Warm Up & Cool Down by Fitify

• տաք Up կատարվում է մինչեւ կատարման կամ պրակտիկայի: դա նախապատրաստում է մկանները ակտիվ գործողությունների: Ըստ ACSM, ջերմ- up պետք է լինի մի հինգ-տասը րոպե ցածր է չափավոր մակարդակի գործունեության.

• Սառեցման ցած է հեշտ վարժություն, արվում հետո ավելի ինտենսիվ գործունեության, թույլ տալ, որ մարմինը պետք է աստիճանաբար անցում է հանգստի կամ գրեթե հանգստավայր վիճակում. Հովացման ներքեւ թույլ է տալիս սրտի փոխարժեքը է վերադառնալ իր սանդուղքահարթակ փոխարժեքով: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարզիկները, ովքեր կատարել համապատասխան cool- ներքեւ են ավելի քիչ հավանական է դառնում վիրավոր:

Նկարագրություն

• ավելի քան 65 bodyweight վարժություններ
• Warmup ծրագիր
• cooldown ծրագիր
• ոչ սարքավորումները անհրաժեշտ
• ձայնը գլխավոր մարզիչ
• հստակ HD video ցույցեր
• աշխատում են անցանց

Custom Workouts
Կառուցեք ձեր սեփական նիստը մաքսային workouts. Ընտրեք վարժությունները, տեւողությունը, հանգստյան ընդմիջումներով եւ մարտահրավեր ինքներդ ձեր սեփական ուսուցման. Հետ Fitify դուք ունեք մի գործարկողի մարզվելը անվճար.

Fitify Apps
Է լինել ուժեղ, ճկուն, առողջ Fitify - Ձեր շատ սեփական անձնական մարզիչ:
Ստուգեք դուրս այլ Fitify հավելվածներ ֆիթնես գործիքներ (ինչպես, օրինակ, Abs & Core, Ստարտ, քեթլբել, Շվեյցարիայի գնդակ, փրփուր Roller, Bosu կամ դիմադրություն խումբը):