 կոնկրետ մեդիտացիայի տեխնիկա՝ ձեր պրակտիկան կառուցելու համար՝ շնչառության ֆոկուս, մարմնի սկանավորում և այլն

Մեդիտացիայի ժամանակ «մեկ չափը հարմար է բոլորին» ոչ մեկին չի համապատասխանում: Մենք բոլորս ունենք հանգստանալու, կենտրոնանալու, հանգստանալու և երջանկություն գտնելու յուրահատուկ ուղիներ: Balance-ի աուդիո ղեկավարվող նիստերն օգնում են ձեզ զարգացնել գիտակցությունը և խորացնել ձեր շնչառությունը՝ նվազեցնելու անհանգստությունը և հանգստություն գտնելու համար:

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ՄԱՆՐԱՄԱՍՆԵՐ
Balance-ն առաջարկում է երկու ավտոմատ թարմացվող բաժանորդագրություն՝ $11,99/ամսական և $69,99/տարեկան: Այս գները Միացյալ Նահանգների հաճախորդների համար են. այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել:
Ձեր բաժանորդագրությունն ինքնաբերաբար կերկարաձգվի յուրաքանչյուր բաժանորդագրության ժամկետի ավարտին, եթե ավտոմատ թարմացումը չանջատվի ժամկետի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Բաժանորդագրության երկարաձգման արժեքը նույնն է, ինչ սկզբնական բաժանորդագրությունը, և ձեր վարկային քարտից կգանձվի ձեր Play հաշվի միջոցով գնման հաստատման ժամանակ:
Balance-ն առաջարկում է նաև Lifetime բաժանորդագրություն, որը վճարվում է 399,99 ԱՄՆ դոլարի միանվագ կանխավճարով, որը ներառում է անսահմանափակ մուտք դեպի Balance գրադարան ընդմիշտ:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար խնդրում ենք կարդալ մեր Ծառայության պայմանները (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) և Գաղտնիության քաղաքականությունը (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)