Anxiety & Panic Relief: Calmer

ಶಾಂತ - ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ ಟೂಲ್ಕಿಟ್

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಸಲಹೆಯ ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು:
"ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ."
"ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!"
"ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ."

ಸತ್ಯವೇ? ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ "ಶಾಂತಗೊಳಿಸು" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಕ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನೈಜ, ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಸಾಧನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾಲ್ಮರ್ ಅನ್ನು ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರೇಸಿಂಗ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಎದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ಭಯದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಮರ್ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ

- SOS ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು - ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಧನಗಳು
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಧಾನಗಳು
- ದಿ ಕಾಮರ್ ಸ್ಕೂಲ್ - ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
- ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ - ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಮರುತರಬೇತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಒಳನೋಟಗಳು - ಯಾವುದೇ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ

ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ, ಧ್ಯಾನ ಮಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತರವಲ್ಲ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವವನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.

- ವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ
- ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಾಧನಗಳು
- ನಿಜ ಜೀವನದ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ - ಅದು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಿರಲಿ, ಕಾಲ್ಮರ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ

ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ

ಆತಂಕವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, 72 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಇಂದು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಿಸುವ ಕಾಮರ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲ್ಮರ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಒಂದು-ಬಾರಿ ಪಾವತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಮಾನದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಲಭ್ಯತೆಯು ದೇಶದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಖರೀದಿ ದೃಢೀಕರಣದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಗಳು: https://gocalmer.com/terms/
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://gocalmer.com/privacy/