Legend Workout Tracker Gym Log

Vertu með æfingaáætlun. Fylgstu með framförum þínum í þjálfun. Vertu stöðugur í ræktinni eða heima.

Skráðu æfingar ókeypis, ótakmarkað.

Legend er auðvelt í notkun, allt-í-einn líkamsþjálfunartæki með bestu styrktarþjálfunaráætluninni, æfingaskrá og framfaramælingum í líkamsræktarstöðinni.

Vertu tilbúinn áður en þú byrjar
• Hafa trausta þjálfunaráætlun
• Byggja upp sjálfstraust í því hvernig á að gera æfingar
• Bættu æfingaáætlanir þínar eftir því sem þú stækkar
• Skipuleggðu æfingar og fáðu áminningar

Lyftu meira, styrktu þig og byggðu vöðva hraðar
• Mundu endurtekningar þínar og þyngd á æfingum
• Framsækið ofhleðslu- og framfaraspor
• Sparaðu tíma með hlétímamælum og skrifaðu minnispunkta þegar þú æfir

Sjáðu framfarir, skráðu mælingar og vertu stöðugur
• Vöðvaþreytu og framfarir æfingar
• Mældu vatns-/próteinneyslu þína og vöðvastærð
• Fáðu áhuga og aga með vinum, fjölskyldu og þjálfurum

Þjálfun með Legend, þú munt:
• Vita hvaða æfingar á að gera hverja æfingu
• Sparaðu tíma við styrktarþjálfun og lyftu meira á hverri æfingu
• Gleymdu aldrei endurtekjum og þyngdaraukningu á síðustu æfingu
• Fylgstu með framvindu æfingar sjónrænt, í töflum og greiningu
• Gerðu styrktarþjálfun stöðuga og fáðu áhuga

Nýtt í styrktarþjálfun?
• Skilja æfingar með myndböndum og leiðbeiningum
• Búðu til æfingaáætlanir, veldu úr bókasafninu eða búðu til þínar eigin
• Mundu endurtekningar, þyngd lyftu og náðu framförum

Að stunda vísindatengda þjálfun?
• Bilun í skráningu, hraði skynjaðrar áreynslu (RPE), hvíldartími og fleira
• Fáðu uppástungur um stigvaxandi ofhleðslu framfarir þegar þú æfir
• Fylgstu með nákvæmum framvindu vöðvahópa og framvindu æfingar

Þjálfun með öðrum?
• Sendu framfarir til þjálfara, vina og fjölskyldu
• Fylgstu með framvindu vina þinna eða viðskiptavina
• Deildu æfingaáætlunum með öðrum

Framfaraspor fyrir allar íþrótta- og líkamsræktarmarkmið
• Líkamsræktarþjálfun
• Að fá fitu- og fituþjálfun
• Styrktarþjálfun
• Framfaramælir fyrir þyngdarlyftingar
• Líkamsbygging
• Kraftlyftingarframfaramælir
• Calisthenics
• Líkamsþyngdaræfingar
• Crossfit
• Hagnýt styrktarþjálfun
• Þolþjálfun
• Ketilbjölluþjálfunaráætlanir
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Jógastyrktarþjálfun
• Tabata

Skráðu æfingar og náðu framsæknu ofhleðslu
• Skráðu endurtekningar, þyngd, tíma auðveldlega og fljótt
• Skoðaðu og lærðu 1600+ æfingar með myndböndum og leiðbeiningum
• Snjöll sjálfvirk fylling sparar tímaskráningu
• Leiðbeindu framfarir með töflum og tölfræði þegar þú æfir
• Finndu svipaðar æfingar þegar vélar eða tæki eru ekki til staðar

Æfingaáætlanir og æfingarútgáfur
• Skoðaðu 3 daga skiptingu, 5x5, Push Pull Legs, líkamsþjálfun fyrir allan líkamann og fleira
• Búðu til og skipulagðu æfingaáætlanir - veistu alltaf hvað þú átt að gera
• Legendary líkamsþjálfunaráætlanir, eins og Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman og Dorian Yates
• Æfingaáætlanir fyrir karla og konur, byrjendur og lengra komna

Búðu til æfingaáætlanir með gervigreind
• Veldu markmið þín, vöðvahópa, búnað sem er tiltækur og lengd æfingar
• Búðu til og tímasettu persónulegar æfingaráætlanir að þínum þörfum

Styrktartöflur fyrir vöðva og æfingar
• Vöðvahópagreiningar og æfingargreiningar framfarir
• Styrkur og ávinningur - Hlutfall umbótaframfara
• Heildarendurtekningar, tími, vegalengd, þyngdartengd framfarir
• Persónulegt met / persónulegt met framfarir
• Berðu saman styrkleikastig þitt við annað fólk á þínum aldri og þyngd

Deildu með vinum, þjálfurum og fjölskyldu
• Sjáðu framfarir í styrktarþjálfun hjá vinum
• Gefðu hrós og sendu athugasemdir um framvindu þjálfunar

Og margt fleira!
• Líkamslíkön karla og kvenna
• Forfylltu sett með síðustu bestu endurtekningum og þyngd
• Tilkynningar og áminningar um styrktarþjálfun
• Samstilltu við Apple Health & Android Health Connect

Ertu með hugmyndir eða fyrirspurn? Sendu okkur tölvupóst: hello@legend-tracker.com
Lærðu meira um Legend, styrktarþjálfun, venjur og fleira: http://legend-tracker.com

Með því að setja upp og nota Legend verður þú að samþykkja notkunarskilmálana (EULA) sem finnast hér: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& hér: https://viszen.tech/#terms