FitAttack: Working Out At Home

Ձեռք բերեք ձեր ֆիթնես նպատակներին տնային մարզումների մեր համապարփակ հավելվածով, որը նախատեսված է օգնելու ձեզ ուժեղացնել ուժը, այրել ճարպը և պահպանել մարզավիճակը՝ անկախ ձեր մակարդակից և ժամանակացույցից: Կատարյալ և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց համար, մեր առանց սարքավորումների վարժությունները և մարմնի քաշի համար հարմարեցված վարժությունները հնարավորություն են տալիս ձեզ ակտիվ մնալ և բարելավել ձեր առողջությունը տան հարմարավետությունից:

Մարզասրահի անդամակցության և սարքավորումների կարիք չկա: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, որը սկսում եք ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը, թե առաջադեմ մարզիկ, որը փնտրում է նոր մարտահրավեր, մեր հավելվածն ապահովում է հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ բոլոր գործիքները: Կենտրոնանալով կալիստենիկայի, մարմնի քաշի վարժությունների և նպատակային մարզումների պլանների վրա՝ մենք հեշտացնում ենք ձեր մարմինը քանդակելը, ձեր էներգիան բարձրացնելը և հիանալի զգալը:

Հիմնական հատկանիշներ՝

Համապարփակ մարզումների գրադարան

* Ուսումնասիրեք տնային մարզումների լայն տեսականի, որոնք ուղղված են մկանների յուրաքանչյուր խմբին, ներառյալ որովայնը, կրծքավանդակը, ոտքերը, ձեռքերը և այլն:
* Վայելեք ամբողջ մարմնի մարզումները, որոնք տոնում են ձեր ամբողջ մարմինը՝ միաժամանակ բարելավելով ֆունկցիոնալ ուժն ու դիմացկունությունը:
* Մուտք գործեք հատուկ ռեժիմներ, ինչպիսիք են 7 րոպեանոց մարզումները, HIIT-ը և ճարպերը այրող սրտային վարժությունները, որոնք կատարյալ են զբաղված գրաֆիկի համար:

Առանց սարքավորումների ուսուցում

* Բոլոր վարժությունները ոչ մի սարքավորում չեն պահանջում՝ դարձնելով այն հարմար և հասանելի բոլորի համար:
* Օգտվեք մարմնի քաշով մարզվելուց՝ բարելավելու ուժը, հավասարակշռությունը և համակարգումը առանց մարզասրահում ոտք դնելու:
* Հարմար է փոքր տարածքների համար՝ բնակարաններից մինչև հանրակացարաններ, ապահովելով, որ դուք կարող եք մարզվել ցանկացած վայրում:

Պատրաստված է բոլոր ֆիթնես մակարդակների համար

* Ընտրեք սկսնակ, միջանկյալ և առաջադեմ մակարդակներից՝ ձեր ընթացիկ ունակություններին համապատասխանելու և առաջընթացի ընթացքում աճելու համար:
* Փորձեք կառուցվածքային 30-օրյա ֆիթնես մարտահրավերներ կամ 90-օրյա մարզումների պլաններ, որոնք նախատեսված են ձեզ մոտիվացված և ուղու վրա պահելու համար:
* Անկախ նրանից, թե ձեր նպատակը վեց տուփով որովայնի ձևավորումն է, ձեր ձեռքերը քանդակելը կամ ձեր ոտքերը տոնայնացնելը, մեր հավելվածը տալիս է քայլ առ քայլ ուղեցույց:

Կենտրոնանալ ֆունկցիոնալ ֆիթնեսի վրա

* Զբաղվեք կալիստենիկայի առօրյաներով, որոնք բարձրացնում են շարժունակությունը, կայունությունը և ֆունկցիոնալ ուժը:
* Կառուցեք նիհար մկաններ և այրեք կալորիաներ մարմնի քաշի դինամիկ վարժություններով:
* Զարգացրե՛ք ձեր տոկունությունն ու ճարպկությունը խնամքով մշակված սրտային և HIIT մարզումների միջոցով:

Մարզումների կարևորագույն դրվագներ.
* Առանց սարքավորման, ամբողջ մարմնի մարզումներ. առավելագույնի հասցրեք ձեր արդյունքները ձեր նպատակներին հարմարեցված առօրյայով՝ լինի դա ուժի կառուցում, մկանների տոնայնացում կամ ճարպի այրում:
* Բոլորի համար. Կատարյալ է տղամարդկանց, կանանց և բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են պիտանի մնալ տանը: Յուրաքանչյուր վարժություն կարգավորելի է ձեր հմտության մակարդակին:
* Կենտրոնացված մարզումների պլաններ. Ստացեք ուղղորդված պլաններ՝ թիրախավորելու որոշակի հատվածներ, ինչպիսիք են որովայնը, կրծքավանդակը, ձեռքերը կամ ոտքերը: Ձեռք բերեք ուժ կամ աշխատեք դեպի ձեր երազանքի վեց տուփը:
* Ճարպեր այրող մարզումներ. Ներառեք բարձր էներգիայի վարժություններ, ինչպիսիք են HIIT-ը և կալիստենիկաները՝ քաշը կորցնելու և մկանների հստակությունը կառուցելու համար:

Ինչու՞ ընտրել այս հավելվածը:

Խնայեք ժամանակը և մնացեք հետևողական

Կարճ ժամանակ? Մեր հավելվածն առաջարկում է շատ արդյունավետ 7 րոպեանոց մարզումներ և ամենօրյա ռեժիմներ՝ ձեր զբաղված ապրելակերպին համապատասխանելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք առավոտյան մարդ եք, թե նախընտրում եք մարզվել աշխատանքից հետո, դուք միշտ ժամանակ կունենաք արագ սեղմելու համար:

Հասնել ընդհանուր մարմնի ֆիթնեսի

Միջուկային ուժի, մարմնի վերին մասի և մարմնի ստորին մասի նպատակաուղղված ռեժիմներով դուք ձեզ ավելի ուժեղ, ավելի լավ և վստահ կզգաք յուրաքանչյուր մարզման ժամանակ: Օգտագործեք մեր 30-օրյա մարմնի փոխակերպման ծրագիրը կամ սուզվեք 90-օրյա մարտահրավերի մեջ՝ կայուն արդյունքների համար:

Հետևեք Ձեր առաջընթացին

Մնացեք մոտիվացված հետևելու գործառույթներով, որոնք ժամանակի ընթացքում վերահսկում են ձեր կատարողականությունը, հետևողականությունը և բարելավումները:

Մարզումներ յուրաքանչյուր նպատակի համար
- Կառուցեք ուժ մարմնի քաշի առաջադեմ մարզումներով:
- Տոնուսացրեք ձեր մկանները բարձր կրկնվող կալիստենիկ վարժություններով:
- Բարելավել տոկունությունը բարձր ինտենսիվության սիրտ և ճարպ այրող HIIT առօրյայով:
- Քանդակեք նիհար, ամուր կազմվածք՝ տնային մարզումների հավասարակշռված ծրագրերով:

Սկսեք ձեր ֆիթնես ճամփորդությունը այսօր մարզումներով, որոնք համապատասխանում են ձեր ապրելակերպին, կուժեղացնեն ձեր ուժը և կօգնեն ձեզ հասնել այն մարմնին, որը միշտ ցանկացել եք: Մարզասրահ չկա՞ Սարքավորում չկա՞ Խնդիր չկա։ FitAttack-ի միջոցով ձեր ֆիթնեսի նպատակները միշտ հասանելի են: