MI Coach

Hvatningarsamtöl hafa nú fundist til að hjálpa fólki að finna hvatningu sem það þarf til að gera breytingar á ýmsum heilsu- og lífsstílshegðun. MI hefur verið þróað af prófessorunum Bill Miller og Steve Rollnick og hefur nú sýnt sig að hjálpa fólki að breyta reykingum og drykkju, mataræði, hreyfingu og íþróttum, vinnu og námi og sambandshegðun. Lykillinn er að kanna og leysa tvíhyggju þína, rök þín með og á móti breytingum og skuldbinda þig síðan til að byrja! Stan Steindl, alþjóðlega viðurkenndur MI iðkandi og þjálfari, auðveldar MI Coach með stuttum kennslumyndböndum, lykilæfingum og athöfnum og hagnýtri markmiðssetningu. Kafa í MI Coach og byrjaðu á ferð þinni í átt að varanlegum breytingum!


HVER ER ÞAÐ FYRIR:

MI Coach er hannaður fyrir alla sem eru að íhuga að gera breytingar á lífi sínu og vilja finna hvatningu sína. Hvort sem það eru daglegar breytingar, svo sem að finna hvatningu til að sinna húsverkunum, mikilvægari lífsbreytingar, svo sem að flytja störf eða sérstakar breytingar á heilsuhegðun, svo sem reykingar, drykkju, mataræði eða hreyfingu, bjóða MI Coach meginreglur og venjur til að hjálpa.


HVERNIG ÞAÐ VIRKAR:

MI Coach á rætur sínar að rekja til klínískrar nákvæmni og gagnreyndrar aðferðar Motivational Interviewing (MI). MI er langvarandi nálgun til að hjálpa fólki að breyta sem hefur verið vísindalega metið í mörg ár og þvert á mörg markmið um breytingu á hegðun. Margar birtar umsagnir og metagreiningar styðja skilvirkni MI fyrir fólk sem reynir að gera breytingu.


ÚTSKIPTI:
MI Coach er hannað til að hjálpa fólki að breytast. Það er hegðunaráhersla á niðurstöður MI Coach, sem er rakið yfir tímabilið með forritinu með sjálfskýrslu spurningalistum og sjálfseftirliti. Gert er ráð fyrir að MI Coach muni stuðla að því að auka sjálfstraust, mikilvægi og breytileika notandans, skuldbindingu sína til að gera breytingar og breytingarnar sjálfar.


EIGINLEIKAR

Lærðu um hvatningu, tvíræðni, rök fyrir og á móti breytingum, hvernig á að byggja upp sjálfstraust og mikilvægi fyrir breytingar og hvernig á að skuldbinda sig til að breyta með MI meginreglum, venjum og færni með því að nota myndbandstíma og skemmtilegar hreyfimyndir sem hjálpa þér að muna færni lengur .

MI Coach býður upp á sjö kjarnakennslu með yfir 35 myndböndum og tilheyrandi æfingum. Æfingar eru gagnvirkar og notendur geta lokið æfingum, slegið inn svör og snúið aftur við svörum sínum síðar. Einnig er hægt að taka kennslustundir og æfingar margoft.

MI Coach inniheldur notendavæna daglega innritun fyrir skap, ráðstafanir til að breyta hegðun, venja mælingar; samantektarskjáir til að athuga framfarir þínar; greiningu til að fá innsýn í þína eigin hegðun þegar þú lærir nýja færni; samfélagshópar fyrir jafningjaumræðu og nám; og getu til að deila með meðferðaraðilum og umönnunarteymi.

MI þjálfari æfingar og æfingarhugmyndir eru svipaðar aðferðum sem notaðar eru í heilsusamtölum við heilbrigðisstarfsmann sem er þjálfaður í MI. Það eru yfir 35 æfingar sem ætlað er að vinna með á þann hátt að hvatning byggist á notkun appsins og nær hámarki í að skuldbinda sig til breytinga. Þú getur líka séð sögu allra æfinga sem þú gerðir áður til að bera saman. Hver æfingin tengist beint við kennslustundir og hægt er að nálgast hana í gegnum æfinga síðu.

Notendur geta jafnvel fengið aðgang að uppáhaldslistanum sínum þar sem þeir geta vistað æfingar, færni og hugleiðslu sem þeim fannst sérstaklega gagnleg eða nota oft.

Taktu þátt í samskiptum við aðra meðlimi MI þjálfara samfélagsins í gegnum umræðuhópa og stuðningshópa jafningja. Veitir þér öruggt svæði til að æfa og samþætta hvatningu þína til breytinga.

FYRIRVARI:

Þetta kemur ekki í staðinn fyrir sjúkraþjálfara eða sérfræðing í læknisfræði. Þú getur líka notað það sem fylgiforrit ásamt meðferðaraðila þínum.

Persónuverndarstefna: https: //www.resiliens.com/privacy
Notkunarskilmálar: https://www.resiliens.com/terms