Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa- ն ձեր հիմնական ծրագիրն է, երբ ցանկանում եք լավ քնել: Եթե ​​ցանկանում եք խորը քուն ունենալ, բայց չեք կարողանում, ձեր մտքերը անհանգստացնող բացասական մտքերի կամ անհանգստությունների պատճառով, Wysa- ի քնի ուշադրությունը այստեղ է ՝ ձեզ որոշ տարածք տրամադրելու և քնի օգնություն տրամադրելու համար, որպես քնի պատմություններ հանգստացնող հնչյուններով, որոնք ձեզ ավելի լավ քնելու համար են անհրաժեշտ: . Քնի պատմությունները, ներառյալ քնի պատմությունները, օգնում են ձեզ շնչել, հանգստանալ, թեթևացնել սթրեսը և հեշտությամբ փակել աչքերը: Մեդիտացիան օգնում է ձեզ հանգստանալ և լավ քնել բոլոր այն գործիքներով, որոնք տրամադրվում են քնի հանգստացման այս հավելվածով:

Լսեք քնի այլ պատմություն ամեն օր ՝ ձեր հարմարավետ բարձի վրա քնելու համար: Քնկոտ ժամանակի մասին հեքիաթներն ամենալավ բաներն են, որոնք կարող են պատահել, երբ քունը ձեր աչքերից կիլոմետրեր հեռու է, և դուք ամենաքնածը չեք: Վերապրեք քնի ժամին պատմությունների սփոփիչ կարոտը մեծերի համար հանգստացնող քնի պատմություններով, քանի որ դրանք օգնում են ձեզ քնել:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քնելուց առաջ օրագիր գրելը կարող է ձեզ դարձնել հանգիստ և ազատ տարածություն գլխում, որը կարող է իսկական քնի խթան հանդիսանալ ՝ օգնելու ձեզ ավելի լավ քնել և արագ քնել: Քնելուց առաջ երախտագիտություն վարելը կարող է ապահովել ձեզ լավ գիշերային քուն և օգնել ձեզ էներգիայով և հույսով լի արթնանալով: Խորը քունից հետո արթնանալը հեշտ է Wysa App- ի առավոտյան առօրյայով:

Wysa Sleep ծրագիրը առաջարկում է տարբեր հանգստացնող հնչյուններ և պատմություններ: Դուք կգտնեք բազմաթիվ պատմություններ քնած հնչյուններով `անձրևի ձայն, օվկիանոս, ամպրոպ, շրջապատող սպիտակ աղմուկ, մեղմ տրտունջ և բնության ձայներ, որոնք կօգնեն անհանգիստ քունին և անքնությանը: Անվճար քնի պատմություններ և ձայնային մեքենա կարող են օգնել բարելավել ձեր քնի ցիկլը: Ձեր մարմինը դրեք ավտոմատ քնի ռեժիմ ՝ քնի մեդիտացիայի, հանգստացնող ձայների և սպիտակ աղմուկի մի քանի օրվա պրակտիկայով: Եթե ​​դուք փնտրում եք լավագույն ձայնային քնի ծրագիրը, ապա գտել եք խորը քնի ճիշտը:

️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Հաղթեց Google Play Store- ի 2020 թվականի լավագույն ծրագիրը

✨ Հատկանշական է Հոգեկան առողջության համաշխարհային օրվա համար ՝ 2018 և 2019 թվականներին

😎 Օգնել է ավելի քան 1 միլիոն մարդու

📝 Օգտագործեք CBT-i անքնության և օրագիր գրելու համար ՝ լավ քնելու համար

Գրանցեք, թե ինչպես էր քնում ամեն առավոտ Wysa's sleep tracker- ով: Քնի ցիկլը բարելավելու համար քունը կարող է աստվածապաշտ գործիք լինել: Բոլոր վարժությունները ստեղծվում են քունը օգնելու և քնած մնալու համար: Այնուամենայնիվ, մենք չենք պնդում, որ օգնում ենք այն հիվանդներին, ովքեր խռմփացնում կամ քնում են, բայց փորձելը վնաս չունի:

Խելամտությունը սկսվում է շնչառությունից: Շնչառական վարժությունները հանգիստ լինելու առավել թերագնահատված տեխնիկայից են, որոնք դուք կստանաք քնի այս մտքի անվճար հավելվածում:

Խորը քունը լավ է հնչում, երբ սկսվում է քնի պակասը: Անքնության ճանաչողական վարքային թերապիան (CBT-I) ապացուցված տեխնիկա է, որը կարող է հրաշքներ գործել անքնության և անհարթության դեպքում: Չե՞ք հավատում մեզ Փորձեք ինքներդ: Լրացուցիչ աջակցության համար կարող եք օգտվել հոգեբաններից `Wysa Sleep Coaches- ից: Մարզիչներ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ լուծել քնի հետ կապված տարբեր խնդիրներ ՝ օգտագործելով CBT-I: Քնի մարզիչների հետ նիստերը միտված կլինեն դեպի քնելու ավելի առողջ քնի սովորություններ շարժվելը և ձեզ համար աշխատող ռազմավարությունների որոնումը:

- Տեսեք, թե ինչպես Wysa- ն կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր քնի որակը, երբ ամենաքունն եք

- Քնելու ժամանակ պատմություններ ՝ քնելու համար. Վայելեք հանգիստ քունը Wysa- ի քնի պատմություններով

- Հանգստացեք, կենտրոնացեք և հանգիստ քուն տվեք ՝ առանց մտքի քնի մեդիտացիայի անվճար

- Wysa- ի հանգիստ քնի խթանող ծրագիրը օգնում է ավելի լավ քնել և գլխի տարածք ունենալ

- ractբաղվեք CBT- ով (ognանաչողական վարքային թերապիա) ՝ օրը բարձր նշումով նշելու համար

- 30+ մարզչական գործիքներ, որոնք օգնում են հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը, կորուստը կամ հակամարտությունը

- Wysa- ն այն հանգիստ ծրագիրն է, որն անհրաժեշտ է մեդիտացիայի և քնի համար: Այն օգնում է ձեզ կանգ առնել, շնչել և մտածել ՝ այն դարձնելով քնի արդյունավետ ուժեղացուցիչ

- Կառավարեք անհանգստացնող մտքերն ու անհանգստությունը. Խորը շնչառություն, մտքեր դիտելու տեխնիկա, արտացոլում և լարվածության թուլացում

- Հոգ տանել անհանգստության մասին. Դիտեք ուշադրությունը և կիրառեք շնչառական տեխնիկա: Օգտագործեք wysa- ն ՝ խորհրդածելու և հանգստություն պահպանելու համար

Թո՛ւյլ տուր: