Tabata Interval HIIT Timer

Толығымен жарнамасыз!
 
HIIT интервал таймерінің көмегімен күнделікті (спорттық) өмірдің барлық жағдайлары үшін уақытты дәл белгілеу!
 
ТҮРЛЕРІ:

* Таймерді әртүрлі кезеңдермен жасаңыз:
* Жылыту
* Машықтану
* Үзіліс
* Демалыс уақыты
* Салқындату фазасы
* Google Fit интеграциясы
* GPS арқылы жылдамдықты бақылау құралы (орналасқан жер қызметі)
* Жүрек соғу жиілігін бақылау HRM құрылғыларын қолдау
  (Bluetooth Smart 4.0 / ANT + / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)
* Мақсатты жүрек соғу жиілігін енгізіңіз
* Сақтық көшірме функциясы
* Әр фаза үшін жеке дабылды таңдаңыз
* Жаттығу кезінде өз музыкаңызды фон ретінде таңдаңыз
* Күнтізбе жазбаларымен жаттығуларыңызды жоспарлаңыз
* Барлық аяқталған жаттығуларды күнтізбеде көруге болады
* Аккумуляция шығынын азайту үшін таймер фонда жұмыс істейді (экран өшірулі)
* Құлыпталған экран мен күй жолағы туралы нақты уақыттағы ескертулер
* Дыбыс / діріл / дауыстық жауап: смартфонның көрінісі қажет емес
* Өз таймерлеріңізді жасаңыз, оларды қайта-қайта сақтаңыз және қолданыңыз
* Жаттығу және кідірту кезеңдерінің жиынтығын анықтаңыз және мұны қаншалықты жиі қайталағыңыз келеді
* Жалпы уақыт пен қалған уақытты көрсету
* Планшеттер үшін ландшафт режимін қолданыңыз (параметрлерде қосыңыз)
* Аяқталған жиындардың немесе жаттығудың тиісті кезеңдеріне сөйлеу нәтижесі
* Жарнамалар жоқ, қажет емес рұқсаттар жоқ

Tabata Timer бағдарламасы тек секундомер ғана емес. Сіз йога мен медитация жаттығуларында немесе оқуда жаттығу жасасаңыз да: смартфондағы бірнеше таймерлерді анықтаңыз, оларды сақтаңыз және оларды қайта-қайта қолданыңыз. Уақыт аралықтарын анықтаңыз (дайындық, жаттығу, үзіліс) және жеке жаттығуыңызды бірге көрсетіңіз.

Жүрек соғу жиілігін бақылау құрылғысын бағдарламамен қосып, импульсті тексеріңіз (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT + немесе Xiaomi Mi Band). Сонымен қатар, жаттығу кезінде максималды және орташа жүрек соғу жылдамдығы көрсетіледі. Жаттығу кезіндегі импульстік мәндеріңіз күнтізбеге жазылады. Реттелетін жеке импульстік аймақтарға арналған жаттығудың оңтайлы диапазоны. Жүректің жиырылу жиілігінен асып кету немесе түсу туралы дыбыстық немесе сөйлеу шығуы туралы ескертулер.

Спорттық жаттығу салмағын салмақпен, шайнекпен, айналдыру, секіру секірістерімен немесе басқа да көптеген фитнес жаттығуларымен жаттығу үшін қолданыңыз. Спорттық аралық жаттығулар, бокс, жекпе-жек, ​​кроссфит, фрелетика, HIIT, MMA, табата, велосипед, жүгіру, спринтсинг, итермеллинг, ауыр атлетика және басқа да фитнес-жаттығулар сияқты спорт түрлеріне өте ыңғайлы.

Бұл фитнес таймерін жаттығу залында салмақпен, дене жаттығуларымен, TRX, иіру, калистеникамен, секіргішпен, жүктеу лагерімен, тізбектей жаттығулармен немесе кез-келген басқа жоғары қарқындылықпен жаттығулар жасау үшін қолданыңыз.

Google Fit-пен қосылыңыз және барлық жаттығуларыңыз бен әрекеттеріңізді автоматты түрде бақылаңыз. Жаттығуды жекелендіру және Google Fit-пен синхрондау үшін жүзден астам әрекеттің біреуін таңдаңыз.


WIKI ақпараты:

Жоғары қарқындылықтағы интервалды жаттығулар (HIIT) деп аталады, сонымен қатар жоғары қарқындылықтағы үзілмелі жаттығулар (HIIE) немесе спринт аралық жаттығулар (SIT) - интервалды жаттығулардың бір түрі, аз қарқынды қалпына келтіру кезеңдерімен интенсивті анаэробты жаттығулардың қысқа кезеңдерін ауыстыратын жаттығу стратегиясы. . HIIT - жүрек-тамыр жаттығуларының бір түрі. HIIT-тің әдеттегі сессиялары 4-30 минут аралығында өзгеруі мүмкін. Бұл қысқа, қарқынды жаттығулар спорттық қабілеттер мен жағдайды жақсартады, сондай-ақ глюкозаның метаболизмін жақсартады. [1] Басқа режимдермен салыстырғанда HIIT гиперлипидемия мен семіздікті емдеуде немесе бұлшықет пен сүйек массасын жақсартуда тиімді болмауы мүмкін. Кейбір зерттеушілер сонымен қатар HIIT «субъектілік мотивацияның өте жоғары деңгейін» талап етеді және жалпы тұрғындар жаттығу режимінің экстремалды сипатына қауіпсіз немесе іс жүзінде шыдай ала ма деген сұраққа жауап береді.

Метаболикалық әсерлер:
HIIT инсулинге тұрақтылықты жаттығулармен немесе бақылау жағдайымен салыстырғанда едәуір төмендетеді және физикалық белсенділік араласпайтындарға қарағанда қанның глюкозасы деңгейінің төмендеуіне және салмақ жоғалуына әкеледі.

Кері санақ аяқталды!