Plum Village: Mindfulness App

გსურთ შეეხოთ სიმშვიდეს, სიმშვიდესა და სიმშვიდეს დღევანდელ საძაგელ და ხშირად სტრესულ სამყაროში? Plum Village-ის პრაქტიკა ფასდაუდებელი მხარდაჭერაა.

გამოიყენეთ გონების მედიტაციის ტექნიკა, რომელსაც ასწავლის ცნობილი ზენ ბუდისტი ოსტატი, რათა ღრმად დაუკავშირდეთ აწმყოს, დაამშვიდოთ შფოთვა, განიცადოთ მეტი სიხარული და ბედნიერება და გაეცნოთ განმანათლებლობას.

გამოიკვლიეთ ადვილად გამოსაყენებელი მედიტაციების, დასვენებისა და მოლაპარაკებების სიმდიდრე.

Plum Village აპლიკაცია საშუალებას გვაძლევს შევიტანოთ გონებამახვილობა ჩვენს ცხოვრებაში, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ ყოველი წამი უფრო ღრმად და შევქმნათ ბედნიერი მომავალი.

როგორც ზენის ოსტატმა ტიჩ ნჰატ ჰანმა თქვა, გონება გვაძლევს საშუალებას ვიყოთ ნამდვილად ცოცხლები.

======================================================================
Plum Village: Zen-ის მართვადი მედიტაციის აპლიკაცია – ძირითადი მახასიათებლები
======================================================================

• სამუდამოდ უფასო რეკლამის ან აპს-შიდა შესყიდვების გარეშე
• 100+ მართვადი მედიტაცია
• კონფიგურირებადი მედიტაციის ტაიმერი
• „გონების ზარი“ თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვით
• 300+ ვიდეო სესია/კითხვა და პასუხი ზენის ოსტატ ტიჩ ნჰატ ჰანთან და Plum Village მასწავლებლებთან
• 15 მართვადი მედიტაცია ბავშვებისთვის
• „საყვარელი“ თქვენი ყველაზე საყვარელი მედიტაციები, რომ ადვილად იპოვოთ ისინი
• ჩამოტვირთეთ საუბრები და მედიტაციები აპლიკაციაში მარტივი ოფლაინ პრაქტიკისთვის

Plum Village აპლიკაცია რეგულარულად განახლდება ახალი მედიტაციებითა და მოლაპარაკებებით. ეს სრულიად უფასოა ჩამოტვირთვა და მთელი კონტენტი ხელმისაწვდომია უფასოდ.

=================================================
Plum Village: Zen-ის მართვადი მედიტაციის აპლიკაცია – ძირითადი კატეგორიები
=================================================

Plum Village აპლიკაცია დაყოფილია ოთხ ადვილად გამოსაყენებელ კატეგორიად - მედიტაციები, მოლაპარაკებები, რესურსები და გონების ზარები:

მედიტაციები

მედიტაცია არის ღრმა პრაქტიკა, რომელიც გვეხმარება სიმშვიდისა და სიმშვიდის გამომუშავებაში, ავითვისოთ ჩვენი გონება, განვავითაროთ ჯანსაღი სათავე სივრცე და მივიღოთ ღრმა შეხედულებები საკუთარ თავზე და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

მედიტაციები მოიცავს ღრმა რელაქსაციას, მართვადი ჭვრეტას, ჩუმ მედიტაციებს და ჭამის მედიტაციებს. მიუხედავად იმისა, ცოტა დრო გაქვთ თუ ბევრი, და გინდათ იყოთ თქვენს ბალიშზე ან გამოიყენოთ გონებამახვილობა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არსებობს მედიტაციები, რათა გამოკვებო, შთააგონოთ და ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.

მოლაპარაკებები

მოუსმინეთ და ისწავლეთ Thich Nhat Hanh-ისა და Plum Village-ის სხვა მედიტაციის მასწავლებლების სიბრძნედან.

Ask Thay მოიცავს ასობით რეალურ ცხოვრებაში დასმულ კითხვას ზენის ოსტატთან, როგორიცაა: „როგორ შეგვიძლია გავათავისუფლოთ რისხვა? და "როგორ შევწყვიტო წუხილი?" მისი პასუხები თანამგრძნობი და გამჭრიახია.

დჰარმას საუბრები არის სწავლება, რომელიც მოცემულია ტიჩ ნჰატ ჰანის და სხვების მიერ, თუ როგორ უნდა შემოვიტანოთ ბუდისტური სიბრძნე და გონებამახვილობა ჩვენს ცხოვრებაში. თეორიული ცნებების განხილვის ნაცვლად, ისინი ყურადღებას ამახვილებენ პირდაპირ და მკაფიო სწავლებებზე ტანჯვის შესამსუბუქებლად და ბედნიერების შესაქმნელად ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თემები მოიცავს დეპრესიას, PTSD-ს, ურთიერთობებს, სექსუალურ ძალადობას, შიშს და ძლიერ ემოციებთან გამკლავებას.

რესურსები

რესურსებში შეგიძლიათ იპოვოთ ყოველდღიური პრაქტიკის, საგალობლების, ლექსებისა და სიმღერების ბიბლიოთეკა. ეს აცოცხლებს მთელ მსოფლიოში Plum Village-ის მონასტრებში ასწავლილ პრაქტიკებს და გვთავაზობს გზებს, რომ გონება შემოვიტანოთ ჩვენს სამყაროში, სადაც არ უნდა ვიყოთ.

გონების ზარი

Plum Village-ის მონასტრებში გონების ზარები რეგულარულად რეკავს. ყველა ჩერდება და სამი გონებით ამოისუნთქავს, რათა შეაჩეროს ფიქრი ან საუბარი, ჩაისუნთქოს და დაუბრუნდეს სხეულს. Mindfulness-ის ზარი გვაძლევს საშუალებას გვქონდეს იგივე შეხსენება ტელეფონზე.

ჩვენ შეგვიძლია მოვარგოთ ზარის რეკვა სხვადასხვა დროს. პარამეტრები მოიცავს:
• დაწყების დრო / დასრულების დრო
• ზარის ინტერვალები
• ზარის ხმა
• ყოველდღიური განმეორებითი განრიგი

-----------------------------------

რატომ არ სცადოთ Plum Village აპი და ნახოთ, როგორ შეგიძლიათ ისარგებლოთ მისგან? აპი არის ციფრული თანამგზავრი თქვენი გონების მოგზაურობისას. მსოფლიოსთვის საჩუქრად შექმნილი ეს უფასო აპი შეიცავს ფასდაუდებელ რესურსებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შინაგანი სიმშვიდისა და თავისუფლებისკენ.

ჩამოტვირთეთ დღეს უფასოდ!