Habit Calendar: Habits Tracker

មានការលំបាកក្នុងការរក្សាដំណោះស្រាយ ទម្លាប់ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមែនទេ? បើដូច្នេះមែន អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ! ការសិក្សានិយាយថា អ្នកទំនងជានឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ល្អជាង ប្រសិនបើអ្នកតាមដានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រតិទិនទម្លាប់ធ្វើឱ្យការតាមដានសកម្មភាពមួយ ឬច្រើនយ៉ាងងាយស្រួល! ចាប់ផ្តើមដោយបន្ថែមសកម្មភាព/ទម្លាប់មួយ ឬច្រើនដែលអ្នកចង់តាមដាន។ ទាញប្រតិទិនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយគ្រាន់តែសម្គាល់ថាតើអ្នកបានបញ្ចប់កិច្ចការឬអត់។ ទទួលបានរបាយការណ៍គ្រប់ពេលដើម្បីវាយតម្លៃដំណើរការរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនទម្លាប់ល្អ និងលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ សូមមើលសៀវភៅ Atomic Habits ដោយ James Clear ។ ឧបករណ៍សំខាន់មួយសម្រាប់ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់អាតូមិកគឺត្រូវប្រើកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ដូចជាប្រតិទិនទម្លាប់ដែលងាយស្រួលប្រើនេះ ដើម្បីសម្គាល់សមិទ្ធផលរបស់អ្នកប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រតិទិនទម្លាប់ងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ តាមដានកិច្ចការដែលកើតឡើងដដែលៗជាច្រើន ទម្លាប់ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដដែលៗ។ វាភ្ជាប់មកជាមួយ មុខងាររាយការណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាក៏កើនឡើងទ្វេដងជាកំណត់ហេតុសកម្មភាពផងដែរ។

ការសម្គាល់ប្រតិទិនគឺងាយស្រួលដូចការប៉ះ ឬអូសពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថែមកំណត់ចំណាំ/មតិបន្ថែមសម្រាប់ថ្ងៃប្រសិនបើចាំបាច់។ បង្កើតរបាយការណ៍គ្រប់ពេល ដើម្បីស្វែងយល់ពីនិន្នាការការងារ ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទម្លាប់ ការចូលរួមរបស់បុគ្គលិក។ល។

រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាយល់ថាវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់៖

1) តាមដានការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ (ទម្លាប់បន្ត / ខ្សែសង្វាក់)
2) ចុះឈ្មោះចូលរៀននៅផ្ទះ ឬការិយាល័យ
3) តាមដានប្រសិនបើកាសែត ទឹកដោះគោ ល ត្រូវបានចែកចាយត្រឹមត្រូវ។
4) រក្សាកំណត់ហេតុនៃភាពយន្ត ឬការធ្វើដំណើរទិញទំនិញរបស់អ្នក។