Plum Village: Mindfulness App

ಇಂದಿನ ಉದ್ರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸರಾಗತೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಝೆನ್ ಬೌದ್ಧ ಗುರುಗಳು ಕಲಿಸಿದ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಝೆನ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಥಿಚ್ ನ್ಯಾಟ್ ಹನ್ಹ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

================================================
ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್: ಝೆನ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಮುಖ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
================================================

• ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತ
• 100+ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
• ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಧ್ಯಾನ ಟೈಮರ್
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು "ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಬೆಲ್"
• ಝೆನ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಥಿಚ್ ನ್ಯಾಟ್ ಹನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ 300+ ವೀಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳು/ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ 15 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಿಯವಾದ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು "ಮೆಚ್ಚಿನ"
• ಸುಲಭ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

====================================================
ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್: ಝೆನ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳು
====================================================

ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಧ್ಯಾನಗಳು, ಮಾತುಕತೆಗಳು, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಗಂಟೆಗಳು:

ಧ್ಯಾನಗಳು

ಧ್ಯಾನವು ಆಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಳು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿಂತನೆಗಳು, ಮೌನ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಧ್ಯಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಿಸಲು, ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಧ್ಯಾನಗಳಿವೆ.

ಮಾತುಕತೆಗಳು

ಥಿಚ್ ನಾತ್ ಹನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಧ್ಯಾನ ಶಿಕ್ಷಕರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಿರಿ.

Ask Thay ಝೆನ್ ಗುರುಗಳಿಗೆ ಕೇಳಲಾದ ನೂರಾರು ನಿಜ ಜೀವನದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ “ನಾವು ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು? ಮತ್ತು "ನಾನು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?" ಅವರ ಉತ್ತರಗಳು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ.

ಧರ್ಮ ಮಾತುಕತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಚ್ ನಾತ್ ಹನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನೀಡಿದ ಬೋಧನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೇರ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, PTSD, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ನಿಂದನೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪಠಣಗಳು, ಕವಿತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಳ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಮಠಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ತರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಬೆಲ್

ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಮಠಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಗಂಟೆಗಳು ಮೊಳಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮೂರು ಸಾವಧಾನದ ಉಸಿರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಲ್ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ರಿಮೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾಲಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಘಂಟಾನಾದ ಮಾಡಲು ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:
• ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯ / ಅಂತಿಮ ಸಮಯ
• ಚೈಮ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು
• ಬೆಲ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್
• ದೈನಂದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

----------------------------------

ಪ್ಲಮ್ ವಿಲೇಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇಂದು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!