DBT Coach : Guided Therapy

ಇದು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (DBT) ಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಇಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು DBT ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅದು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು 200+ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪಾಠಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಗುರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಡೈರಿ ಕಾರ್ಡ್. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾರಾಂಶ ಪರದೆಗಳು. ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಜವಾದ DBT ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಕಲ್ಪನೆಗಳು. 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಹೋಲಿಸಲು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನೇರವಾಗಿ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಬಹು ಥೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 1000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ಯಾನಗಳು.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪಟ್ಟಿ.

ಚರ್ಚಾ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಗ್ರೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಸಮುದಾಯ ಪರಿಕರಗಳು DBT ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈದ್ಯರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (ಡಿಬಿಟಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ - ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ - ಇದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು (ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ DBT ಅನ್ನು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಈಗ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು PTSD ಗಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ DBT ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಸ್ಟೋರ್ ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
*ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ $11.99 ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ $59.99 ರಿಯಾಯಿತಿ ಬೆಲೆಗೆ ಮಾಸಿಕ ಬಿಲ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಖಾತೆಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
• ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯ ನಂತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು
• ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು, ನೀಡಿದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಆ ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ:http://www.swasth.co/privacy
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: http://www.swasth.co/terms