RISE: Sleep Tracker

5 миллионнан астам пайдаланушыға қосылыңыз! RISE көмегімен 100 жылдық ұйқы туралы ғылымның арқасында жақсы ұйықтаушы және таңертеңгі адам болыңыз, бұл сіздің ұйқы қарызыңыз бен қуат деңгейіңізді өлшейтін жалғыз ұйқы трекері.


Sleep Foundation ұсынған және NFL, MLB және NBA командалары және Fortune 500 үздік компанияларының сеніміне ие болған RISE ұйқыңызды және қуатыңызды жақсартуды жеңілдетеді.


Бірақ RISE - бұл ұйқы мен энергияны бақылау құралы емес. Пайдаланушылар виджеттерге, күнтізбені біріктіруге, ұйықтау дыбыстарына, медитация нұсқауларына, смарт оятқыштарға, әдетті еске салғыштарға және ұйқы туралы білім кітапханасына қол жеткізе алады.

ӨСІРУ ҚОҒАМДАСТЫҒЫНАН

***
Chase M.
"RISE маған ұйқының қаншалықты маңызды екенін түсінуге көмектесті. Бірнеше аптаның ішінде мен жұмыста көбірек шоғырланған, жігерлі және өнімді болдым".

***
Бекки Г.
"Мен ұйқының қарызы ашуланшақтық, нәрселерді түсінбеу, баяу қозғалу сияқты мәселелерді қай жерде тудырғанын көрдім. Менде бір төбе болды... Мен RISE алдындағы ұйқыға қарағанда орташа есеппен 45 минут көп ұйықтаймын."


ЖАҚСЫ ҰЙҚЫСЫНЫҢ ҚҰЛПЫН АШУ
Ескі «сегіз сағаттық көзді жұмып тұру» кеңесінен шаршадыңыз ба? Жаңа матрацты немесе жастықты сатып алумен шектеліп қалмаңыз және ұйқылық қарыздың өмірді өзгертетін тұжырымдамасын ашыңыз.

Сіздің әл-ауқатыңыздың маңызды факторы екендігі ғылыми дәлелденген, ұйқының төмен қарызы өмір сүру сапасын және тіпті ұзақ өмір сүруді жақсарта алады, ал жоғары ұйқылық қарыз шаршауды тудыруы және денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін.

RISE ұйқылық қарызыңызды есептейді, оның энергияңызға әсерін түсінуге көмектеседі және ұйықтау әдеттерін жақсарту арқылы оны азайту жолын көрсетеді. Мелатонин деңгейі туралы, ұйқыға қашан басымдық беру керектігі туралы біліңіз және сол кеш түндердің нақты құнын түсініңіз және ұйықтаудан қалай пайда табуға болатынын біліңіз.

ЖЕКЕ ҰЙҚЫ ТРЕКЕРІ
Басыңыз жастыққа тиген кезде сіздің ойыңыз шабады ма? Телефоныңызда қияметтік айналдыруды тоқтата алмайсыз ба? Күні бойы шаршайсыз ба?

Ұйқыңыз туралы деректерге, тәуліктік ырғаққа және соңғы зерттеулерге сүйене отырып, біз қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін ұсыныстарды жасаймыз және сізді жақсырақ ұйықтайтын әдеттерге айналдырамыз.

RISE сізді уақытында төсекке жатқызады, ұйықтай алмаған кезде сізге бағыт-бағдар береді, түнде ояну уақытын азайтады және таңертең ұйқысыздықты азайтады.

СІЗДІҢ ЦИРКАДИАН РИТМІҢІЗДІ АШЫҢЫЗ
Біздің бәрімізде мидың ішкі сағаты, циркадиялық ырғағы бар, ол біздің денемізге қашан сергек болу немесе қалпына келтіру режиміне өту керектігін білдіреді. Әр адам бірегей, біз қолымыздан келгеннің бәрін орындаған кезден бастап ұйықтап, ояту керек уақытқа дейін, сондықтан ұйқы мен белсенділіктің оңтайлы терезесін табу үшін жетілдірілген алгоритмдерді қолданамыз.

Сіз өнімді күнді жоспарлауға көмектесетін тәуліктік ырғақ пен күнделікті қуат деңгейлері туралы түсінік аласыз.

Ұйқы энергияны толтырады және RISE пайдаланушыларының 83%-ы бір апта немесе одан аз уақыт ішінде көбірек қуат сезінеді.

ҰЙҚЫСТЫ АВТОМАТТЫ ТҮРДЕ БАҚЫЛАУ
Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura және телефондағы Sleep Cycle және ShutEye сияқты басқа ұйқы трекерлерінің деректерімен біріктіру арқылы RISE әр түнде алатын ұйқы сағаттарын, ұйқы қарызын, қадамдар санын анықтай алады. сіз күн сайын, сондай-ақ ұйқы режиміне әсер ететін басқа әрекеттерден алынған деректерді қабылдайсыз.

БІЗ НЕГЕ КӨТЕРІЛІП БАСТАЛДЫҚ
Біз 1985 жылдан бері ұдайы өсіп келе жатқан ұйқының жеткіліксіз індетінен (CDC, 2014) алға шығуға көмектескіміз келеді. Бұл індет өлім-жітім көрсеткіштерінің жоғарылауына (Капуччио, 2010) және көптеген аспектілер бойынша төмен нәтижеге әкелді. өмір (RAND, 2016).


Бүгінде біз ұйқыға сән-салтанат ретінде қараймыз. RISE салауатты ұйқы қажет болатын әлемді құруға ұмтылады.

Жазылым бағасы және шарттары
RISE барлық премиум мүмкіндіктерге шексіз қол жеткізуді қамтамасыз ету үшін автоматты түрде жаңартылатын жазылымдарды ұсынады. Сондай-ақ премиум мүмкіндіктерін тегін зерттеу үшін 7 күндік шектеулі уақыттық тегін сынақ нұсқасы бар.

Бастапқы жазылымды сатып алуды растаған кезде төлем Play есептік жазбаңызға қосылған несие картасынан алынады. Автоматты жаңарту ағымдағы кезеңнің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда өшірілмесе, жазылымдар автоматты түрде жаңартылады. Жазылымыңызды басқару үшін профиль параметрлеріне өтіңіз.

Қызмет көрсету шарттары мына мекенжайда қолжетімді: bit.ly/rise-sleep-app-tos