Habinator Health Coach

ಆರೋಗ್ಯ, ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹ್ಯಾಬಿನೇಟರ್ ರಿಮೋಟ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೋಡಿ: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಔಷಧದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬಹು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ) ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಔಷಧದ ಎಲ್ಲಾ ಆರು ಸ್ತಂಭಗಳಿಂದ ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು: ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ.

ಹ್ಯಾಬಿನೇಟರ್™ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.


ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ.
• ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.


ನೂರಾರು ಗುರಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿ

🏃 ಆರೋಗ್ಯ
• ಆಹಾರ, ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ನಿದ್ರೆ, ಚೇತರಿಕೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ

🏆 ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ
• ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಮನಸ್ಸು, ಇರುವಿಕೆ
• ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಗಳು, ಶಕ್ತಿ

🚀 ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ
• ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
• ಸಂವಹನ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ

👫 ಸಂಬಂಧಗಳು
• ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು
• ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ, ಪೋಷಕತ್ವ

🚫 ವ್ಯಸನಗಳು
• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ಮದ್ಯಪಾನ
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಧೂಮಪಾನ

💵 ಹಣಕಾಸು
• ವ್ಯಾಪಾರ, ಹಣ
• ಶಿಕ್ಷಣ, ಕಲಿಕೆ


ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
1. 300 ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ.
3. ಹ್ಯಾಬಿನೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
5. ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುರಿಯು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 😊

ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು: https://habinator.com/research-resources

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಔಷಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.


ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ನೀಡಿರುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಸ್ಟಮ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗ್ರಹಿಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಹ್ಯಾಬಿಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ?
ಹ್ಯಾಬಿನೇಟರ್ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಂತೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹ್ಯಾಬಿನೇಟರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೆನಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣ, ಗುರಿ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಗುರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ನರವಿಜ್ಞಾನದಂತಹ ಸಂಶೋಧನಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: https://habinator.com/research-resources

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://habinator.com/terms-of-service

ಹ್ಯಾಬಿನೇಟರ್ ™ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧನೆ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ.