Legend Workout Tracker Gym Log

មានផែនការហាត់ប្រាណ។ តាមដានដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ រក្សាលំនឹងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬនៅផ្ទះ។

ចុះឈ្មោះហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃ គ្មានដែនកំណត់។

Legend គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួលប្រើ និងក្នុងតែមួយជាមួយនឹងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងល្អបំផុត កំណត់ហេតុហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ត្រៀមខ្លួនមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម
• មានផែនការបណ្តុះបណ្តាលរឹងមាំ
• កសាងទំនុកចិត្តក្នុងរបៀបធ្វើលំហាត់
• កែលម្អផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅពេលអ្នករីកចម្រើន
• រៀបចំកាលវិភាគវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងទទួលបានការរំលឹក

លើកច្រើន រឹងមាំ និងបង្កើតសាច់ដុំបានលឿន
• ចងចាំអ្នកតំណាង និងទម្ងន់របស់អ្នកអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ
• ដំណើរការលើសចំណុះ & កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាព
• សន្សំសំចៃពេលវេលាជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាក និងសរសេរកំណត់ចំណាំនៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់

មើលវឌ្ឍនភាព ការវាស់វែងកំណត់ហេតុ និងទទួលបានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។
• កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃសាច់ដុំ និងលំហាត់ប្រាណ
• វាស់បរិមាណទឹក/ប្រូតេអ៊ីន និងទំហំសាច់ដុំរបស់អ្នក។
• ទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត និងវិន័យជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងគ្រូបង្វឹក

ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយ Legend អ្នកនឹង:
• ដឹង​ថា​លំហាត់​ណា​ខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​លំហាត់​នីមួយៗ
• សន្សំពេលវេលាខណៈពេលហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងលើកការហាត់ប្រាណនីមួយៗកាន់តែច្រើន
• កុំភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកចុងក្រោយ និងការលើកទម្ងន់
• តាមដានដំណើរការលំហាត់ប្រាណដោយមើលឃើញ ក្នុងតារាង និងការវិភាគ
• ធ្វើឱ្យការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងស្រប និងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត

ថ្មីសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង?
• ស្វែងយល់អំពីលំហាត់ជាមួយវីដេអូ និងការណែនាំ
• បង្កើតផែនការហាត់ប្រាណ ជ្រើសរើសពីបណ្ណាល័យ ឬបង្កើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ចងចាំអ្នកតំណាង លើកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យរីកចម្រើន

ធ្វើ​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​វិទ្យាសាស្ត្រ?
• ការបរាជ័យក្នុងកំណត់ហេតុ អត្រានៃការបង្ខំដែលយល់ឃើញ (RPE) ពេលសម្រាក និងច្រើនទៀត
• ទទួល​បាន​ការ​ផ្ដល់​យោបល់​អំពី​ដំណើរ​ការ​លើស​ចំណុះ​ជា​បន្តបន្ទាប់​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ចេញ
• តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃក្រុមសាច់ដុំលម្អិត និងដំណើរការលំហាត់ប្រាណ

ហ្វឹកហាត់ជាមួយអ្នកដទៃ?
• ផ្ញើវឌ្ឍនភាពទៅកាន់គ្រូបណ្តុះបណ្តាល មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ
• តាមដានមិត្តភក្តិ ឬអតិថិជនរបស់អ្នករីកចម្រើន
• ចែករំលែកផែនការហាត់ប្រាណជាមួយអ្នកដទៃ

កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពសម្រាប់គោលដៅកីឡា និងកាយសម្បទាទាំងអស់។
• ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា
• ទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលគ្មានខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់
• ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
• កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការលើកទម្ងន់
• កាយវប្បកម្ម
• កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពលើកថាមពល
• កាយសម្ព័ន្ធ
• លំហាត់ប្រាណទម្ងន់
• Crossfit
• ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមុខងារ
• ការបណ្តុះបណ្តាលការស៊ូទ្រាំ
• ផែនការហាត់ប្រាណ Kettlebell
• HIIT (ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់)
• ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងយូហ្គា
• Tabata

កត់ត្រាការហាត់ប្រាណ និងសម្រេចបាននូវបន្ទុកលើសកម្រិត
• កំណត់ហេតុ ទម្ងន់ ពេលវេលា ងាយស្រួល និងរហ័ស
• រកមើល និងរៀនលំហាត់ 1600+ ជាមួយនឹងវីដេអូ និងការណែនាំ
• ការបំពេញស្វ័យប្រវត្តិឆ្លាតវៃជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាក្នុងការកត់ត្រា
• ណែនាំអំពីវឌ្ឍនភាពជាមួយនឹងតារាង និងស្ថិតិនៅពេលអ្នកធ្វើការ
• ស្វែងរកលំហាត់ស្រដៀងគ្នា នៅពេលដែលម៉ាស៊ីន ឬឧបករណ៍មិនមាន

ផែនការហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណ
• ស្វែងយល់ពីការបំបែក 3 ថ្ងៃ, 5x5, Push Pull Legs, ផែនការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ និងច្រើនទៀត
• បង្កើត និងរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណ - តែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
• ផែនការលំហាត់ប្រាណបែបរឿងព្រេងនិទាន ដូចជា Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman និង Dorian Yates
• ផែនការហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកលើកកំពស់

បង្កើតផែនការហាត់ប្រាណជាមួយ AI
• ជ្រើសរើសគោលដៅរបស់អ្នក ក្រុមសាច់ដុំ ឧបករណ៍ដែលមាន និងរយៈពេលហាត់ប្រាណ
• បង្កើត និងរៀបចំកាលវិភាគលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។

តារាងកម្លាំងសម្រាប់សាច់ដុំ និងលំហាត់ប្រាណ
• ការវិភាគក្រុមសាច់ដុំ និងកម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការវិភាគលំហាត់
• កម្លាំង & ការកើនឡើង - ភាគរយនៃកម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាពប្រសើរឡើង
• ចំនួនសរុប ពេលវេលា ចម្ងាយ ទម្ងន់បានផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាព
• Personal best / personal record progress tracker
• ប្រៀបធៀបកម្រិតកម្លាំងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត អាយុ និងទម្ងន់របស់អ្នក។

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិ គ្រូបង្វឹក និងក្រុមគ្រួសារ
• មើលវឌ្ឍនភាពនៃការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរបស់មិត្តភក្តិ
• ផ្តល់កិត្តិយស និងផ្ញើកំណត់ចំណាំអំពីវឌ្ឍនភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល

និងច្រើនទៀត!
• ម៉ូដែលរាងកាយបុរស និងស្ត្រី
• បញ្ចូលសំណុំជាមុនជាមួយនឹងការតំណាងចុងក្រោយ & ទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុត
• ការជូនដំណឹង និងការរំលឹកសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង
• ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយ Apple Health & Android Health Connect

មានគំនិតឬសំណួរ? អ៊ីមែលមកយើង៖ hello@legend-tracker.com
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងព្រេង ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ទម្លាប់ និងច្រើនទៀត៖ http://legend-tracker.com

តាមរយៈការដំឡើង និងប្រើប្រាស់ Legend អ្នកត្រូវតែយល់ព្រមតាមលក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់ (EULA) ដែលបានរកឃើញនៅទីនេះ៖ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& នៅទីនេះ៖ https://viszen.tech/#terms