SheStrong: home & gym workouts

SheStrong ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಹಾರ! ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸೂಪರ್‌ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. SheStrong ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ತಡೆಯಲಾಗದ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ!

ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪರಿಣಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮೀರಿದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ SMART ತಾಲೀಮು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಶಕ್ತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಸಾಧನೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಕ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದಲ್ಲೂ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

SheStrong ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ:
- ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಬೆಂಬಲ: ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸುಮಾರು 20 ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶ.
- ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ: ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಪರಿಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಲೋಡಿಂಗ್, ಸರಿಯಾದ ರೂಪ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ದೃಢವಾದ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಪರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು
ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ 4 ತರಬೇತಿ ವಿಭಾಗಗಳು. ಸುಲಭವಾದ ಹರಿಕಾರ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್-ವರ್ಧಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- 2 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಗ್ಲುಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಊಹೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಮೂಡ್ ವರ್ಧನೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮಗ್ರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಕುಕ್‌ಬುಕ್ - ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಡಿಲೈಟ್‌ಗಳು, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ, ಏಷ್ಯನ್ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಸರಳತೆಯವರೆಗಿನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಉಪಹಾರ, ನಯ, ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಯ್ಕೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಪೋಷಣೆ - ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ - ದೃಢವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಆಡಿಯೊ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು
ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಸ್ಥಿರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ಯಾಬ್ ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಿಕೆಗಳು, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಾರ್ಡಿಕ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯಾಣಗಳು.
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ! SheStrong ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸುಧಾರಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ವಿಶೇಷ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳು: ವೇಗವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿ ಸಾಧನೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.