SELF: Self-Care and Self-Love
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.6star
ការវាយតម្លៃ 7.37ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
🤗 ចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេង Mental Self-Care Journey របស់អ្នក & វិវត្តជាមួយពួកយើង ❤️SELF-app នឹងជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការកែលម្អខ្លួនឯង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរួមរបស់អ្នក - រីករាយជាមួយការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃ CBT និងការអនុវត្តជួយខ្លួនឯង - វិនិយោគលើការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធី SELF-app របស់អ្នក អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបាន។ បង្កើតឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរ និងសម្រេចបាននូវសុខភាពល្អ - ព្យាបាល។ រីក។ រស់នៅកាន់តែប្រសើរ - ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជានិច្ច! ❤️
💙លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីថែរក្សាខ្លួនឯង និងវិធីព្យាបាលដោយក្ដីស្រលាញ់ដោយខ្លួនឯង៖ 💙
🌄 ការធ្វើដំណើរថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃងាយស្រួល និងការណែនាំជាជំហានៗសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យើងបានបង្កើតការណែនាំលម្អិតអំពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការវិវឌ្ឍ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
❔ សំណួរ និងការយល់ដឹងសម្រាប់ចម្លើយរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីតម្លៃខ្លួនឯង និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក។ ពង្រឹងជំនាញជួយខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
😮💨 លំហាត់ដកដង្ហើម។ មិនថាអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីទេ សូមចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬកាត់បន្ថយភាពតានតឹង - ការដកដង្ហើមជ្រៅៗគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើដំណើរដើម្បីបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
🌞 ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃ និងសម្រង់លើកទឹកចិត្ត។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃគឺជាការជំរុញថាមពលរហ័សដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលណាមួយនៃថ្ងៃដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
❤️ ទម្លាប់នៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកអាចនឹងវង្វេងបន្តិចនៅដើមដំបូងនៃដំណើរនៃការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង។ យើងយល់ហើយ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងរកឃើញទម្លាប់នៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកអាចធ្វើតាមនៅពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃ និងពេលល្ងាច។ រៀនពីរបៀបដើម្បីមានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងរូបភាពវិជ្ជមាននៃខ្លួនអ្នក
🫶 ការអនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រៅ។ ការអនុវត្តស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទាំងអស់របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីព។ អ្នកនឹងជួបប្រទះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការអនុវត្តដូចជាការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាល និងការកែលម្អខ្លួនឯង
💡 ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃដំណើរស្នេហាខ្លួនឯង នៃការព្យាបាល និងការលូតលាស់ខ្លួនឯង។
🌿ពណ៌ស្រស់ស្រាយ ងាយស្រួលប្រើ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្តោតអារម្មណ៍ - គ្មានអ្វីគួររំខានអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរថែរក្សាខ្លួនឯងនោះទេ។
🌐 ប្រើកម្មវិធីបង្កើនទំនុកចិត្តនេះគ្រប់ទីកន្លែង - សូម្បីតែគ្មានអ៊ីនធឺណិតក៏ដោយ!
កម្មវិធីរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដំណើរការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត។ ចូលប្រើការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិនមានការរំខាន សូមបន្តផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
SELF ❤️ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការថែរក្សាខ្លួនឯងដោយធ្វើតាមការណែនាំអំពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីតម្លៃខ្លួនឯង នាំអ្នកឆ្លងកាត់កុមារភាពរបស់អ្នក និងបង្រៀនអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ស្តាប់ និងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។
SELF ❤️ រួមបញ្ចូលលំហាត់ដកដង្ហើម និងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត និងជួយទាំងស្ត្រី និងបុរសឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងកសាងផ្នត់គំនិត និងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន និងការជួយខ្លួនឯង។
ការថែទាំខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ការលូតលាស់ខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបើកកម្មវិធីរបស់យើងសម្រាប់លំហាត់ដកដង្ហើម ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃ និងសម្រង់លើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ ហើយទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃមុខងារថែរក្សាខ្លួនឯង និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយខ្លួនឯងទាំងអស់នៃកម្មវិធីរបស់យើង។
ចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការថែទាំខ្លួនឯងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងមាតិកាឥតគិតថ្លៃរបស់យើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង! កសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើតអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង - ជួបអនាគតខ្លួនឯង!
តាមរយៈការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងអាចជម្នះរាល់បញ្ហានានា បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយក្លាយជាកំណែកាន់តែប្រសើរឡើងនៃខ្លួនយើង - ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជោគជ័យ។
អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងកាន់តែរីករាយតាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើម សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯង និងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីជួយខ្លួនឯង អ្នកនឹងអាចសម្រេចបាននូវសុខភាពទូទៅ។ ការព្យាបាលស្ត្រេស។
➡️➡️➡️ ទាញយកកម្មវិធី Self-Care ដែលមានការណែនាំរបស់យើង ហើយទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការជួយខ្លួនឯង។ ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ បង្កើតឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរ និងសម្រេចបាននូវសុខភាពល្អ - ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង! ខ្លួនឯង៖
តម្លៃពិតរបស់ខ្ញុំ ❤️ ខ្លួនឯង ❤️
💙លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីថែរក្សាខ្លួនឯង និងវិធីព្យាបាលដោយក្ដីស្រលាញ់ដោយខ្លួនឯង៖ 💙
🌄 ការធ្វើដំណើរថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃងាយស្រួល និងការណែនាំជាជំហានៗសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ យើងបានបង្កើតការណែនាំលម្អិតអំពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការវិវឌ្ឍ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
❔ សំណួរ និងការយល់ដឹងសម្រាប់ចម្លើយរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីតម្លៃខ្លួនឯង និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក។ ពង្រឹងជំនាញជួយខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
😮💨 លំហាត់ដកដង្ហើម។ មិនថាអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីទេ សូមចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬកាត់បន្ថយភាពតានតឹង - ការដកដង្ហើមជ្រៅៗគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើដំណើរដើម្បីបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
🌞 ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃ និងសម្រង់លើកទឹកចិត្ត។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃគឺជាការជំរុញថាមពលរហ័សដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងអំឡុងពេលណាមួយនៃថ្ងៃដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
❤️ ទម្លាប់នៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកអាចនឹងវង្វេងបន្តិចនៅដើមដំបូងនៃដំណើរនៃការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង។ យើងយល់ហើយ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងរកឃើញទម្លាប់នៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកអាចធ្វើតាមនៅពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃ និងពេលល្ងាច។ រៀនពីរបៀបដើម្បីមានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងរូបភាពវិជ្ជមាននៃខ្លួនអ្នក
🫶 ការអនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រៅ។ ការអនុវត្តស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទាំងអស់របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីព។ អ្នកនឹងជួបប្រទះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការអនុវត្តដូចជាការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាល និងការកែលម្អខ្លួនឯង
💡 ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃដំណើរស្នេហាខ្លួនឯង នៃការព្យាបាល និងការលូតលាស់ខ្លួនឯង។
🌿ពណ៌ស្រស់ស្រាយ ងាយស្រួលប្រើ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្តោតអារម្មណ៍ - គ្មានអ្វីគួររំខានអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរថែរក្សាខ្លួនឯងនោះទេ។
🌐 ប្រើកម្មវិធីបង្កើនទំនុកចិត្តនេះគ្រប់ទីកន្លែង - សូម្បីតែគ្មានអ៊ីនធឺណិតក៏ដោយ!
កម្មវិធីរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដំណើរការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត។ ចូលប្រើការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិនមានការរំខាន សូមបន្តផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
SELF ❤️ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការថែរក្សាខ្លួនឯងដោយធ្វើតាមការណែនាំអំពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីតម្លៃខ្លួនឯង នាំអ្នកឆ្លងកាត់កុមារភាពរបស់អ្នក និងបង្រៀនអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ស្តាប់ និងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។
SELF ❤️ រួមបញ្ចូលលំហាត់ដកដង្ហើម និងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត និងជួយទាំងស្ត្រី និងបុរសឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងកសាងផ្នត់គំនិត និងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន និងការជួយខ្លួនឯង។
ការថែទាំខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ការលូតលាស់ខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបើកកម្មវិធីរបស់យើងសម្រាប់លំហាត់ដកដង្ហើម ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃ និងសម្រង់លើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ ហើយទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃមុខងារថែរក្សាខ្លួនឯង និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយខ្លួនឯងទាំងអស់នៃកម្មវិធីរបស់យើង។
ចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការថែទាំខ្លួនឯងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងមាតិកាឥតគិតថ្លៃរបស់យើង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង! កសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើតអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង - ជួបអនាគតខ្លួនឯង!
តាមរយៈការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងអាចជម្នះរាល់បញ្ហានានា បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយក្លាយជាកំណែកាន់តែប្រសើរឡើងនៃខ្លួនយើង - ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជោគជ័យ។
អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ និងកាន់តែរីករាយតាមរយៈលំហាត់ដកដង្ហើម សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯង និងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីជួយខ្លួនឯង អ្នកនឹងអាចសម្រេចបាននូវសុខភាពទូទៅ។ ការព្យាបាលស្ត្រេស។
➡️➡️➡️ ទាញយកកម្មវិធី Self-Care ដែលមានការណែនាំរបស់យើង ហើយទទួលយកអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការជួយខ្លួនឯង។ ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ បង្កើតឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរ និងសម្រេចបាននូវសុខភាពល្អ - ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង! ខ្លួនឯង៖
តម្លៃពិតរបស់ខ្ញុំ ❤️ ខ្លួនឯង ❤️
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 7.07ពាន់
Sokim Khy
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
31 ឧសភា 2024
it's really helpful
Roem Hanney
- សម្គាល់ថាមិនសមរម្យ
11 កញ្ញា 2022
Good
អ្វីដែលថ្មី
Hey SELFies,
With this update, we’ve made some small technical improvements and refined a few details to ensure your experience is as smooth and uplifting as possible.
Remember, we’re always here for you - whether you have questions or just need a little support on your self-love journey. You’re never alone in this.
If you ever need us, just reach out at info@mytruevalueapp.com. We’d love to hear from you!"
With warmth and care, The Self Team
With this update, we’ve made some small technical improvements and refined a few details to ensure your experience is as smooth and uplifting as possible.
Remember, we’re always here for you - whether you have questions or just need a little support on your self-love journey. You’re never alone in this.
If you ever need us, just reach out at info@mytruevalueapp.com. We’d love to hear from you!"
With warmth and care, The Self Team
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
My True Value ApS
Trine@mytruevalueapp.com
Kærvang 1
4000 Roskilde
Denmark
+45 27 21 15 12
