Resilient: strength workouts

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Resilient-ში, თქვენი ვარჯიშისა და კვების სახელმძღვანელოში, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი ძალების განბლოკვის მიზნით. რეგისტრირებული მედდისა და სერტიფიცირებული ტრენერის ნიკი რობინსონის ხელმძღვანელობით, Resilient შექმნილია ურყევი სიძლიერის შესაქმნელად - შიგნით და გარეთ. ნიჩის ექსპერტიზა უზრუნველყოფს, რომ ვარჯიშის ყველა გეგმა შემუშავებულია შედეგის მისაღწევად, ხოლო ტექნიკაზე მისი ფოკუსირება გარანტიას გაძლევთ უფრო ჭკვიანურად ვარჯიშობთ და არა რთულად. ეს აპლიკაცია სავსეა მძლავრი ვარჯიშის გეგმებით, მორგებული კვებით, გონების უნარის ინსტრუმენტებით და მოტივირებით, რათა გამოგიწვეთ, გარდაქმნათ თქვენი სხეული და გამოავლინოთ თქვენი ყველაზე გამძლე მე.

რა გელოდებათ Resilient-ში:

ძალისმიერი ვარჯიშის გეგმები განკუთვნილია ქალებისთვის, რომლებიც სერიოზულად არიან ფიტნესის მიმართ.
- მიზნებისთვის სპეციფიკური სავარჯიშო პროგრამები: მიზნობრივი ვარჯიშის გეგმა, იქნება ეს ძალის ამაღლება, სხეულის ტონუსში თუ გამძლეობის გაზრდა. პროგრამები მოიცავს სიძლიერის ვარჯიშებს, HIIT, კარდიო და ბოდიბილდინგის ვარჯიშებს.
- სტრუქტურირებული სავარჯიშო გეგმები: გამეორებებსა და კომპლექტებზე დაფუძნებული ვარჯიშები Nicci-სგან დეტალური ინსტრუქციული ვიდეოებით, რათა დაეუფლონ სათანადო ტექნიკას, მაქსიმალურ შედეგებს და თავიდან აიცილონ ტრავმები.
- ვარჯიშის მოქნილი ვარიანტები: ვარჯიშები სახლისთვის ან სპორტდარბაზისთვის, სავარჯიშოების ადაპტირების თავისუფლებით ნებისმიერ გარემოში.
- Apple Watch Sync: თვალყური ადევნეთ გამეორებებს, სეტებს, გულისცემას და დაწვულ კალორიებს რეალურ დროში.

კვების და კვების გეგმები ხანგრძლივი შედეგისთვის
- ცილებით მდიდარი დიეტა: საკვები ნივთიერებებით შეფუთული კვების გეგმები, ხელმისაწვდომია როგორც კლასიკურ, ასევე ვეგეტარიანულ ვარიანტებში, კუნთების გაძლიერების, ზრდისა და აღდგენის მხარდასაჭერად.
- მიზნობრივი კვების ტეგები: კვების გეგმები შექმნილია ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად.
- ჭკვიანური კვების დაგეგმვა: შეინახეთ საყვარელი რეცეპტები, შექმენით საყიდლების სიები და გაამარტივეთ თქვენი კვება, რათა ფოკუსირება შეძლოთ ფიტნესის მიზნებზე.

გონებრივი მდგრადობის ინსტრუმენტები გამოწვევების თავდაჯერებულად დასაძლევად
- მედიტაციები და ძილის ხმები: მართვადი მედიტაციები და დამამშვიდებელი აუდიო დაგეხმარებათ დაისვენოთ, მართოთ სტრესი და უკეთ იძინოთ.
- გონებამახვილური სუნთქვა და დადასტურებები: სუნთქვის ვარჯიშები და დადასტურებები შინაგანი სიმშვიდის გასაძლიერებლად და თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად.

შესრულების თვალყურის დევნება და ვარჯიშის ანალიზი
- თვალყური ადევნეთ თქვენს ვარჯიშის პროგრესს: შეადგინეთ წონა, გაზომვები ზოლებისა და მიღწევების მონიტორინგის დროს.
- პერსონალური დაფა: თქვენი მოგზაურობის სრული ხედი ვარჯიშის შეჯამებით, კვების, კვების გეგმებით, ჰიდრატაციის მიზნებით და მოტივაციური ციტატებით.

შეცვალეთ თქვენი სხეული, დაეუფლეთ საკუთარ თავდაჯერებულობას და გადააქციეთ ყველა გამოწვევა ძალად. შემოუერთდი დღეს და გახდი საკუთარი თავის ყველაზე გამძლე ვერსია!

ფუნქციებზე წვდომისთვის გადახდები, მათ შორის ვარჯიშის გეგმები, დიეტა, კვების გეგმები და სხვა, ავტომატურად განახლდება, თუ ის არ გამოირთვება მიმდინარე პერიოდამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე. ანგარიშის დებეტირება მოხდება მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე. მომხმარებლებს შეუძლიათ მართონ გამოწერები და გამორთონ ავტომატური განახლება პარამეტრებში.

აპლიკაცია გთავაზობთ დიეტის გეგმებს, რომლებიც არ შეიძლება იქნას მიღებული სამედიცინო დიაგნოზით. თუ გსურთ სამედიცინო დიაგნოზის დასმა, დაუკავშირდით უახლოეს სამედიცინო ცენტრს.

მომსახურების პირობები: https://resilient.app/terms-of-service
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://resilient.app/privacy-policy