90 Day Challenge

90 დღის გამოწვევის აპლიკაცია არის შესანიშნავი სავარჯიშო ინსტრუმენტი თქვენს ჯიბეში და გაძლევთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ საკუთარი ფიტნეს მოგზაურობის დასაწყებად. მიიღეთ საკუთარი 90 დღიანი პროგრამები თქვენი მიზნების, დონისა და ვარჯიშის სტილის მიხედვით.

სტენ ბრაუნიმ 90-დღიანი ტრანსფორმაცია მოახდინა ოჯახთან, მეგობრებთან და უცნობებთან ერთად. მათი შედეგების ნახვის შემდეგ, ამდენმა ადამიანმა სთხოვა მათ დახმარებას ფიტნეს მოგზაურობაში. იმის გამო, რომ შეუძლებელი იქნებოდა ყველას პირადად ხელმძღვანელობა, ჩვენ შევქმენით ეს აპლიკაცია. ახლა თქვენ შეძლებთ გქონდეთ თქვენი საკუთარი 90 დღიანი ტრანსფორმაცია!

დაიწყეთ თქვენი 7-დღიანი უფასო საცდელი ვერსია ახლავე.

45-ზე მეტი მორგებული 90-დღიანი პროგრამა
შეამოწმეთ 90 დღის გამოწვევის აპლიკაცია და აირჩიეთ 45-ზე მეტი გასაოცარი ვარჯიშის პროგრამა, რომელიც შექმნილია მხოლოდ თქვენთვის! მოგწონთ თუ არა სახლში ვარჯიში, იაროთ სპორტდარბაზში ან გარეთ იმოძრაოთ, ყველასთვის არის რაღაც. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სიმძიმეების აწევა, მანქანების გამოყენება, სხეულის წონის ვარჯიშები ან აურიეთ ისინი. დაისახეთ საკუთარი მიზნები კუნთების ასაშენებლად, გაძლიერების, ფუნტის დაკლების ან მოცულობის ასამაღლებლად. ეს არის ძალიან მარტივი და სახალისო, შესანიშნავია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი ადამიანებისთვის.

თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს
90 დღის გამოწვევის აპს აქვს აპსშიდა თვალთვალის სრული სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას, გამეორებებს, პერსონალურ ჩანაწერებს და ყველაფერს! თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ნახოთ თქვენი პროგრესი ყოველი ვარჯიშისთვის, რათა იცოდეთ, რომ მიდიხართ თქვენი მიზნების მისაღწევად. ყოველი 90 დღიანი პროგრამისთვის, თქვენ გექნებათ ყოველთვიური სიძლიერის ტესტები, რათა ნახოთ თქვენი პროგრესი ყოველთვიურად. გარდა ამისა, არის ყოველკვირეული სახალისო გამოწვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააქტიურდეთ, მაგრამ ასევე დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ დროთა განმავლობაში ძლიერდება!

ნახეთ, როგორ იცვლება თქვენი სხეული
90 დღის გამოწვევის აპლიკაციის ფარგლებში, შეგიძლიათ გადაიღოთ პროგრესის სურათები აპსშიდა პროგრესის სურათის ხელსაწყოთი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი „ადრე და შემდეგ“, რომელიც შეგიძლიათ გაუზიაროთ სხვებს. გარდა ვიზუალური ცვლილებებისა, თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას და ნახოთ თქვენი წონა დროთა განმავლობაში იცვლება.

ყოველთვის დარჩით მოტივირებული
შეინახეთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა მხიარული და მომგებიანი ჩვენი ყოველდღიური სტრიქონებითა და მიღწევების სამკერდე ნიშნებით! ყოველი დღე, როცა ვარჯიშს იწერთ, შეინარჩუნებთ თქვენს სერიას - რაც საინტერესო იქნება იმის ყურება, თუ რამდენ ხანს შეძლებთ მის შენარჩუნებას. ამ სტრიქონებითა და სამკერდე ნიშნებით, თქვენ ყოველთვის გექნებათ მიზეზი, იყოთ მოტივირებული და არასოდეს მოგეწონოთ დანებება.

გადაადგილებისას თქვენ განბლოკავთ მაგარი სამკერდე ნიშნები სხვადასხვა ეტაპებისა და გამოწვევებისთვის. ეს სამკერდე ნიშნები უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ გართობა - ისინი აღნიშნავენ პროგრესს, რომელსაც თქვენ მიაღწიეთ თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნესის მიზნებისკენ. იქნება ეს 90-დღიანი გამოწვევის დასრულება, ახალი პერსონალური საუკეთესოს მიღწევა თუ კვირაში სამჯერ ვარჯიშის რუტინის შენარჩუნება, თითოეული ბეჯი ხაზს უსვამს თქვენს სიამოვნებას და ერთგულებას სუპერ სახალისო და მარტივი გზით.

გამოწვევა სხვები
ვარჯიში შეიძლება უფრო სახალისო იყოს, როცა ამას მეგობართან ერთად აკეთებ. სწორედ ამიტომ, 90 დღის გამოწვევის აპს აქვს ჩაშენებული ფუნქცია, სადაც შეგიძლიათ სხვების გამოწვევა, შეუერთდნენ თქვენს ზუსტ პროგრამას. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ერთად ივარჯიშოთ და ერთმანეთის პასუხისმგებლობა გააგრძელოთ თქვენი ვარჯიშის გასაგრძელებლად!

კალკულატორი
90 დღიანი გამოწვევა ასევე გიცავთ დიეტასთან დაკავშირებით! აპლიკაციის შიგნით არსებული კალორიების კალკულატორით შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი კალორიების საჭიროება წონის დაკლებისთვის, წონის შესანარჩუნებლად ან წონის მომატებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი მაკროელემენტების გაყოფა და ჩამოაყალიბოთ საკუთარი დიეტის მიზნები.

რეცეპტები
აპლიკაციის შიგნით არის რეცეპტების მთელი ბიბლიოთეკა, რომლებიც ჯანსაღი და გემრიელია, რაც დაგეხმარებათ კუნთების აშენებაში და ცხიმის დაკლებაში! ეს რეცეპტები დეტალურად არის ახსნილი, მათ შორის ინგრედიენტების სია და მომზადების ინსტრუქციები.

ისწავლეთ ყველაფერი კვებისა და ფიტნესის შესახებ
თქვენ მიიღებთ წვდომას ბიბლიოთეკაზე, რომელიც სავსეა მაღალი ხარისხის ვიდეოებით, სადაც ახსნილია ყველაფერი ვარჯიშის, გამოჯანმრთელების, წონის დაკლების ან მომატების, კალორიების თვალყურის დევნისა და სხვა შესახებ!

ჩამოტვირთეთ ახლავე 7-დღიანი უფასო საცდელად
დაიწყეთ საკუთარი ფიტნეს მოგზაურობა 90 დღის გამოწვევის აპლიკაციით. ჩამოტვირთეთ ახლა და მიიღეთ პირველი 7 დღე უფასოდ.

დაიწყე შენი 90 დღიანი გამოწვევა დღესვე!

ანგარიშის შექმნით თქვენ ეთანხმებით მომსახურების პირობებს, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ აქ: https://the90dc.com/terms-of-service