ML.Fitness Workouts For Women
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.8star
ការវាយតម្លៃ 628
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
តើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលការសម្រកទម្ងន់, ឡើងទម្ងន់និងរស់នៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ? សូមក្រឡេកមើលទៅមិនឆ្ងាយពីកម្មវិធី ML.Fitness ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់មានភាពសប្បាយរីករាយ រចនាសម្ព័ន្ធ និងការគាំទ្រអំឡុងពេលធ្វើដំណើរហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីផែនការសុខភាព និងអាហាររបស់ខ្ញុំ អ្នកទទួលបាន៖
ហាត់ប្រាណ
កម្មវិធី ML.Fitness គឺនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលឆាប់រហ័សពីការលួងលោមនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចូលចិត្ត dumbbells, resistance bands ឬ kettlebells ទេ យើងមានជម្រើសលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ខ្ញុំក៏បានបង្កើតកម្មវិធីជាច្រើនដែលប្រើតែទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ - NO EXUSES!
- កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នាដូចជា FAT Loss, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT និងច្រើនទៀត! អ្នកអាចអនុវត្តតាមកម្មវិធីទាំងនេះដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយដៃគូ ហើយខ្ញុំ លោក ឡុងដ៍ សន្យានឹងអ្នក… វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រក់ទឹកមាត់!
- បញ្ហាប្រឈមប្រចាំខែដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្តនិងនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកថ្មីស្រឡាងក្នុងការហាត់ប្រាណ ឬជាអ្នកជំនាញដែលមានជំនាញច្បាស់លាស់នោះទេ បញ្ហាប្រឈមទាំងនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានពេលវេលាកំណត់ក្នុងពេលថ្ងៃនោះ គ្មានបញ្ហាទេ! អ្នកអាចជ្រើសរើសរយៈពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ វាអាចមានរយៈពេលត្រឹមតែ 12-15 នាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅតែអាចបញ្ចេញញើសបានល្អ។
ការលើកទឹកចិត្ត
ការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគេងប្រកបដោយគុណភាព គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក ព្រោះវាអាចបង្កើនអារម្មណ៍ កម្រិតថាមពល និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ដើម្បីជួយដល់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលប្រើផតខាស និងការពិភាក្សាផ្តាច់មុខ ក៏ដូចជាភាពខុសគ្នានៃសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងតន្ត្រីជុំវិញដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ផែនការអាហារ
កម្មវិធីរបស់ខ្ញុំមិនឈប់ជាមួយនឹងលំហាត់នៅផ្ទះទេ ខ្ញុំក៏មានមុខងារពិសេសមួយដែលនឹងជួយរៀបចំផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់តែអ្នក មិនថាគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកគឺសម្រកទម្ងន់ បង្កើនទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
- កម្មវិធីរៀបចំអាហារដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន - មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព និងថាមពល។
- កម្មវិធីតាមដានកាឡូរី - បានគណនាជាមុនចំនួនកាឡូរីសរុបដែលអ្នកទទួលទាន និងការវិភាគម៉ាក្រូសារជាតិ ដែលនឹងជួយអ្នកតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
- បញ្ជីទិញទំនិញ - បញ្ជីគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ មុខងារនេះនឹងធានាថាអ្នកមិនខកខានគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការពេលកំពុងទិញទំនិញ និងការពារអ្នកពីការទិញរបស់ដែលមិនចាំបាច់។
សូមចាំថា ផែនការអាហារគឺនៅទីនោះ ដើម្បីណែនាំអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងជម្រើសអាហារដែលសមរម្យ មិនមែនបញ្ឈប់អ្នកពីការញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ផែនការរបបអាហារដ៏សាមញ្ញ និងមានតុល្យភាពរបស់អ្នកនឹងមានទាំងរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ!
នោះមិនមែនទាំងអស់ទេ! នៅពេលអ្នករីកចម្រើនលើដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាច៖
- តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក សមិទ្ធិផល កម្រិតជាតិទឹក
- មានសិទ្ធិចូលប្រើផតខាសផ្តាច់មុខ និងការអាប់ដេតរាប់មិនអស់ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នកមួយជំហាន!
- ចូលរួមក្នុងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំខែដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចចូលរួម ដែលនឹងជំរុញការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណបន្តផ្ទាល់នឹងធ្វើឡើងនៅក្នុងក្រុមហ្វេសប៊ុកឯកជន ML.Fitness ដែលមានស្ត្រីជាង 17,000 នាក់ក្នុងដំណើរហាត់ប្រាណជាមួយអ្នក!
ខ្ញុំបានជួយស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ បង្កើនថាមពល ឬកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំធ្វើជាគ្រូបង្វឹកសម្បទារបស់អ្នក!
ចុះឈ្មោះថ្ងៃនេះ ហើយតោះធ្វើការដើម្បីក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា! :)
ជាមួយនឹងកម្មវិធីផែនការសុខភាព និងអាហាររបស់ខ្ញុំ អ្នកទទួលបាន៖
ហាត់ប្រាណ
កម្មវិធី ML.Fitness គឺនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលឆាប់រហ័សពីការលួងលោមនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចូលចិត្ត dumbbells, resistance bands ឬ kettlebells ទេ យើងមានជម្រើសលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ខ្ញុំក៏បានបង្កើតកម្មវិធីជាច្រើនដែលប្រើតែទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ - NO EXUSES!
- កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗគ្នាដូចជា FAT Loss, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT និងច្រើនទៀត! អ្នកអាចអនុវត្តតាមកម្មវិធីទាំងនេះដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយដៃគូ ហើយខ្ញុំ លោក ឡុងដ៍ សន្យានឹងអ្នក… វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រក់ទឹកមាត់!
- បញ្ហាប្រឈមប្រចាំខែដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្តនិងនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកថ្មីស្រឡាងក្នុងការហាត់ប្រាណ ឬជាអ្នកជំនាញដែលមានជំនាញច្បាស់លាស់នោះទេ បញ្ហាប្រឈមទាំងនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការជំរុញការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
- ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានពេលវេលាកំណត់ក្នុងពេលថ្ងៃនោះ គ្មានបញ្ហាទេ! អ្នកអាចជ្រើសរើសរយៈពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ វាអាចមានរយៈពេលត្រឹមតែ 12-15 នាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅតែអាចបញ្ចេញញើសបានល្អ។
ការលើកទឹកចិត្ត
ការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគេងប្រកបដោយគុណភាព គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក ព្រោះវាអាចបង្កើនអារម្មណ៍ កម្រិតថាមពល និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ដើម្បីជួយដល់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចូលប្រើផតខាស និងការពិភាក្សាផ្តាច់មុខ ក៏ដូចជាភាពខុសគ្នានៃសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងតន្ត្រីជុំវិញដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ផែនការអាហារ
កម្មវិធីរបស់ខ្ញុំមិនឈប់ជាមួយនឹងលំហាត់នៅផ្ទះទេ ខ្ញុំក៏មានមុខងារពិសេសមួយដែលនឹងជួយរៀបចំផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់តែអ្នក មិនថាគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកគឺសម្រកទម្ងន់ បង្កើនទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
- កម្មវិធីរៀបចំអាហារដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន - មានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព និងថាមពល។
- កម្មវិធីតាមដានកាឡូរី - បានគណនាជាមុនចំនួនកាឡូរីសរុបដែលអ្នកទទួលទាន និងការវិភាគម៉ាក្រូសារជាតិ ដែលនឹងជួយអ្នកតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
- បញ្ជីទិញទំនិញ - បញ្ជីគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នក។ មុខងារនេះនឹងធានាថាអ្នកមិនខកខានគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការពេលកំពុងទិញទំនិញ និងការពារអ្នកពីការទិញរបស់ដែលមិនចាំបាច់។
សូមចាំថា ផែនការអាហារគឺនៅទីនោះ ដើម្បីណែនាំអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងជម្រើសអាហារដែលសមរម្យ មិនមែនបញ្ឈប់អ្នកពីការញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ផែនការរបបអាហារដ៏សាមញ្ញ និងមានតុល្យភាពរបស់អ្នកនឹងមានទាំងរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ!
នោះមិនមែនទាំងអស់ទេ! នៅពេលអ្នករីកចម្រើនលើដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាច៖
- តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក សមិទ្ធិផល កម្រិតជាតិទឹក
- មានសិទ្ធិចូលប្រើផតខាសផ្តាច់មុខ និងការអាប់ដេតរាប់មិនអស់ ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នកមួយជំហាន!
- ចូលរួមក្នុងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំខែដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចចូលរួម ដែលនឹងជំរុញការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណបន្តផ្ទាល់នឹងធ្វើឡើងនៅក្នុងក្រុមហ្វេសប៊ុកឯកជន ML.Fitness ដែលមានស្ត្រីជាង 17,000 នាក់ក្នុងដំណើរហាត់ប្រាណជាមួយអ្នក!
ខ្ញុំបានជួយស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ បង្កើនថាមពល ឬកែលម្អសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំធ្វើជាគ្រូបង្វឹកសម្បទារបស់អ្នក!
ចុះឈ្មោះថ្ងៃនេះ ហើយតោះធ្វើការដើម្បីក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា! :)
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ទីតាំង ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.8
ការវាយតម្លៃ 603
អ្វីដែលថ្មី
In our latest update, you'll notice a significant improvement in the overall performance and stability of the app. Say goodbye to lagging and hello to a smoother experience every time you launch it. With faster loading times, you'll spend less time waiting and more time getting active. We're positively buzzing with excitement about these latest optimizations, and we hope you are too! Thank you for being a part of the ML.Fitness community, and let's continue smashing those fitness goals together!
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
