SELF: Self-Care and Self-Love

🤗 ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳಿಸಿ ❤️SELF-ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು, CBT ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ - ಹೀಲ್. ಬೆಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕು - ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ❤️

💙ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಫ್ ಲವ್ ಥೆರಪಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:💙

🌄 ಸುಲಭವಾದ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನೀವು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿವರವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ
❔ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು. ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
😮‍💨 ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನೀವು ತಾಜಾ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
🌞 ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.
❤️ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಹೋಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
🫶 ಆಳವಾದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
💡 ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಅವಲೋಕನ.
🌿 ಹಿತವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ. ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು.
🌐 ಈ ವಿಶ್ವಾಸ ಬೂಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬಳಸಿ - ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ!
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನಬಂದಂತೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಧನಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಸ್ವಯಂ ❤️ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

SELF ❤️ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವ-ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ! ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

➡️➡️➡️ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೆಲ್ಫ್-ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ! ಸ್ವಯಂ:
ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಮೌಲ್ಯ ❤️ ಸ್ವಯಂ ❤️