Resilient: strength workouts

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ನೋಂದಾಯಿತ ನರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಕ್ಕಿ ರಾಬಿನ್ಸನ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ, ರೆಸಿಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಚಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ. ನಿಕ್ಕಿಯ ಪರಿಣತಿಯು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಗಮನವು ನಿಮಗೆ ಚುರುಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು, ಅನುಗುಣವಾದ ಪೋಷಣೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹೊರತರಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ:

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು.
- ಗುರಿ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ಉದ್ದೇಶಿತ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, HIIT, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
- ರಚನಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು: ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಕ್ಕಿಯಿಂದ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಪ್ಸ್-ಮತ್ತು-ಸೆಟ್-ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು.
- ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೊಂದಿಗೆ.
- ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಸಿಂಕ್: ರೆಪ್ಸ್, ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ವರ್ಧಕ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ.
- ಉದ್ದೇಶಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು: ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು.
- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಊಟ ಯೋಜನೆ: ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.

ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸಾಧನಗಳು
- ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೌಂಡ್‌ಗಳು: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳು: ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳು.

ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಒಳನೋಟಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕ, ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್: ತಾಲೀಮು ಸಾರಾಂಶಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು, ಜಲಸಂಚಯನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸವಾಲನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಇಂದೇ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ!

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಫ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಯೋಜನೆಗಳು, ಆಹಾರ, ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಖಾತೆಯನ್ನು ಡೆಬಿಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://resilient.app/terms-of-service
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://resilient.app/privacy-policy