I Am Sober

I Am Sober უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ უფასო სიფხიზლის მრიცხველი აპლიკაცია.

თქვენი ფხიზელი დღეების თვალყურის დევნებასთან ერთად, ის გეხმარებათ ახალი ჩვევების ჩამოყალიბებაში და მუდმივ მოტივაციას მოგცემთ ადამიანთა ფართო ქსელთან დაკავშირებით, რომლებიც ყველა ერთი და იგივე მიზნისკენ მიისწრაფვის: დარჩეთ ფხიზელი ერთ დღეს.

ჩვენი მზარდი ფხიზელი საზოგადოების მეშვეობით შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვებისგან და წვლილი შეიტანოთ აზრებისა და ტაქტიკის გაზიარებით, რომლებიც დაგეხმარათ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში.

** I Am Sober აპლიკაციის მახასიათებლები:**

► ფხიზელი დღის ტრეკერი
წარმოიდგინეთ რამდენი ხანი იყავით ფხიზელი და აკონტროლეთ თქვენი სიფხიზლის მოგზაურობა დროთა განმავლობაში. თვალყური ადევნეთ დროის გატარებას სასმელის, მოწევის და ა.შ. დათვალეთ თქვენი ფხიზელი დღეები.

► დაიმახსოვრე რატომ დაანებე დამოკიდებულება
დაამატეთ მიზეზები და ფოტოები, რათა დაიმახსოვროთ, რატომ გსურთ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა, ფხიზელი და ახალი ჩვევების ჩამოყალიბება. მიიღეთ მოტივაცია და ისიამოვნეთ გამოჯანმრთელებით.

► ყოველდღიური გირავნობის ტრეკერი
აიღე პირობა ყოველდღე. სიფხიზლე 24-საათიანი ბრძოლაა, ამიტომ დაიწყეთ თქვენი დღე ფხიზელი დარჩენის დაპირებით. შემდეგ შეგიძლიათ გადახედოთ როგორ ჩაიარა დღემ და ჩაწეროთ შენიშვნები დღის ბოლოს.

► სიფხიზლის კალკულატორი
ნახეთ, რამდენი ფული და დრო დაზოგეთ მას შემდეგ, რაც თავი დაანებეთ ფხიზელ მდგომარეობაში.

► ტრიგერების ანალიზი
შეაჯამეთ ყოველი დღე და იპოვნეთ შაბლონები, რომლებმაც თქვენი დღე გაადვილა ან უფრო რთული, ვიდრე წინა. თვალყური ადევნეთ თქვენს ჩვევებს და იცოდეთ ცვლილებები.

► გააზიარე შენი ამბავი
სხვებთან ერთად ან საკუთარი თავისთვის, გადაიღეთ ფოტოები და ჩაწერეთ თქვენი აღდგენის პროგრესი პირდაპირ აპში. შემდეგ აირჩიეთ მისი გაზიარება ან შენახვა თქვენთვის, როგორც შეხსენება.

► Milestone ტრეკერი
თვალყური ადევნეთ და აღნიშნეთ თქვენი აღდგენის ეტაპები 1 დღიდან, 1 კვირამდე, 1 თვემდე და მეტი. შეადარეთ გამოცდილება სხვებს მათი ფხიზელი მოგზაურობისას. წაიკითხეთ, როგორ გრძნობდნენ ისინი ამ ეტაპს და რას შეიძლება ელოდოთ. თუ გიჭირთ, გააზიარეთ თქვენი ამბავი და მოიწვიეთ სხვები, რომ შესთავაზონ დახმარება ან რჩევა.

► გატანის ვადები
როდესაც შექმნით ანგარიშს და აცხადებთ, რომ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა გსურთ, შეგიძლიათ მყისიერად ნახოთ გაყვანის ვადები, რათა მიიღოთ იდეა, თუ რას უნდა ელოდოთ თქვენი მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში (და კვირის განმავლობაში). უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოთ მასში. ნახეთ, რამდენმა სხვამ დაინახა სიმშვიდის ზრდა იმათთან შედარებით, ვინც შფოთვის მატება დაინახა. მოემზადეთ იმისთვის, რაც გამოჯანმრთელდება.

► შეცვალეთ თქვენი გამოცდილება
თქვენ განსაზღვრავთ დროს, თქვენს ფხიზელ დაბადების დღეს, თქვენთვის საჭირო მოტივაციის კატეგორიას, დამოკიდებულებებს, რომელთა მოხსნას ცდილობთ, თუნდაც დღის ბოლოს. გააკეთეთ აპლიკაცია თქვენს ცხოვრების წესზე მორგებული და მორგებული თქვენს საჭიროებებსა და ჩვევებზე.

**Sober Plus გამოწერები**

I Am Sober უფასოა გამოსაყენებლად, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ აპლიკაციის განვითარებას Sober Plus-ის გამოწერით. Sober Plus-ით თქვენ მიიღებთ წვდომას ამ პრემიუმ ფუნქციებზე:

► შექმენით ჯგუფი
იყავით ანგარიშვალდებული და ერთად გამოჯანმრთელდით. თვალყური ადევნეთ თქვენს სიფხიზლეს პირადად ანონიმური შეხვედრების დახმარებით. ჯგუფები შესანიშნავია თქვენი რეალური ჯგუფის კომპლიმენტებისთვის, როგორიცაა ანონიმური ალკოჰოლიკები (AA), NA, SA, SMART Recovery ან თქვენი სარეაბილიტაციო ცენტრი.

► ჩაკეტილი წვდომა
შეინახეთ თქვენი სიფხიზლის ტრეკერები კონფიდენციალურად საკეტით, რომელსაც შეძლებთ წვდომა TouchID-ის ან FaceID-ის მეშვეობით.

► მონაცემთა სარეზერვო ასლები
შეინახეთ თქვენი აღდგენის პროგრესი ღრუბელში და აღადგინეთ თქვენი სიფხიზლის ტრეკერები, თუ ახალ მოწყობილობას მიიღებთ.

► სიფხიზლის მრიცხველი ყველა დამოკიდებულებისთვის
თვალყური ადევნეთ მეტ დამოკიდებულებას და მიიღეთ წვდომა აღდგენის მეტ თემებზე. მაშინაც კი, თუ თქვენი დამოკიდებულება სპეციფიკურია, როგორიცაა ღვინო, ონლაინ შოპინგი ან კანის არჩევა, თქვენ იპოვით ადამიანთა მრავალფეროვან საზოგადოებას, რომლებიც ცდილობენ ფხიზელი იყვნენ ალკოჰოლის, სასმელის, ნარკოტიკების, მოწევის, კვების დარღვევების, თვითდაზიანებისგან და მეტი.