Expand: Beyond Meditation

ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನ್ರೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವರ್ಷಗಳ ಸಮರ್ಪಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತೃತ ಜಾಗೃತಿಯ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡ್ ಫೀಚರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮನ್ರೋ ಸೌಂಡ್ ಸೈನ್ಸ್, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಆಡಿಯೊ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅನನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಧ್ವನಿ ತರಂಗ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹುದುಗಿರುವ ಆಳವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮಲ್ಟಿ-ಡೇ ಮಿನಿ-ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರತಿಫಲನ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರೈನ್‌ವೇವ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಕಸ್ಟಮ್-ರಚಿಸಿದ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ 100+ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಧ್ಯಾನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಧ್ಯಾನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ. ಧ್ಯಾನದ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ
- ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ
- ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕನಸು
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು
- ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ
- ಭೌತಿಕವನ್ನು ಮೀರಿ

ವಿಸ್ತೃತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಮನ್ರೋ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಿಂದ ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮನ್ರೋ 501(c)(3) ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, 1970 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮನ್ರೋ ನಮ್ಮ 300-ಎಕರೆ ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹನ್ನೆರಡು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅನುಭವದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ:
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://info.monroeinstitute.org/expand-app-terms-of-use
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://info.monroeinstitute.org/expand-app-privacy-policy