Intermittent Fasting Tracker

თვალყური ადევნეთ თქვენს სამარხვო მოგზაურობას ძალისხმევის გარეშე Intermittent Fasting Tracker-ით! იქნება თქვენ დამწყები თუ ექსპერტი, ეს აპი გეხმარებათ დარჩეთ განრიგში, აკონტროლოთ პროგრესი და მიაღწიოთ მიღწევას თქვენი ჯანმრთელობის მიზნები უფრო სწრაფად. წვდომა იქონიეთ უფასო პერსონალიზებულ შეხედულებებზე, მარხვის რჩევებზე და რეალურ დროში თვალყურის დევნებაზე რათა მიაღწიოთ საუკეთესო საკუთარ თავს!


11 რამ, რაც მოგეწონებათ ამ სამარხვო ტრეკერის აპი
⏳ 1. ყოველდღიური წყვეტილი მარხვა 15 მარხვის გეგმით
🕐 2. დაგეგმეთ თქვენი სამუშაო დღეები მორგებული მარხვის პერიოდით
🍎 3. თვალყური ადევნეთ თქვენს მარტივ კალორიებს და თვალყური ადევნეთ რამდენ კალორიას იღებთ ჭამის პერიოდში
🥗 4. მიირთვით ჯანსაღი რეცეპტები მარხვის და კვების პერიოდის მიხედვით
🕐 5. რჩევები მარხვის ან კვების პერიოდის შესანარჩუნებლად
📃 6. მშვენიერი შეხედულებები და ვადები თქვენი მარხვის პერიოდის უკეთ გასაგებად
💧 7. წყლის, წონის და საზომი ტრეკერი თქვენი წონის მიზნობრივი მოგზაურობისთვის
🔔 8. მშვენიერი შეტყობინებები მოტივაციისთვის ყოველ ჯერზე მარხვის ან ჭამის დროს
⏳ 9. დაგეგმეთ ავტომატური მარხვა
🏆 10. წყლისა და მარხვის მიღწევების სამკერდე ნიშნები
🌟11. ძალიან მარტივი და მარტივი მომხმარებლის ინტერფეისი თქვენი მარხვის მოგზაურობის დასაწყებად


5 მიზეზი, თუ რატომ უნდა აირჩიოთ
👍 1. მარტივი და მარტივი მომხმარებლის ინტერფეისი
💰 2. ძალიან ხელმისაწვდომი ფასი
📃 3. თვალყური ადევნეთ მარხვას, წყლის პროგრესს უფასოდ
📆 4. 30+ სამარხვო გეგმა ყველასთვის
💡 5. უფასო რჩევები და შეხედულებები


წყვეტილი მარხვის თვალთვალის აპის ყველა მახასიათებელი
√ მარტივი მომხმარებლის ინტერფეისი მარხვის თვალყურის დევნებისთვის
√ ერთი შეხებით დასაწყებად/დასასრულებლად
√ სხვადასხვა წყვეტილი ყოველდღიური და ყოველკვირეული მარხვის გეგმები
√ მორგებული მარხვის გეგმა
√ წინა სწრაფი რედაქტირება
√ დაარეგულირეთ მარხვის/ჭამის პერიოდი
√ დააყენეთ შეხსენებები მარხვისთვის
√ ჭკვიანი სამარხვო ტრეკერი
√ სამარხვო ტაიმერი
√ წყლის ტრეკერი
√ ნაბიჯების ტრეკერი
√ წონის და სხეულის საზომი ტრეკერი
√ აკონტროლეთ თქვენი წონა და ნაბიჯები
√ შეამოწმეთ მარხვის სტატუსი
√ რჩევები და სტატიები მარხვის შესახებ
√ რეცეპტები ჭამისა და მარხვის პერიოდისთვის
√ მონაცემების სინქრონიზაცია Google Fit-თან


წყვეტილი მარხვის ტრეკერი PLANS
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ყოველდღიური გეგმები
▪ 24 საათი, 30 საათი, 36 საათი და 48 საათი ყოველდღიური გეგმები
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
ყოველკვირეული გეგმები
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 ყოველკვირეული გეგმები


წყვეტილი მარხვის სარგებელი
▪ წონის დაკლება და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება
▪ გააუმჯობესოს სისხლში შაქრის კონტროლი
▪ გააუმჯობესე ძილის ხარისხი
▪ გააუმჯობესოს ტვინის ჯანმრთელობა და ფუნქცია


რა არის წყვეტილი მარხვა
წყვეტილი მარხვა არის კვების რეჟიმი, რომელიც იცვლება ჭამისა და მარხვის პერიოდებს შორის. ტრადიციული დიეტებისგან განსხვავებით, ის არ ზღუდავს კონკრეტულ საკვებს, მაგრამ ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ როდის ჭამთ. პოპულარულ მეთოდებს მიეკუთვნება 16/8 მეთოდი, სადაც მარხულობთ 16 საათის განმავლობაში და ჭამთ 8-საათიან ფანჯარაში და 5:2 მეთოდს, რომელიც გულისხმობს ნორმალურ კვებას ხუთი დღის განმავლობაში და შემცირებული კალორიების მიღებას ორი დღის განმავლობაში. ცნობილია, რომ წყვეტილი მარხვა ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აუმჯობესებს მეტაბოლურ ჯანმრთელობას და აძლიერებს ფოკუსს ცხიმების წვისა და ინსულინის დონის შემცირებით. ის შეიძლება მოერგოს ცხოვრების სხვადასხვა წესს, რაც მას მოქნილ მიდგომას აქცევს ჯანსაღი კვების მიმართ.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა აპთან დაკავშირებით, გთხოვთ მოგვწეროთ healthdietdev@gmail.com
მოხარული ვართ დაგეხმაროთ.