Me: Reflect for Self Awareness

Me er allt-í-einn Health Super-App.
Það býður upp á allt sem þú þarft fyrir sjálfsígrundun þína, líkamlega og andlega vellíðan og persónulegan þroska í einu forriti!

SJÁLFSPILUN:
• 📘 dagbók og stemningsmæling: skráðu skap þitt og komdu að því hver eða hvað hefur áhrif á þau
• 🎙️🖼️ bættu myndum og raddupptökum við dagbókarfærslurnar þínar
• 📉 dragðu lífslínuna þína og veltu fyrir þér reynslu úr fortíð þinni til að skilja hvaðan vandamál þín og hegðunarmynstur koma
• 🧠 greina meðvitundarlausar skoðanir þínar og læra hvernig þær hafa áhrif á skynjun þína og hegðun
• 🌈 Haltu draumadagbók til að afhjúpa ómeðvitaðar langanir þínar

INNSIGN:
Dagbókargögnin þín eru safnað saman með gögnum um líkamlega heilsu þína og greind með snjöllum reikniritum svo þú getir komið auga á mynstur:
• 🫁️‍ flytur sjálfkrafa inn gögn úr wearables og líkamsræktartækjum þínum (t.d. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, osfrv.)
• 🩺 skráðu líkamleg einkenni
• 🍔 halda matardagbók

Finndu áhugaverða fylgni:
• 🥱 hvernig svefngæði þín hafa áhrif á skap þitt
• 🌡️ hvað veldur því að einkenni blossa upp eins og mígreni, meltingarvandamál eða liðverkir
• 🏃‍ hvort hægt sé að draga úr streitu með hreyfingu
og margt fleira...

STUÐNINGUR:
• 🧘🏽 hugleiðslur og öndunaræfingar með leiðsögn til að draga úr streitu og kvíða
• 🗿 Leiðbeiningar um samskipti án ofbeldis til að hjálpa þér að skilja átök á dýpri stigi og leysa þau á sjálfbæran hátt
• 😴 svefnþjálfun til að hjálpa þér að læra hvers vegna þú getur ekki sofið og hvernig á að bæta það
• ✅ að fylgjast með venjum til að koma á heilbrigðum venjum og brjóta slæmar
• 🏅 staðfestingar til að efla sjálfstraust þitt og seiglu
• 🔔 settu upp daglegar áminningar til að þróa hollar morgun- og kvöldrútínur og finna meira þakklæti

100. NÁMSKEIÐ OG ÆFINGAR
sem hjálpa þér að skilja hvernig meðvitund þín og hugur virka og hvernig á að endurspegla rétt.
Sama hvaða spurningar þú hefur um lífið, Me appið hefur umhugsunarverðar hvatir og svör fyrir þig:
• 👩‍❤️‍👨 læra hvernig á að byggja upp og viðhalda stöðugum og ánægjulegum samböndum
• 🤬 skilja tilfinningar þínar, sálrænar þarfir og hegðunarmynstur
• 🤩 finndu tilgang þinn í lífinu og sanna köllun þína
• ❓ ný sjálfsígrundunarspurning fyrir hvern dag, til að hvetja til djúprar sjálfsskoðunar

Me appið er þróað af geðheilbrigðissérfræðingum og byggir á vísindalega sannuðum aðferðum frá sálgreiningu, skemameðferð, hugrænni atferlismeðferð og taugavísindum.



HÆRSTA gagnaverndarstaðlar:
Þegar stjórnað er svo mikið af viðkvæmum gögnum í appi verður gagnaöryggi að vera í forgangi. Það þýðir:

• 📱 ekkert ský, gögnin þín eru geymd á staðnum í símanum þínum

• 🔐 öll gögn eru dulkóðuð og varin með lykilorði

• 🫣 engin notandareikningur eða netfang er krafist, svo þú getur notað Me appið algjörlega nafnlaust
 


Hafðu samband:

Vefsíða: know-yourself.me

Netfang: knowyourself.meapp@gmail.com