RISE: Sleep Tracker

Միացեք ավելի քան 5 միլիոն օգտատերերի: Դարձեք ավելի լավ քնած և առավոտյան մարդ՝ շնորհիվ 100 տարվա քնի գիտության՝ RISE-ի միջոցով, որը միակ քնի հետագծումն է, որը նաև չափում է ձեր քնի պարտքը և էներգիայի մակարդակը:


Առաջարկված Sleep Foundation-ի կողմից և վստահված NFL, MLB և NBA թիմերի և Fortune 500 լավագույն ընկերությունների կողմից՝ RISE-ը հեշտացնում է ձեր քունը և էներգիան բարելավելը:


Բայց RISE-ն ավելին է, քան քնի և էներգիայի հետագծում: Օգտագործողները կարող են մուտք գործել վիջեթներ, օրացույցի ինտեգրում, քնած ձայներ, մեդիտացիայի ուղեցույցներ, խելացի զարթուցիչներ, սովորությունների հիշեցումներ և քնի գիտելիքների գրադարան:

ՎԵՐԱԾԱԾ ՀԱՄԱՅՆՔԻՑ

***
Չեյս Մ.
«RISE-ն ինձ օգնեց հասկանալ, թե իրականում որքան կարևոր է քունը: Ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում ես ավելի կենտրոնացած, եռանդուն և արդյունավետ աշխատեցի»:

***
Բեքի Գ.
«Ես կարող էի տեսնել, թե ուր է քնի պարտքը առաջացնում այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ցրտահարությունը, բաները չհասկանալը, դանդաղ շարժվելը: Ես եղա էպիֆանիա... Ես միջինը 45 րոպեով ավելի շատ եմ քնում, քան մինչև RISE-ը»:


ԲԱՑԵԼ ԱՌԱՎԵԼ ՔՈՒՆ
Հոգնե՞լ եք «ութ ժամ փակելու» դարավոր խորհուրդներից: Գնացեք նոր ներքնակ կամ բարձ գնելուց և բացահայտեք Sleep Debt-ի կյանքը փոխող հայեցակարգը:

Գիտականորեն ապացուցված է, որ ձեր բարեկեցության համար կենսական գործոն է, Քնի ցածր պարտքը կարող է բարելավել ձեր կյանքի որակը և նույնիսկ երկարակեցությունը, մինչդեռ քնի բարձր պարտքը կարող է առաջացնել հոգնածություն և վնասել ձեր առողջությանը:

RISE-ը հաշվարկում է ձեր քնի պարտքը, օգնում է ձեզ հասկանալ դրա ազդեցությունը ձեր էներգիայի վրա և ուղղորդում է ձեզ, թե ինչպես նվազեցնել այն՝ բարելավելով քնի սովորությունները: Իմացեք ձեր մելատոնինի պատուհանի մասին, երբ պետք է առաջնահերթություն տալ քունին և հասկացեք այդ ուշ գիշերների իրական արժեքը և ինչպես կարող եք օգուտ քաղել քնելուց:

ԱՆՁՆԱՓՈԽՎԱԾ ՔՆԻ ՀԵՏՈՂՈՂ
Դուք գտնում եք, որ ձեր միտքը արագանում է, երբ ձեր գլուխը հարվածում է բարձին: Չե՞ք կարող դադարեցնել Doom-scrolling-ը ձեր հեռախոսում: Ամբողջ օրը հոգնած զգո՞ւմ եք:

Հիմք ընդունելով ձեր քնի տվյալները, ցիրկադային ռիթմը և վերջին հետազոտությունները՝ մենք ձեզ առաջարկություններ կանենք, որոնք կհամապատասխանեն ձեր կարիքներին և կառաջնորդեն ձեզ դեպի առողջ սովորություններ՝ դարձնելով ավելի լավ քնած:

RISE-ը ձեզ ժամանակին կբերի անկողնում, կուղղորդի ձեզ, երբ չեք կարողանում քնել, կնվազեցնի գիշերը արթնանալու ժամերը և կստիպի ձեզ ավելի քիչ մռայլ զգալ առավոտյան:

ԲԱՑԱՀԱՅՏԵՔ ՁԵՐ ՇԻՐԿԱԴԱՅԻՆ ՌԻԹՄԸ
Մենք բոլորս ունենք ուղեղի ներքին ժամացույց, մեր ցիրկադային ռիթմը, այն ազդանշան է տալիս մեր մարմնին, երբ պետք է զգոն լինել կամ անցնել վերականգնման ռեժիմի: Յուրաքանչյուր ոք եզակի է, սկսած այն պահից, երբ մենք լավագույնս ենք գործում մինչև այն ժամանակ, երբ մենք պետք է քնենք և արթնանանք, ուստի մենք օգտագործում ենք առաջադեմ ալգորիթմներ՝ գտնելու ձեր օպտիմալ քնի և գործունեության պատուհանը:

Դուք պատկերացում կստանաք ձեր ցիրկադային ռիթմի և էներգիայի ամենօրյա մակարդակի մասին՝ օգնելով ձեզ պլանավորել ավելի արդյունավետ օր:

Քունը լիցքավորում է էներգիան, և RISE օգտվողների 83%-ն ավելի շատ էներգիա է զգում մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ ավելի քիչ:

ԱՎՏՈՄԱՏՈՎ ՀԵՏԱՀԵՔ ՔՆԻՆ
Apple Health-ի, Apple Watch-ի, Fitbit-ի, Oura-ի և ձեր հեռախոսի այլ քնի հետագծող տվյալների հետ ինտեգրվելու միջոցով, ինչպիսիք են Sleep Cycle-ը և ShutEye-ը, RISE-ը կարող է որոշել ձեր քնի ժամերը, ձեր քնի պարտքը, քայլերի քանակը: դուք ընդունում եք ամեն օր, ինչպես նաև այլ գործողությունների տվյալները, որոնք ազդում են ձեր քնի ռեժիմի վրա:

ԻՆՉՈՒ ՍԿՍԵՔ ԲԱՐՁՐԱԼԵԼ
Մենք ցանկանում ենք օգնել առաջ անցնել Անբավարար քնի համաճարակից (CDC, 2014), որը մենք ապրում ենք, որը կայուն աճում է 1985 թվականից ի վեր: Այս համաճարակը հանգեցրել է մահացության բարձր մակարդակի (Կապուչիո, 2010), ինչպես նաև թերակատարումներից շատ առումներով: կյանքը (ՌԱՆԴ, 2016):


Այսօր մենք քունը նայում ենք որպես շքեղություն: RISE-ը ձգտում է ստեղծել մի աշխարհ, որտեղ առողջ քունն անհրաժեշտություն է:

Բաժանորդագրության գներ և պայմաններ
RISE-ն առաջարկում է ավտոմատ թարմացվող բաժանորդագրություններ՝ բոլոր պրեմիում գործառույթներին անսահմանափակ մուտք ապահովելու համար: Կա նաև 7 ​​օրվա սահմանափակ ժամանակով անվճար փորձաշրջան՝ պրեմիում գործառույթներն անվճար ուսումնասիրելու համար:

Վճարումը կգանձվի ձեր Play հաշվին միացված կրեդիտ քարտից, երբ հաստատեք նախնական բաժանորդագրության գնումը: Բաժանորդագրությունները ինքնաբերաբար թարմացվում են, եթե ավտոմատ թարմացումը չանջատվի ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Գնացեք ձեր պրոֆիլի կարգավորումներ՝ ձեր բաժանորդագրությունը կառավարելու համար:

Ծառայության պայմանները հասանելի են՝ bit.ly/rise-sleep-app-tos