forYou breath: breath to relax

forYou Breath er öndunarslökunarforrit. App samanstendur af mismunandi öndunaræfingum, svo sem boxöndun, 4 7 8 öndun o.s.frv. Þú getur notað þetta app til að slaka á hugleiðslu, þar sem róandi eða streitulosandi \ streitustjórnunarforrit dregur úr einkennum þunglyndis.

Með því að nota breethe svefnhugleiðslu geturðu sofnað með ró. Andaðu bara til að ná því. Öndunarforritið okkar er fullkomið róandi app, hugleiðslutímamælir, innsýnartímamælir og svefnforrit. Það gerir þér kleift að nota andardráttinn til hins ýtrasta og ná zen. Öndunarforritið hjálpar þér að komast aftur á besta öndunarsvæðið þitt. Andardrátturinn, með djúpöndunartækni okkar getur tryggt að þetta sé sannarlega áreiðanlegur andardráttur til að slaka á, slaka á og sofa vel, öndunaræfingar. Þetta er líka meðvitað öndunarforritið. Tæknin felur í sér bestu æfingarnar frá prana-öndun (pranayama-öndun) og jógaöndun. Vertu afslappaður.

Þjáist þú af eigin hugsunum eða öðrum andlegum vandamálum?

Öndunaræfingar eru einfaldar og áhrifaríkar aðferðir sem geta hjálpað þér að takast á við kvíða eða streitu. Þeir virka með því að virkja parasympatíska taugakerfið, sem ber ábyrgð á að róa hugann. Með því að anda djúpt og taktfast inn geturðu dregið úr streitu og kvíða. Öndunaræfingar geta einnig bætt skap þitt, einbeitingu og minni. Til að fá sem mestan ávinning af öndunaræfingum ættir þú að gera þær reglulega og stöðugt. Þú getur byrjað með nokkrar mínútur á dag og aukið lengdina og tíðnina smám saman. Þú getur líka sameinað þær með öðrum slökunaraðferðum, svo sem hugleiðslu, jóga eða núvitund. Öndunaræfingar eru náttúruleg og öflug leið til að takast á við kvíða og streitu. Þeir geta hjálpað þér að líða rólegri sjálfstraust og hafa stjórn á tilfinningum þínum.

Rólegheit og streitulaus eru nauðsynleg fyrir heilbrigt og gefandi daglegt líf. Þegar við erum róleg og streitulaus getum við einbeitt okkur betur að verkefnum okkar, tekið betri ákvarðanir og átt skilvirkari samskipti. Við getum líka notið áhugamála okkar, sambönd og frítíma betur. Rólegheit og streitulaus hafa líka jákvæð áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar. Þeir geta komið í veg fyrir kvíða og þunglyndi. Rólegheit og streitulaus er ekki alltaf auðvelt að ná, en það er mögulegt með einhverri æfingu og aðferðum. Sumar leiðir til að rækta ró og vera streitulaus eru: að æfa núvitund, hugleiðslu, jóga, hreyfingu, hollan mat, nægan svefn, jákvæða hugsun, þakklæti. Með því að innleiða þessar venjur inn í okkar daglega líf getum við upplifað meiri ró og streitulaus og uppskera ávinninginn fyrir vellíðan okkar og hamingju.

Með því að nota öndunarhraða geturðu búið til rútínu, þannig að app verður öndunarþjálfaraappið þitt. En auðvitað mun app halda rólegu öndunarforritinu þínu og djúpöndunaræfingaforritinu þínu. Hjálpaðu þér að vera einbeittur og heilbrigður.

Auktu andlega streitu þína. Finndu kraftinn í subcountiosness þinni. Með þessu appi geturðu orðið rólegri, heilbrigðari og streitulausari. Þú getur orðið jarðbundnari og öruggari. Þú getur sigrast á kvíða á auðveldari hátt.

Svo, til að draga saman: ef þú þarft kassaöndun, 4 7 8 öndunarforrit, prófaðu appið okkar núna! Taktu stjórn á skapi þínu og tilfinningum, vertu yfirvegaður, rólegur og óhaggaður.

Samskiptanetfangið okkar: foryou@for-you.dev