Bodylura: Fitness & Nutrition

Bodylura គឺជាវេទិកាសុខភាព និងសុខភាពដែលធ្វើអោយការរស់នៅដ៏រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អមានភាពងាយស្រួល!
យើងមានឯកទេសក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង និងការតស៊ូសម្រាប់ស្ត្រី ជាមួយនឹងកម្មវិធីជាង 20 ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ជ្រើសរើស។
7 ថ្ងៃដំបូងរបស់អ្នកគឺឥតគិតថ្លៃ!
ចូលរួមជាមួយស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយមានជំនួយពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនស្ត្រីដែលមានជំនាញរបស់យើង កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលជំរុញដោយលទ្ធផល 300+ រូបមន្តឆ្ងាញ់ ការគាំទ្រសហគមន៍ និងច្រើនទៀត!
Anna Victoria៖
កម្មវិធីតាមតម្រូវការ
30 ថ្ងៃសម្លេងជុំទី 1 (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)
30 ថ្ងៃសម្លេងជុំទី 2 (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)
ភ្លើង 30 ថ្ងៃ (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 20 នាទី)
ស្តារស្នូលរបស់អ្នកឡើងវិញ (ការងើបឡើងវិញក្រោយសម្រាល)
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
FitStart (កម្មវិធីចាប់ផ្តើម 20 នាទី)
សម្លេង (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)
Shred (ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ 30 នាទី)
រូបចម្លាក់ (ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ 45-60 នាទី)
លូតលាស់ + ពន្លឺ (ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសុវត្ថិភាពមានផ្ទៃពោះ 30 នាទី)
បញ្ឆេះ (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 20 នាទី)
Miah Youngblut៖
កម្មវិធីតាមតម្រូវការ៖
30 ថ្ងៃ Flex & Flow (30 នាទី mat pilates)
Maggi Gao៖
កម្មវិធីតាមតម្រូវការ៖
ការផ្ទុះ 30 ថ្ងៃ (ការហ្វឹកហាត់ kettlebell 45 នាទី)
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
ការផ្ទុះ (ការហ្វឹកហាត់ kettlebell 50 នាទី)
Alyssa Lombardi៖
កម្មវិធីតាមតម្រូវការ៖
30 ថ្ងៃរត់ខ្លាំង (កម្លាំង 25-35 នាទីសម្រាប់អ្នករត់)
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
រត់ខ្លាំង (កម្លាំង 20-30 នាទីសម្រាប់អ្នករត់)
Brittany Lupton៖
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
លើក (កម្មវិធីលើក 60 នាទី)
រស់ឡើងវិញ (កម្លាំងក្រោយសម្រាល 20-30 នាទី)
Nicci Robinson៖
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
ខ្លាំង (កម្មវិធីហាត់ប្រាណ ៩០ នាទី)
ការស៊ូទ្រាំ (កម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ 30 នាទី)
Martina Sergi៖
កម្មវិធីសប្តាហ៍ទី 12៖
ផ្លាស់ទី (ភាពបត់បែនយូហ្គា 30-45 នាទី)
ក្រោកឡើង (កម្លាំងយូហ្គា 25-35 នាទី)
លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី Bodylura៖
កម្មវិធីហាត់ប្រាណ 12 សប្តាហ៍ដែលបានណែនាំ
ថ្នាក់តាមតម្រូវការ
លំហាត់ប្រាណ អ្នកអាចសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល
ការណែនាំអំពីចលនាជំនួស
យ៉ាងហោចណាស់ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ 5 នាទី cardio
វីដេអូដែលលាតសន្ធឹង និងរំកិលពពុះសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ
ការហាត់ប្រាណ cardio ណែនាំ
កម្មវិធីតាមដានអាហារ + ផែនការអាហារ
ផែនការអាហារ 72 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួនយោងទៅតាមតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
300+ រូបមន្តដើម្បីលាយ និងផ្គូផ្គង និងបង្កើតផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ចំណូលចិត្តនៃការញ៉ាំចំនួន 7៖ ធម្មតា បួស បួស ប៉េសកាតារៀន គ្មានជាតិស្ករ គ្មានជាតិទឹកដោះគោ និងខេតូ
កម្មវិធីតាមដានអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីតាមដានអាហាររបស់អ្នក។
ងាយស្រួលបន្ថែមមុខងារដើម្បីបញ្ចូលម៉ាក្រូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីអាហារ ឬគ្រឿងផ្សំ
ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដសម្រាប់ផលិតផលអាហារអាមេរិក និងកាណាដា
ប្រតិទិនហាត់ប្រាណ + ទិនានុប្បវត្តិសុខភាព
តាមដានទិន្នន័យការហាត់ប្រាណជាប្រវត្តិសាស្ត្រនៅក្នុងប្រតិទិនប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែរបស់យើង។
តាមដានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសុខភាពរបស់យើង។
ការណែនាំ និងការអប់រំ
វីដេអូអប់រំដែលមានការណែនាំ និងប្រធានបទសុខភាព និងអាហាររាប់សិបដែលមានបំណងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត
សមាជិកភាព តម្លៃ និងលក្ខខណ្ឌ៖
សមាជិកភាព Bodylura ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីការសាកល្បងរយៈពេល 7 ថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចជ្រើសរើសសមាជិកភាព ហើយនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់តាមផែនការសមាជិកភាព និងកាលវិភាគនោះ។ សមាជិកភាពនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយការបង់ប្រាក់នឹងត្រូវបានដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ លុះត្រាតែការជាវត្រូវបានលុបចោល 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលសមាជិកភាព។ ជម្រើសផែនការសមាជិកភាពរួមបញ្ចូល ហើយនឹងបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិរាល់៖
12 ខែ
3 ខែ
1 ខែ