dubbii: the body doubling app

Taktu á við erfið, hversdagsleg verkefni með skemmtilegum, vingjarnlegum stuðningi hvenær sem er!

dubbii hefur aðstoðað yfir 300.000 manns við heimilisstörf, sjálfshjálparrútínu, stjórnunarverkefni og fleira. Að láta einhvern líkama tvöfalda þig ásamt erfiðu eða ógnvekjandi starfi getur virkilega hjálpað, sérstaklega ef þú ert með ADHD. Við höfum tekist á við umbeðnustu verkefnin og búið til myndbönd til að hjálpa þér að byrja og klára, vinna við hliðina á líkamanum þínum.

LIFANDI LÍKAMATVÖLDUN
• Við hýsum daglega líkamstvöföldunarlotur í beinni til að halda þér einbeittum og í verki
• Vertu með í samfélagi okkar sem tvöfalda líkama fyrir afkastamikinn krafttíma alla virka daga
• Fáðu áhuga, vertu einbeittur og veittu öðrum innblástur

Tvöföldun líkamans
• Fylgstu með myndböndum af Rich & Rox frá ADHD Love
• Taktu á við fullt af verkefnum og fleiri bætast stöðugt við
• Skiptu niður hversdagslegum verkefnum í örþrep til að draga úr ofgnótt

HÚNAR
• Skipuleggðu einstaka og endurteknar ábendingar til að muna að takast á við þessi daglegu verkefni á réttu augnabliki
• Veldu hníf fyrir dubbii verkefni eða búðu til þína eigin
• Hakaðu við ýtt á persónulega verkefnalistann þinn
• PDA ham - eftirspurn forðast? Hvað sem þú gerir, ekki ýta á þann hnapp!

MERKI
• Safnaðu verðlaunum til að sjá framfarir þínar með tímanum
• Misstu af degi? Engar áhyggjur - rákir endurstillast aldrei. Við þurfum öll pásu stundum!
• Deildu merkjunum þínum á netinu og vertu hluti af alþjóðlegum #dubclub

ÓKEYPIS FORSÝNING
• Veldu eitt af tiltækum verkefnum til að prófa líkamstvöföldun með Rich & Rox ókeypis
• Búðu til ótakmarkaða hreyfingu til að hjálpa þér að skipuleggja verkefnin þín - hvenær sem þú þarft á þeim að halda

HVAÐ ER innifalið

dubbii áskrifendur geta fengið aðgang að heildarlistanum yfir verkefni, líkama tvöföldunarlotur, búið til ótakmarkaða ýtt og fylgst með framvindu þinni til að opna merki með því að kaupa dubbii áskrift. Við trúum því að forðast ADHD skattinn sem kemur frá því að setja upp greiðslur og muna aðeins þegar tíminn kemur til að endurnýja. Ársáskrifendur verða minntir á sjálfvirka endurnýjunardag og ef þú hefur ekki notað appið í nokkurn tíma munum við spyrja fyrirfram hvort þú viljir halda því virku.

VERKEFNI

Svefnherbergi
• Búa um rúmið
• Skipt um blöð

Þrif
• Eldhús hreint
• Baðherbergi hreint
• Svefnherbergi hreint
• Setustofa hrein

Eldhús
• Að taka úr uppþvottavélinni
• Þvottur
• Að taka ruslafötin út

Sjálfshjálp
• Að hefja daginn
• Rútína fyrir háttatíma
• Tannhreinsun
• Sturtu
• Öndunaræfingar

Afgreiðsla
• „Doom of Doom“ hreinsun
• Að hreinsa doom hrúgur
• Að flokka fataskápinn þinn

Admin
• Að greiða reikninga
• Að svara textaskilaboðum
• Að hringja
• Póst og pappírsvinna
• Úthreinsun tölvupósts

Að læra
• Undirbúa vinnusvæðið þitt
• Að læra

Frídag
• Pökkun
• Upptaka