365 Gratitude Journal

ಗ್ರ್ಯಾಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್ 365 - ಜರ್ನಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು

365 ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲಿತ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಕಥೆಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ!

365 ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಉಚಿತ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

*ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 'ಆ್ಯಪ್' ಅಲ್ಲ. ಇದು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಯೋಧರ ಕುಟುಂಬವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಣಿಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.*
ಶಾನನ್ ಡೋರ್-ಆಂಡರ್ಸನ್

*ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತವಾಗಿದೆ! ಇಲ್ಲಿ 365 ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿವೆ.*
ಟೋನಿ ಫ್ಯೂಯೆಂಟೆಸ್

*ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಈ ಜಾಯ್ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಅದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೆ.
ಗ್ರೇಸ್ ಥಾಂಪ್ಸನ್

ನಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಬಳಸಿ. ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮೂಡ್ ಜರ್ನಲ್.

ಈ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಒಂದು ಸಮುದಾಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಸಮುದಾಯವು ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿಸಿರಿ. ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಒಡನಾಡಿ.

365 ಕೃತಜ್ಞತೆ ಜರ್ನಲ್ ಸಂತೋಷದ ತರಬೇತುದಾರ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆ AI ನಿಮಗೆ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ CBT ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

365 ಕೃತಜ್ಞತೆ ಜರ್ನಲ್ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ - ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಉಚಿತ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಉಚಿತ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ ಒಡನಾಡಿ! ಧನಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

365 ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

365 ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ!

## ನೀವು 365 ಗ್ರಾಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ 5 ಕಾರಣಗಳು

1. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಧನಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
3. ಸ್ವಯಂ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಗಾಗಿ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿ.
4. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯದ ಪ್ರಯಾಣವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಜರ್ನಲ್‌ನಂತೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ-ಆದರೂ-ಸರಳವಾದ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ! - 365 ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ