RISE: Sleep Tracker
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
4.3star
ការវាយតម្លៃ 6.9ពាន់
500 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ចូលរួមជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ជាង 5 លាននាក់! ក្លាយជាអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់និងពេលព្រឹកដោយសារវិទ្យាសាស្ត្រដំណេក 100 ឆ្នាំជាមួយ RISE ជាកម្មវិធីតាមដានដំណេកតែមួយគត់ដែលវាស់កម្រិតបំណុលនៃការគេង និងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។
ត្រូវបានណែនាំដោយ Sleep Foundation និងជឿទុកចិត្តដោយក្រុមនៅក្នុង NFL, MLB, និង NBA និងក្រុមហ៊ុនកំពូលៗរបស់ Fortune 500, RISE ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការកែលម្អការគេង និងថាមពលរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែ RISE គឺច្រើនជាងឧបករណ៍តាមដានការគេង និងថាមពល។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចចូលប្រើធាតុក្រាហ្វិក ការរួមបញ្ចូលប្រតិទិន សំឡេងនៃការគេង ការណែនាំអំពីសមាធិ នាឡិការោទិ៍ឆ្លាតវៃ ការរំលឹកទម្លាប់ និងបណ្ណាល័យចំណេះដឹងអំពីការគេង។
ពីសហគមន៍កើនឡើង
***
Chase M.
"RISE បានជួយខ្ញុំឱ្យយល់ពីរបៀបដែលការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ត្រឹមតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍ ស្វាហាប់ និងផលិតភាពនៅកន្លែងធ្វើការ"។
***
Becky G.
"ខ្ញុំអាចមើលឃើញកន្លែងដែលបំណុលនៃការគេងបានបង្កឱ្យមានបញ្ហាដូចជា អារម្មណ៍ខ្លី មិនអាចយល់បាន ការផ្លាស់ប្តូរយឺតៗ។ ខ្ញុំមានជម្ងឺអេផីហ្វានី... ខ្ញុំទទួលបានការគេងជាមធ្យម 45 នាទីច្រើនជាងពេលមុនក្រោកពីដំណេក"។
ដោះសោការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង
ធុញទ្រាន់នឹងដំបូន្មាន "ប្រាំបីម៉ោងបិទភ្នែក" ដែលមានអាយុចាស់? លើសពីការទិញពូក ឬខ្នើយថ្មី ហើយស្វែងយល់ពីគំនិតផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៃ Sleep Debt ។
ត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាជាកត្តាសំខាន់ក្នុងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក បំណុលនៃការគេងទាបអាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងសូម្បីតែអាយុវែងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលបំណុលនៃការគេងខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
RISE គណនាបំណុលនៃការគេងរបស់អ្នក ជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើថាមពលរបស់អ្នក និងណែនាំអ្នកពីរបៀបកាត់បន្ថយវាដោយការកែលម្អទម្លាប់នៃការគេង។ ស្វែងយល់អំពីបង្អួចមេឡាតូនីនរបស់អ្នក ពេលណាត្រូវកំណត់អាទិភាពនៃការគេង និងស្វែងយល់ពីតម្លៃពិតប្រាកដនៃយប់ជ្រៅទាំងនោះ និងរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការងងុយគេង។
កម្មវិធីតាមដានការគេងផ្ទាល់ខ្លួន
តើអ្នករកឃើញថាគំនិតរបស់អ្នកលោតនៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកប៉ះនឹងខ្នើយ? មិនអាចបញ្ឈប់ការរមូរលើទូរសព្ទរបស់អ្នកបានទេ? អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ?
ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យនៃការគេងរបស់អ្នក ចង្វាក់ circadian និងការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុត យើងនឹងធ្វើការណែនាំដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក និងណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
RISE នឹងធ្វើឱ្យអ្នកចូលគេងទាន់ពេល ណែនាំអ្នកនៅពេលអ្នកគេងមិនលក់ កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកក្រោកនៅពេលយប់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវឃ្លាននៅពេលព្រឹក។
ស្វែងយល់ពីចង្វាក់ CirCADIAN របស់អ្នក។
យើងទាំងអស់គ្នាមាននាឡិកាខួរក្បាលខាងក្នុង ចង្វាក់ circadian របស់យើង វាផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ឬចូលទៅក្នុងរបៀបងើបឡើងវិញ។ គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ចាប់ពីពេលដែលយើងអនុវត្តឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព រហូតដល់ពេលដែលយើងគួរគេង និងក្រោកពីដំណេក ដូច្នេះយើងប្រើក្បួនដោះស្រាយកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីស្វែងរកដំណេក និងសកម្មភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក។
អ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងអំពីចង្វាក់ circadian របស់អ្នក និងកម្រិតថាមពលប្រចាំថ្ងៃ ជួយអ្នករៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន។
ការគេងផ្តល់ថាមពល ហើយ 83% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ RISE មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើនក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬតិចជាងនេះ។
តាមដានការគេងដោយស្វ័យប្រវត្តិ
តាមរយៈការរួមបញ្ចូលរបស់យើងជាមួយ Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura និងទិន្នន័យពីកម្មវិធីតាមដានការគេងផ្សេងទៀតនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដូចជា Sleep Cycle និង ShutEye, RISE អាចកំណត់ម៉ោងនៃការគេងដែលអ្នកទទួលបានរាល់យប់ បំណុលគេងរបស់អ្នក ចំនួនជំហាន។ អ្នកយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏ដូចជាទិន្នន័យពីសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់លំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាយើងចាប់ផ្តើមកើនឡើង
យើងចង់ជួយឆ្ពោះទៅរកការរីករាលដាលនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ (CDC, 2014) ដែលយើងកំពុងជួបប្រទះ ដែលត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1985។ ការរាតត្បាតនេះបាននាំឱ្យអត្រាមរណភាពកើនឡើង (Cappuccio, 2010) ក៏ដូចជាការមិនដំណើរការនៅក្នុងទិដ្ឋភាពភាគច្រើននៃ ជីវិត (RAND, 2016) ។
សព្វថ្ងៃនេះយើងមើលទៅការគេងជាការប្រណីត។ RISE ខិតខំបង្កើតពិភពលោកមួយដែលការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺជាកត្តាចាំបាច់។
តម្លៃជាវ និងលក្ខខណ្ឌ
RISE ផ្តល់ជូនការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដើម្បីផ្តល់នូវការចូលប្រើគ្មានដែនកំណត់ចំពោះមុខងារពិសេសៗទាំងអស់។ វាក៏មានការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃផងដែរ ដើម្បីស្វែងយល់ពីមុខងារពិសេសៗដោយឥតគិតថ្លៃ។
ការទូទាត់នឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅកាតឥណទានដែលភ្ជាប់ទៅគណនី Play របស់អ្នក នៅពេលអ្នកបញ្ជាក់ពីការទិញការជាវដំបូង។ ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ លុះត្រាតែបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានបិទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ ចូលទៅកាន់ការកំណត់ Profile របស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងការជាវរបស់អ្នក។
លក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់មាននៅ៖ bit.ly/rise-sleep-app-tos
ត្រូវបានណែនាំដោយ Sleep Foundation និងជឿទុកចិត្តដោយក្រុមនៅក្នុង NFL, MLB, និង NBA និងក្រុមហ៊ុនកំពូលៗរបស់ Fortune 500, RISE ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការកែលម្អការគេង និងថាមពលរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែ RISE គឺច្រើនជាងឧបករណ៍តាមដានការគេង និងថាមពល។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចចូលប្រើធាតុក្រាហ្វិក ការរួមបញ្ចូលប្រតិទិន សំឡេងនៃការគេង ការណែនាំអំពីសមាធិ នាឡិការោទិ៍ឆ្លាតវៃ ការរំលឹកទម្លាប់ និងបណ្ណាល័យចំណេះដឹងអំពីការគេង។
ពីសហគមន៍កើនឡើង
***
Chase M.
"RISE បានជួយខ្ញុំឱ្យយល់ពីរបៀបដែលការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ត្រឹមតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍ ស្វាហាប់ និងផលិតភាពនៅកន្លែងធ្វើការ"។
***
Becky G.
"ខ្ញុំអាចមើលឃើញកន្លែងដែលបំណុលនៃការគេងបានបង្កឱ្យមានបញ្ហាដូចជា អារម្មណ៍ខ្លី មិនអាចយល់បាន ការផ្លាស់ប្តូរយឺតៗ។ ខ្ញុំមានជម្ងឺអេផីហ្វានី... ខ្ញុំទទួលបានការគេងជាមធ្យម 45 នាទីច្រើនជាងពេលមុនក្រោកពីដំណេក"។
ដោះសោការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង
ធុញទ្រាន់នឹងដំបូន្មាន "ប្រាំបីម៉ោងបិទភ្នែក" ដែលមានអាយុចាស់? លើសពីការទិញពូក ឬខ្នើយថ្មី ហើយស្វែងយល់ពីគំនិតផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៃ Sleep Debt ។
ត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាជាកត្តាសំខាន់ក្នុងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក បំណុលនៃការគេងទាបអាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងសូម្បីតែអាយុវែងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលបំណុលនៃការគេងខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
RISE គណនាបំណុលនៃការគេងរបស់អ្នក ជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើថាមពលរបស់អ្នក និងណែនាំអ្នកពីរបៀបកាត់បន្ថយវាដោយការកែលម្អទម្លាប់នៃការគេង។ ស្វែងយល់អំពីបង្អួចមេឡាតូនីនរបស់អ្នក ពេលណាត្រូវកំណត់អាទិភាពនៃការគេង និងស្វែងយល់ពីតម្លៃពិតប្រាកដនៃយប់ជ្រៅទាំងនោះ និងរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការងងុយគេង។
កម្មវិធីតាមដានការគេងផ្ទាល់ខ្លួន
តើអ្នករកឃើញថាគំនិតរបស់អ្នកលោតនៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកប៉ះនឹងខ្នើយ? មិនអាចបញ្ឈប់ការរមូរលើទូរសព្ទរបស់អ្នកបានទេ? អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ?
ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យនៃការគេងរបស់អ្នក ចង្វាក់ circadian និងការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុត យើងនឹងធ្វើការណែនាំដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក និងណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
RISE នឹងធ្វើឱ្យអ្នកចូលគេងទាន់ពេល ណែនាំអ្នកនៅពេលអ្នកគេងមិនលក់ កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកក្រោកនៅពេលយប់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវឃ្លាននៅពេលព្រឹក។
ស្វែងយល់ពីចង្វាក់ CirCADIAN របស់អ្នក។
យើងទាំងអស់គ្នាមាននាឡិកាខួរក្បាលខាងក្នុង ចង្វាក់ circadian របស់យើង វាផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ឬចូលទៅក្នុងរបៀបងើបឡើងវិញ។ គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ចាប់ពីពេលដែលយើងអនុវត្តឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព រហូតដល់ពេលដែលយើងគួរគេង និងក្រោកពីដំណេក ដូច្នេះយើងប្រើក្បួនដោះស្រាយកម្រិតខ្ពស់ ដើម្បីស្វែងរកដំណេក និងសកម្មភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក។
អ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងអំពីចង្វាក់ circadian របស់អ្នក និងកម្រិតថាមពលប្រចាំថ្ងៃ ជួយអ្នករៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន។
ការគេងផ្តល់ថាមពល ហើយ 83% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ RISE មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើនក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬតិចជាងនេះ។
តាមដានការគេងដោយស្វ័យប្រវត្តិ
តាមរយៈការរួមបញ្ចូលរបស់យើងជាមួយ Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura និងទិន្នន័យពីកម្មវិធីតាមដានការគេងផ្សេងទៀតនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដូចជា Sleep Cycle និង ShutEye, RISE អាចកំណត់ម៉ោងនៃការគេងដែលអ្នកទទួលបានរាល់យប់ បំណុលគេងរបស់អ្នក ចំនួនជំហាន។ អ្នកយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏ដូចជាទិន្នន័យពីសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់លំនាំនៃការគេងរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាយើងចាប់ផ្តើមកើនឡើង
យើងចង់ជួយឆ្ពោះទៅរកការរីករាលដាលនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ (CDC, 2014) ដែលយើងកំពុងជួបប្រទះ ដែលត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1985។ ការរាតត្បាតនេះបាននាំឱ្យអត្រាមរណភាពកើនឡើង (Cappuccio, 2010) ក៏ដូចជាការមិនដំណើរការនៅក្នុងទិដ្ឋភាពភាគច្រើននៃ ជីវិត (RAND, 2016) ។
សព្វថ្ងៃនេះយើងមើលទៅការគេងជាការប្រណីត។ RISE ខិតខំបង្កើតពិភពលោកមួយដែលការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺជាកត្តាចាំបាច់។
តម្លៃជាវ និងលក្ខខណ្ឌ
RISE ផ្តល់ជូនការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដើម្បីផ្តល់នូវការចូលប្រើគ្មានដែនកំណត់ចំពោះមុខងារពិសេសៗទាំងអស់។ វាក៏មានការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរយៈពេល 7 ថ្ងៃផងដែរ ដើម្បីស្វែងយល់ពីមុខងារពិសេសៗដោយឥតគិតថ្លៃ។
ការទូទាត់នឹងត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅកាតឥណទានដែលភ្ជាប់ទៅគណនី Play របស់អ្នក នៅពេលអ្នកបញ្ជាក់ពីការទិញការជាវដំបូង។ ការជាវបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ លុះត្រាតែបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានបិទយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបច្ចុប្បន្ន។ ចូលទៅកាន់ការកំណត់ Profile របស់អ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងការជាវរបស់អ្នក។
លក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់មាននៅ៖ bit.ly/rise-sleep-app-tos
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
សកម្មភាពកម្មវិធី, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាព និងសម្បទា និង 3 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.3
ការវាយតម្លៃ 6.84ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at support@risescience.com
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
RISE SCIENCE INC.
contact@risescience.com
548 Market St
San Francisco, CA 94104
United States
+1 415-527-0951
