Bodylura: Fitness & Nutrition

Bodylura er líkamsræktar- og vellíðunarvettvangur sem auðveldar þér að lifa sterkum og heilbrigðum lífsstíl!
Við sérhæfum okkur í styrktar- og mótstöðuþjálfun fyrir konur, með yfir 20 mismunandi forritum til að velja úr.
Fyrstu 7 dagarnir þínir eru ÓKEYPIS!
Gakktu til liðs við þúsundir kvenna sem hafa umbreytt lífi sínu með hjálp sérhæfðra kvenkyns einkaþjálfara okkar, árangursdrifna æfingaprógramma, 300+ girnilegar uppskriftir, samfélagsstuðning og fleira!
Anna Victoria:
Á KRÖFNU PROGRAMMAR
30 daga tónarlota 1 (30 mínútur af miklum styrkleika)
30 daga tónarlota 2 (30 mínútur af háum styrkleika)
30 Day Ignite (20 mínútur af miklum styrkleika)
Endurheimtu kjarnann þinn (bati eftir fæðingu)
12 VIkna DAGSKRÁ:
FitStart (20 mín byrjendaforrit)
Tónn (30 mín hár styrkur)
Shred (30 mín líkamsþyngdarþjálfun)
Sculpt (45-60 mín líkamsræktarþjálfun)
Grow + Glow (30 mín örugg styrktarþjálfun á meðgöngu)
Kveikja (20 mínútur af miklum styrkleika)
Miah Youngblut:
PRÓGRAM EFTIR KRÖN:
30 daga Flex & Flow (30 mín pilates mottu)
Maggi Gao:
PRÓGRAM EFTIR KRÖN:
30 daga sprengja (45 mín ketilbjölluþjálfun)
12 VIkna DAGSKRÁ:
Blast (50 mín ketilbjölluþjálfun)
Alyssa Lombardi:
PRÓGRAM EFTIR KRÖN:
30 daga hlaup sterkt (25-35 mín styrkur fyrir hlaupara)
12 VIkna DAGSKRÁ:
Run Strong (20-30 mín styrkur fyrir hlaupara)
Brittany Lupton:
12 VIkna DAGSKRÁ:
Lyfta (60 mín lyftingaáætlun)
Endurlífga (20-30 mín styrkur eftir fæðingu)
Nicci Robinson:
12 VIkna DAGSKRÁ:
Sterk (90 mín líkamsbyggingaráætlun)
Þol (30 mín hástyrkur)
Martina Sergi:
12 VIkna DAGSKRÁ:
Hreyfa sig (30-45 mín jóga sveigjanleiki)
Hækka (25-35 mín jógastyrkur)
Bodylura app eiginleikar:
12 vikna æfingaprógrömm með leiðsögn
Á eftirspurn námskeið
Æfingar sem þú getur auðveldlega passað inn í áætlunina þína
Aðrar tillögur um hreyfingu
Allt að 20-30 mínútur á dag
Daglegar 5 mínútna hjartabrennsluæfingar
Teygju- og froðurúllumyndbönd fyrir endurhæfingu
Hjartaæfingar með leiðsögn
Food Tracker + mataráætlanir
72 vikna mataráætlun með sérsniðnum skömmtum í samræmi við daglegar kaloríuþarfir þínar
300+ uppskriftir til að blanda saman og búa til þína eigin mataráætlun
7 matarvalkostir: Venjulegt, vegan, grænmetisæta, pescatarian, glútenlaust, mjólkurlaust og ketó
Daglegur matarrekja til að fylgjast með máltíðum þínum
Auðvelt að bæta við eiginleikum til að slá inn eigin fjölvi úr máltíðum eða hráefni
Strikamerki skanni fyrir bandarískar og kanadískar matvörur
Æfingadagatal + vellíðunardagbók
Fylgstu með sögulegum líkamsþjálfunargögnum í vikulegum og mánaðarlegum dagatölum okkar
Fylgstu með andlegri og tilfinningalegri líðan þinni í heilsudagbókinni okkar
Leiðsögn og fræðsla
Fræðslumyndbönd með leiðbeiningum og tugum líkamsræktar- og matarefna sem ætlað er að hjálpa þér að ná markmiðum þínum um að ná líkamlegri, andlegri og tilfinningalegri vellíðan
Aðild, verð og skilmálar:
Bodylura aðild hefst með 7 daga ókeypis prufuáskrift. Eftir 7 daga prufuáskriftina muntu geta valið um aðild og verður rukkað samkvæmt þeirri aðildaráætlun og áætlun. Aðild mun endurnýjast sjálfkrafa og greiðslur verða afgreiddar stöðugt nema áskriftinni sé sagt upp 24 klukkustundum fyrir lok aðildartímabilsins. Valkostir áskriftaráætlunar innihalda og endurnýjast sjálfkrafa á hverjum:
12 mánuðir
3 mánuðir
1 mánuði