ML.Fitness Workouts For Women

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೋಜು, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ML.Fitness ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.

ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

ವರ್ಕೌಟ್

ML.Fitness ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ!

- ಫ್ಯಾಟ್ ಲಾಸ್, ಎಫ್‌ಯುಪಿಎ, ಬ್ಯಾಕ್ ಫ್ಯಾಟ್, ಬೂಟಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು, ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು! ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು, ಶ್ರೀ ಲಂಡನ್, ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ... ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸವಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ! ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು 12-15 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಊಟ ಯೋಜನೆ

ನನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

- ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಊಟದ ಯೋಜಕ - ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪೂರ್ವ-ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಸ್ಥಗಿತ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಇದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ!

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ, ಸಾಧನೆಗಳು, ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ವಿಶೇಷ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
- ನೀವು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ 17,000 ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ML.Fitness ಖಾಸಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಲೈವ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ!

ನಾನು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿರಲಿ!

ಇಂದೇ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ! :)